Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Наш дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

СУПНЫЙ ДЕНЬ. Капустный суп

развернуть

http://0diet.ru/uploads/aa/527b690a8324d2a26dafa1151b401f06.jpg

Ингредиенты:

Капуста белокочанная – 600 гр.;
Зеленый лучок – 6 стеблей;
Коричневый (дикий) рис – 0,5 стакана;
Сельдерей – 5 черешков;

Сладкий перец – 2 стручка;
Морковка – 6 корней;
Репчатый лук – 6 головок;
Томаты – 2 шт.;
Немного соли (лучше без неё)

Все кто мучается вопросом, как похудеть с помощью капусты, обязательно запишите себе этот рецепт супа. Итак, все овощи тщательно моем и обсушиваем. Капусту мелко шинкуем, лучок режем полукольцами, морковь чистим и режем брусочками. Перец очищаем от сердцевины и нарезаем соломкой. Стебли сельдерея тоже режем небольшими кусочками. Томаты можно просто порезать кубиками, а если не любите шкурки, то предварительно можно снять кожуру с ошпаренных плодов.

В кастрюльке отвариваем коричневый рис. Важно использовать именно такой сорт риса, т.к. он более полезный и низкокалорийный. После закипания провариваем рис четверть часа, потом отставляем в сторону и настаиваем в закрытой посуде  ещё полчаса.

Тем временем  берем другую  кастрюльку, складываем все ингредиенты и заливаем водичкой. Ставим на сильный огонь, доводим суп до кипения в закрытой посуде. Потом огонь уменьшаем, убираем крышку и готовим десять минут, после этого суп снова накрываем и доводим овощи до готовности. За несколько минут до конца приготовления добавляем в суп сваренный рис и порезанные перья зеленого лука. Соль добавлять не рекомендуется, но если вы не можете кушать совсем пресную пищу, то в конце приготовления суп можно немного подсолить. 

И если кто спросит: «Как похудеть на капусте?», то смело делитесь с ним этим рецептом.

http://0diet.ru/uploads/3269kakpoxudetspomoshiukapusti.jpg

Проблема похудения всегда была и будет.  Но дело в том, что одни методы сбросить вес  вредны и очень подрывают здоровье, а другие не только помогают сбросить вес, но и оздоравливают организм в целом. К здоровому методу снижения веса можно смело отнести похудение с помощью капусты.

Капуста не зря считается на Руси вторым хлебом, где она является главным ингредиентом традиционных щей и борща. Все дело в том, что в капусте очень много витамина С, она богата железом, фтором, марганцем, калием и магнием, что крайне необходимо человеческому организму, особенно в холодное время года. 

В белокочанной капусте очень мало калорий всего 20 калорий на 100 грамм продукта, благодаря этому капуста является продуктом с отрицательным энергетическим балансом. Проще говоря, когда мы кушаем капусту, то тратим на процесс переваривания больше энергии, чем получаем в результате. А эту разницу организм черпает из своих запасов, т.е. из жира. Поэтому на вопрос: «Можно ли похудеть с помощью капусты?», можно смело ответить: «Да».

Диетологами разработано много различных диет на основе капусты. Рассмотрим самую эффективную и сытную  капустную диету.

Всю неделю основой рациона является капустный суп, который прекрасно утоляет голод. Порции супа не ограничиваются (можно кушать 2-3 порции за один раз). Но следует помнить, что дольше семи - десяти дней эту диету соблюдать нельзя. Потому что в организме возникает острый дефицит ряда полезных веществ, которых нет в капусте. Такая капустная диета применяется не чаще, чем раз в два месяца.

Меню недельной капустной диеты

http://0diet.ru/uploads/aa/c72e264aade9ad65f0905adfaefa27ce.jpg

Дни диеты

Меню

1-й

Целый день едим только капустный суп. Можно сделать пару перекусов с любимым фруктом (нельзя только бананы).

2-й

Дневной рацион состоит только из капустного супа и паровых или сырых овощей (картошку кушать нельзя).  

3-й

Нужно кушать капустный супчик. Дважды за день сделать 2-3 перекуса со свежими фруктами и овощами.

4-й

Кроме супа,  выпейте  стакан молока с низким содержанием жира.

5-й

Самый сытный день. Разрешается скушать до 500 граммов нежирной рыбки или птицы с томатами. Основная еда – супчик из капусты.

6-й

Меню состоит из овощного супа, постного мяса или птицы и паровых овощей.

7-й

Целый день – капустный суп. Можно выпить стакан свежего фреша и скушать паровые овощи.

В дни диеты нужно выпивать не более 2-х литров чистой воды без газа. С утра и на ночь можно выпивать по чашке зеленого чая без сахара.

Кому нельзя худеть на капусте

Капуста помогает похудеть, но, несмотря на это, есть некоторые заболевания, при которых следует исключать этот овощ из рациона.

Людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой, следует строго ограничивать количество употребляемых в пищу овощей, в том числе и капусты. Дело в том, что в составе капусты есть клетчатка, которая раздражает стенки кишечника, вызывает повышенное газообразование и метеоризм.

Капустная диета также противопоказана людям сахарным диабетом. Т.к. она имеет уникальное свойство резко понижать уровень содержания  сахара в крови.

Поэтому перед тем, как сесть на капустную диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Чтобы не навредить своему организму.

Будьте здоровы!

Источник


Опубликовано 24.07.2015 в 19:34

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Victoria Victoria
Victoria Victoria 28 июля 15, в 09:50 Какая прелесть! Вы — талант!
Похвастаться хотите?
Для этого есть вариант --
Наш "Хвастунишка". Заходите:
http://xvastunishka.mirtesen.ru/blog
Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

ИНТЕРЬЕР. ДЕКОР. УЮТ. Дизайн…

ИНТЕРЬЕР. ДЕКОР. УЮТ. Дизайн коридора

11 дек, 14:03
0 0
МАСТЕРИЛКА. Поделки на 2018 …

МАСТЕРИЛКА. Поделки на 2018 год собаки

11 дек, 14:03
0 0
ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Бисквитный …

ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Бисквитный торт с белковым и чиз-кремом

11 дек, 14:03
0 0
Волшебные советы

Волшебные советы

10 дек, 15:12
0 1
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Лечебные св…

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Лечебные свойства паслёна

10 дек, 15:12
0 0
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Вяжем в…

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Вяжем варежки - 4 варианта

10 дек, 15:12
+2 1
Рецепты по четвергам. Клёцки…

Рецепты по четвергам. Клёцки, ньокки, галушки, вареники. Равиоли (вып. 11)

10 дек, 15:12
+1 0
Зимние дороги. Пять предвест…

Зимние дороги. Пять предвестников опасности

9 дек, 15:49
0 0
Мода для полных на зиму 2017-2018

Мода для полных на зиму 2017-2018

9 дек, 15:46
0 0
Важная часть блюда — соус. П…

Важная часть блюда — соус. Песто из вяленых помидоров

9 дек, 15:46
0 0
СПИРТНЫЕ НАПИТКИ. Новогодние…

СПИРТНЫЕ НАПИТКИ. Новогодние коктейли с шампанским

9 дек, 15:46
+1 0
С чем носить женскую дутую куртку?

С чем носить женскую дутую куртку?

8 дек, 12:44
-1 1
ФОТОЛИКБЕЗ. Как снимать в ре…

ФОТОЛИКБЕЗ. Как снимать в режиме приоритета выдержки?

8 дек, 12:44
0 0
СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Вышивка …

СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Вышивка крестиком. Новогодняя

8 дек, 12:44
+2 0
ДЕНЬ ПЕРВОГО БЛЮДА. Согреваю…

ДЕНЬ ПЕРВОГО БЛЮДА. Согревающие супы. Крем-суп из тыквы

8 дек, 12:43
+2 0
Весёлые минутки. Маразмы рекламы (3)

Весёлые минутки. Маразмы рекламы (3)

7 дек, 23:42
+4 2

Поиск по блогу

Facebook Like Box

ВКонтакте

Последние комментарии

Ольга Бабурина
Спасибо! Очень интересные статьи! Обязательно реализую их в жизни!!!
Ольга Бабурина Волшебные советы
Галина Заруднева
Спасибо!
Галина Заруднева ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Вяжем варежки - 4 варианта
искатель
Яна α
Тварь Божья))))))!!!
Яна α Весёлые минутки. Маразмы рекламы (3)
Ирина Лебеденко
Прекрасная статья.Спасибо!
Ирина Лебеденко СЕМЬЯ. ОТНОШЕНИЯ. Чем мудрая женщина отличается от умной
Владислав Ядута
С дутой шапкой.
Владислав Ядута С чем носить женскую дутую куртку?
Андрей Жданов
хорошая подборка)
Андрей Жданов Весёлые минутки. Маразмы рекламы (3)
Victoria Victoria
Aleksey Hu
Valeri VVV
поленница получилась ни к чему
Valeri VVV Необычный кухонный интерьер. Личный опыт
Лучшие темы
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Вязаные новогодние снежинки

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Вязаные новогодние снежинки

Новогодняя тематика — одна из самых любимых всеми мастерицами — ведь она так поднимает настроение! Одним из многих интересных зимних элементов, которыми можно украсить дом в период зимних праздников, да и будней тоже, являются связанные крючком снежинки. Это очень милые и нежные ажур…

26 ноя, 15:53
+7 0
УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ. Моль: Как навсегда избавиться от этой крылатой напасти

УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ. Моль: Как навсегда избавиться от этой крылатой напасти

Заметив летающих бабочек в квартире, действуй незамедлительно! Пищевая моль — чрезвычайно вредное насекомое, которые может завестись даже на самой чистой кухне и нанести весомый ущерб продуктам. Кстати, пищевая моль гораздо крупнее платяной и крылышки у нее темнее. Важно и…

22 ноя, 15:40
+6 1
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. Выбираем идеальное платье под свой тип фигуры

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. Выбираем идеальное платье под свой тип фигуры

Платье, пожалуй, лучший предмет женского гардероба. Именно оно делает фигуру женственной, красивой, элегантной, подчеркивает округлости и изгибы, умело маскирует недостатки. Платье практично: ведь если к юбке или брюкам необходимо подбирать верх, то платье гармонично само себе. Разнообраз…

3 дек, 07:49
+5 0
Весёлые минутки. Вы любите евреев?

Весёлые минутки. Вы любите евреев?

— Вы любите евреев? — Нет, не люблю! — Вы антисемит? — Ну почему сразу антисемит? Я люблю евреек! Фира, представляешь, этот подлец меня бросил, и я осталась одна с мужем. — Софа, ты таки ищешь нового мужчину, не расставшись с предыдущим?! — Хаечка, когда ты идёшь в магазин за но…

16 ноя, 22:43
+5 1
Модные женские зимние куртки

Модные женские зимние куртки

Модный сезон 2017–2018 раскрасит зиму в яркие цвета. И это касается не только трендовых вязаных платьев, юбок, цветных джинсов. Модельеры верхней одежды тоже уходят от черно-белой палитры к насыщенным оттенкам. Конечно, черный, белый, бежевый и серый – неизменная классика. Но если вы хоти…

2 дек, 14:18
+5 0
Весёлые минутки. Маразмы рекламы (3)

Весёлые минутки. Маразмы рекламы (3)

Вот это мотивация! Творчество — та еще боль Без судимости не берут Вот такой заводной апельсин Куда уж без нее Может быть, они просто работают 27 часов в неделю? Не подскажете, где здесь выход? Мёрчандайзинг для начинающих Вл…

7 дек, 23:42
+4 2
ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Струффоли

ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Струффоли

Струффоли – шарики из жареного теста и медовый сироп. Вкусно и быстро Вам потребуется: 450 г муки 4 средних яйца щепотка соли 1 ст.л. сахара лимонная или апельсиновая цедра по вкусу растительное масло для фритюра Для сиропа: 200 г меда 3 ст.л. сахара Для украшения: ц…

4 дек, 13:46
+4 0
ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК. Бутерброд по-итальянски

ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК. Бутерброд по-итальянски

Утреннее, лёгкое, интересное… ВАМ ПОНАДОБИТСЯ: Помидоры красные 150 г Шампиньоны 50 г Хлеб ржаной 150 г Сливочное масло 30 г Сыр 50 г Соус песто 40 г Достаточно тонко нарежьте помидор. Также поступите…

23 ноя, 15:47
+4 2
Весёлые минутки. Маразмы рекламы

Весёлые минутки. Маразмы рекламы

Свежая подборка упаси-боже-копирайтинга, прости-господи-арт-дирекшена и беспощадного нейминга Когда человек занимается не своим делом, это может привести к непоправимым последствиям, а может и насмешить. По счастью, жизни людей от рекламистов не зависят, а значит мы можем радоваться их ма…

24 ноя, 01:30
+4 0
СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Ах, эта красная рябина...!

СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Ах, эта красная рябина...!

Источник

1 дек, 16:55
+4 0
Секреты красоты. Идеальное лицо без ботокса и хирургических подтяжек

Секреты красоты. Идеальное лицо без ботокса и хирургических подтяжек

С помощью несложной гимнастики можно творить чудеса на своем лице: можно убрать складку на лбу , подтянуть веки , разгладить носогубные складки . Безусловно, кардинально ситуацию изменить сложно, но значительно улучшить внешний вид очень даже. По крайней мере, это очень действенная…

19 ноя, 14:02
+4 0
Построение двухшовного рукава с верхней и нижней частями

Построение двухшовного рукава с верхней и нижней частями

Двухшовный рукав с верхней и нижней частями чаще всего применяется в одежде строгой формы, в жакетах, пиджаках и строгих пальто . Конструкцию этой модели рукава получим путем развертки основы рукава по переднему и локтевому перекату. Переводим выкройку-основу рукава с основного чер…

5 дек, 14:12
+4 0
Спиртные напитки. Медовый грог

Спиртные напитки. Медовый грог

Грог – горячий алкогольный напиток, который готовят путём смешивания коньяка, ликёра или какого-нибудь другого крепкого алкоголя с горячей водой либо крепким чаем. Ароматизируют грог обычно долькой лимона. Для приготовления медового грога нужно взять коньяк, мёд, чёрный чай (сухой…

25 ноя, 16:53
+3 1
МИР ВОКРУГ. Тунис: вопросы безопасности

МИР ВОКРУГ. Тунис: вопросы безопасности

После террористических актов в Тунисе, произошедших в 2015 году, туристы большинства стран остерегаются посещать эту страну. Так ли это безопасно – ехать на отдых в Тунис , и что вы должны знать, если планируете поездку туда, и ваш рейс уже забронирован? Ограничения на поездк…

23 ноя, 15:47
+3 0
ДЕНЬ ПЕРВОГО БЛЮДА. Гороховый суп: пять интересных рецептов

ДЕНЬ ПЕРВОГО БЛЮДА. Гороховый суп: пять интересных рецептов

Эти вкусные и питательные супы согреют вас в любую погоду. Просто добавьте к гороху ароматные специи, копчёные рёбрышки, бекон, фрикадельки или грибы. 1. Гороховый суп-пюре с беконом Ингредиенты 250 г гороха; 1 луковица; 1 морковь; 50 г сливочного масла; 300 …

1 дек, 16:55
+3 0