Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Наш дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

СУПНЫЙ ДЕНЬ. Капустный суп

развернуть

http://0diet.ru/uploads/aa/527b690a8324d2a26dafa1151b401f06.jpg

Ингредиенты:

Капуста белокочанная – 600 гр.;
Зеленый лучок – 6 стеблей;
Коричневый (дикий) рис – 0,5 стакана;
Сельдерей – 5 черешков;
Сладкий перец – 2 стручка;
Морковка – 6 корней;
Репчатый лук – 6 головок;
Томаты – 2 шт.;
Немного соли (лучше без неё)

Все кто мучается вопросом, как похудеть с помощью капусты, обязательно запишите себе этот рецепт супа. Итак, все овощи тщательно моем и обсушиваем. Капусту мелко шинкуем, лучок режем полукольцами, морковь чистим и режем брусочками. Перец очищаем от сердцевины и нарезаем соломкой. Стебли сельдерея тоже режем небольшими кусочками. Томаты можно просто порезать кубиками, а если не любите шкурки, то предварительно можно снять кожуру с ошпаренных плодов.

В кастрюльке отвариваем коричневый рис. Важно использовать именно такой сорт риса, т.к. он более полезный и низкокалорийный. После закипания провариваем рис четверть часа, потом отставляем в сторону и настаиваем в закрытой посуде  ещё полчаса.

Тем временем  берем другую  кастрюльку, складываем все ингредиенты и заливаем водичкой. Ставим на сильный огонь, доводим суп до кипения в закрытой посуде. Потом огонь уменьшаем, убираем крышку и готовим десять минут, после этого суп снова накрываем и доводим овощи до готовности. За несколько минут до конца приготовления добавляем в суп сваренный рис и порезанные перья зеленого лука. Соль добавлять не рекомендуется, но если вы не можете кушать совсем пресную пищу, то в конце приготовления суп можно немного подсолить. 

И если кто спросит: «Как похудеть на капусте?», то смело делитесь с ним этим рецептом.

http://0diet.ru/uploads/3269kakpoxudetspomoshiukapusti.jpg

Проблема похудения всегда была и будет.  Но дело в том, что одни методы сбросить вес  вредны и очень подрывают здоровье, а другие не только помогают сбросить вес, но и оздоравливают организм в целом. К здоровому методу снижения веса можно смело отнести похудение с помощью капусты.

Капуста не зря считается на Руси вторым хлебом, где она является главным ингредиентом традиционных щей и борща. Все дело в том, что в капусте очень много витамина С, она богата железом, фтором, марганцем, калием и магнием, что крайне необходимо человеческому организму, особенно в холодное время года. 

В белокочанной капусте очень мало калорий всего 20 калорий на 100 грамм продукта, благодаря этому капуста является продуктом с отрицательным энергетическим балансом. Проще говоря, когда мы кушаем капусту, то тратим на процесс переваривания больше энергии, чем получаем в результате. А эту разницу организм черпает из своих запасов, т.е. из жира. Поэтому на вопрос: «Можно ли похудеть с помощью капусты?», можно смело ответить: «Да».

Диетологами разработано много различных диет на основе капусты. Рассмотрим самую эффективную и сытную  капустную диету.

Всю неделю основой рациона является капустный суп, который прекрасно утоляет голод. Порции супа не ограничиваются (можно кушать 2-3 порции за один раз). Но следует помнить, что дольше семи - десяти дней эту диету соблюдать нельзя. Потому что в организме возникает острый дефицит ряда полезных веществ, которых нет в капусте. Такая капустная диета применяется не чаще, чем раз в два месяца.

Меню недельной капустной диеты

http://0diet.ru/uploads/aa/c72e264aade9ad65f0905adfaefa27ce.jpg

Дни диеты

Меню

1-й

Целый день едим только капустный суп. Можно сделать пару перекусов с любимым фруктом (нельзя только бананы).

2-й

Дневной рацион состоит только из капустного супа и паровых или сырых овощей (картошку кушать нельзя).  

3-й

Нужно кушать капустный супчик. Дважды за день сделать 2-3 перекуса со свежими фруктами и овощами.

4-й

Кроме супа,  выпейте  стакан молока с низким содержанием жира.

5-й

Самый сытный день. Разрешается скушать до 500 граммов нежирной рыбки или птицы с томатами. Основная еда – супчик из капусты.

6-й

Меню состоит из овощного супа, постного мяса или птицы и паровых овощей.

7-й

Целый день – капустный суп. Можно выпить стакан свежего фреша и скушать паровые овощи.

В дни диеты нужно выпивать не более 2-х литров чистой воды без газа. С утра и на ночь можно выпивать по чашке зеленого чая без сахара.

Кому нельзя худеть на капусте

Капуста помогает похудеть, но, несмотря на это, есть некоторые заболевания, при которых следует исключать этот овощ из рациона.

Людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой, следует строго ограничивать количество употребляемых в пищу овощей, в том числе и капусты. Дело в том, что в составе капусты есть клетчатка, которая раздражает стенки кишечника, вызывает повышенное газообразование и метеоризм.

Капустная диета также противопоказана людям сахарным диабетом. Т.к. она имеет уникальное свойство резко понижать уровень содержания  сахара в крови.

Поэтому перед тем, как сесть на капустную диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Чтобы не навредить своему организму.

Будьте здоровы!

Источник


Опубликовано 24.07.2015 в 19:34

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Victoria Victoria
Victoria Victoria Какая прелесть! Вы — талант!
Похвастаться хотите?
Для этого есть вариант --
Наш "Хвастунишка". Заходите:
http://xvastunishka.mirtesen.ru/blog
Текст скрыт развернуть
1
28 июля 15, в 09:50
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Весёлые минутки. Не перебарщивай!

Весёлые минутки. Не перебарщивай!

23 мар, 18:20
0 0
Для самых маленьких. Весенни…

Для самых маленьких. Весенние загадки

23 мар, 17:21
0 0
Самый густонаселенный остров…

Самый густонаселенный остров на самом большом озере

23 мар, 17:21
0 0
САД, ЦВЕТНИК И ОГОРОД. И на …

САД, ЦВЕТНИК И ОГОРОД. И на медведку есть управа!

23 мар, 17:21
0 0
ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК. 12 лучших р…

ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК. 12 лучших рецептов пасты для бутербродов

23 мар, 17:21
+1 0
ПОСИДЕЛКИ ВОПРОСИТЕЛЬНО-ОТВЕ…

ПОСИДЕЛКИ ВОПРОСИТЕЛЬНО-ОТВЕТНЫЕ. Что хочет женщина?

22 мар, 13:02
0 0
Шпаргалка по специям

Шпаргалка по специям

22 мар, 13:02
0 0
ПОХУДЕЙКИНО ПИТАНИЕ. Выбирае…

ПОХУДЕЙКИНО ПИТАНИЕ. Выбираем лучший протеин

22 мар, 13:02
0 0
Акупунктурные точки для похудения

Акупунктурные точки для похудения

22 мар, 13:02
+1 0
Как помочь малышу заговорить

Как помочь малышу заговорить

21 мар, 17:14
+1 0

Последние комментарии

Лучшие темы
Как кошки чувствуют скорую смерть человека?

Как кошки чувствуют скорую смерть человека?

Сегодня никого не удивишь тем, что домашние животные, а особенно кошки могут предчувствовать приближение беды. Давно доказано, что перед землетрясением эти животные проявляют активное беспокойство. Люди, которые живут в сейсмически активных зонах, полагаются именно на чутье кошек. Та…

28 фев, 15:51
+18 2
Миллион хитростей вязальщицам на заметку

Миллион хитростей вязальщицам на заметку

Всем нам знакомо желание сэкономить силы и время на рутинных мелочах и приемы, позволяющие это сделать — лайфхаки. Позвольте мне сегодня представить вам несколько таких приемов в вязании. 1. Держатели для клубков. Всевозможные приспособления, предназначенные для того, чтобы клубочек никуд…

9 мар, 02:19
+13 2
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Простые рельефные узоры спицами

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Простые рельефные узоры спицами

12 мар, 19:20
+9 0
Чем удалять пятна!

Чем удалять пятна!

15 мар, 16:32
+8 0
Как кошка пытается с вами поговорить

Как кошка пытается с вами поговорить

Владельцы кошек знают, что их любимцы обладают очень своенравным характером. Эта особенность ярко проявляется, когда хозяин принимает ошибочное решение поиграть с ними в неподходящее время. В зависимости от ощущения уровня безопасности и комфорта настроение кошки может изменяться карди…

14 мар, 17:50
+8 1
Весёлые минутки

Весёлые минутки

Муж обращается к жене: — Я выбираю здоровую пищу. — Отлично. И что же у тебя будет на ужин? — А на ужин у меня сегодня пять здоровых свиных отбивных с картошкой и здоровая такая бутылка пива. Пришёл парень поступать в институт. Всё хорошо, но при проверке анкетных данных стал оправ…

16 мар, 21:09
+8 1
Стихи-запоминалки - правильное ударение

Стихи-запоминалки - правильное ударение

Свёкла плакать начала, До корней намокла: – Я, ребята не свекла, Я, ребята, не свекла, Я, ребята, свЁкла. (П. Синявский) Сперва – Их на кусочки режьте. А следом – Открывайте рты – И с наслажденьем ТОрты ешьте! Ошибкой будет Есть тортЫ! (С. Белорусец) Отлетела от костра …

9 мар, 23:28
+8 1
НАЧИНАЮЩЕМУ МОДЕЛЬЕРУ. Построение выкройки основы юбки

НАЧИНАЮЩЕМУ МОДЕЛЬЕРУ. Построение выкройки основы юбки

Самое легкое изделие для новичков в швейном искусстве – это юбка! Предлагаю вам освоить построение базовой выкройки юбки, то есть выкройки-основы. Иначе говоря, выкройки прямой двухшовной юбки. На основе чертежа прямой двухшовной юбки можно построить и смоделировать юбку любого фасона…

7 мар, 15:13
+7 0
ПОСИДЕЛКИ ИГРАЛЬНЫЕ. Игры в резиночку

ПОСИДЕЛКИ ИГРАЛЬНЫЕ. Игры в резиночку

Ни одна игра во дворе не пользовалась такой популярностью у девчонок и даже изредка у мальчишек, как резиночка. Прыгали день напролет в любом удобном и не очень месте - школьные коридоры во время переменок, площадки во дворе, любой более-менее ровный участок земли, асфальта, квартиры. …

15 мар, 16:32
+7 1
Трёхцветная кошка в доме: приметы

Трёхцветная кошка в доме: приметы

Природа наделила эту представительницу семейства кошачьих особой уникальностью. По непонятной причине с тремя оттенками шерсти рождаются только кошки и очень редко – коты. Трёхцветная кошка в доме, существуют разные приметы в отношении ее поведения. В каждой культуре присутствие животн…

7 мар, 15:13
+7 1
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Подборка по вязанию каймы крючком

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Подборка по вязанию каймы крючком

19 мар, 16:43
+7 0
Короткие детские стишки к 8 марта

Короткие детские стишки к 8 марта

МАМОЧКЕ ПОДАРОК Из цветной бумаги Вырежу кусочек. Из него я сделаю Маленький цветочек. Мамочке подарок Приготовлю я. Самая красивая Мама у меня! О. Чусовитина ___________________________________ КТО ЛЮБИМЕЙ ВСЕХ НА СВЕТЕ? Кто любимей всех на свете? Это сразу скажу, …

2 мар, 12:36
+6 1
Упражнения для похудения от доктора Бубновского

Упражнения для похудения от доктора Бубновского

Доктор Бубновский использует в своей практике различные упражнения, направленные на восстановление функционирования опорно-двигательного аппарата, устранения болей в суставах, поднятия тонуса мышц и общего оздоровления. Бубновский является автором собственного альтернативного направлен…

15 мар, 16:31
+6 0
15 предметов, которые давно пора выкинуть

15 предметов, которые давно пора выкинуть

Чтобы быть здоровым, мало ходить в спортзал три раза в неделю. Нужно избавиться от кучи мелочей, которые незаметно отравляют нашу жизнь. Речь, как ни странно, об обычных предметах, хранящихся на кухне или в ванной комнате. Мы даже не догадываемся, сколько вредного хранится в наших шкафа…

1 мар, 17:49
+6 0
СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Весёлые поварята

СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Весёлые поварята

Вышивка крестиком. Веселые поварята, чудесные схемы вышивки для кухни.

10 мар, 15:27
+6 3