Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Наш дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

СУПНЫЙ ДЕНЬ. Капустный суп

развернуть

http://0diet.ru/uploads/aa/527b690a8324d2a26dafa1151b401f06.jpg

Ингредиенты:

Капуста белокочанная – 600 гр.;
Зеленый лучок – 6 стеблей;
Коричневый (дикий) рис – 0,5 стакана;
Сельдерей – 5 черешков;

Сладкий перец – 2 стручка;
Морковка – 6 корней;
Репчатый лук – 6 головок;
Томаты – 2 шт.;
Немного соли (лучше без неё)

Все кто мучается вопросом, как похудеть с помощью капусты, обязательно запишите себе этот рецепт супа. Итак, все овощи тщательно моем и обсушиваем. Капусту мелко шинкуем, лучок режем полукольцами, морковь чистим и режем брусочками. Перец очищаем от сердцевины и нарезаем соломкой. Стебли сельдерея тоже режем небольшими кусочками. Томаты можно просто порезать кубиками, а если не любите шкурки, то предварительно можно снять кожуру с ошпаренных плодов.

В кастрюльке отвариваем коричневый рис. Важно использовать именно такой сорт риса, т.к. он более полезный и низкокалорийный. После закипания провариваем рис четверть часа, потом отставляем в сторону и настаиваем в закрытой посуде  ещё полчаса.

Тем временем  берем другую  кастрюльку, складываем все ингредиенты и заливаем водичкой. Ставим на сильный огонь, доводим суп до кипения в закрытой посуде. Потом огонь уменьшаем, убираем крышку и готовим десять минут, после этого суп снова накрываем и доводим овощи до готовности. За несколько минут до конца приготовления добавляем в суп сваренный рис и порезанные перья зеленого лука. Соль добавлять не рекомендуется, но если вы не можете кушать совсем пресную пищу, то в конце приготовления суп можно немного подсолить. 

И если кто спросит: «Как похудеть на капусте?», то смело делитесь с ним этим рецептом.

http://0diet.ru/uploads/3269kakpoxudetspomoshiukapusti.jpg

Проблема похудения всегда была и будет.  Но дело в том, что одни методы сбросить вес  вредны и очень подрывают здоровье, а другие не только помогают сбросить вес, но и оздоравливают организм в целом. К здоровому методу снижения веса можно смело отнести похудение с помощью капусты.

Капуста не зря считается на Руси вторым хлебом, где она является главным ингредиентом традиционных щей и борща. Все дело в том, что в капусте очень много витамина С, она богата железом, фтором, марганцем, калием и магнием, что крайне необходимо человеческому организму, особенно в холодное время года. 

В белокочанной капусте очень мало калорий всего 20 калорий на 100 грамм продукта, благодаря этому капуста является продуктом с отрицательным энергетическим балансом. Проще говоря, когда мы кушаем капусту, то тратим на процесс переваривания больше энергии, чем получаем в результате. А эту разницу организм черпает из своих запасов, т.е. из жира. Поэтому на вопрос: «Можно ли похудеть с помощью капусты?», можно смело ответить: «Да».

Диетологами разработано много различных диет на основе капусты. Рассмотрим самую эффективную и сытную  капустную диету.

Всю неделю основой рациона является капустный суп, который прекрасно утоляет голод. Порции супа не ограничиваются (можно кушать 2-3 порции за один раз). Но следует помнить, что дольше семи - десяти дней эту диету соблюдать нельзя. Потому что в организме возникает острый дефицит ряда полезных веществ, которых нет в капусте. Такая капустная диета применяется не чаще, чем раз в два месяца.

Меню недельной капустной диеты

http://0diet.ru/uploads/aa/c72e264aade9ad65f0905adfaefa27ce.jpg

Дни диеты

Меню

1-й

Целый день едим только капустный суп. Можно сделать пару перекусов с любимым фруктом (нельзя только бананы).

2-й

Дневной рацион состоит только из капустного супа и паровых или сырых овощей (картошку кушать нельзя).  

3-й

Нужно кушать капустный супчик. Дважды за день сделать 2-3 перекуса со свежими фруктами и овощами.

4-й

Кроме супа,  выпейте  стакан молока с низким содержанием жира.

5-й

Самый сытный день. Разрешается скушать до 500 граммов нежирной рыбки или птицы с томатами. Основная еда – супчик из капусты.

6-й

Меню состоит из овощного супа, постного мяса или птицы и паровых овощей.

7-й

Целый день – капустный суп. Можно выпить стакан свежего фреша и скушать паровые овощи.

В дни диеты нужно выпивать не более 2-х литров чистой воды без газа. С утра и на ночь можно выпивать по чашке зеленого чая без сахара.

Кому нельзя худеть на капусте

Капуста помогает похудеть, но, несмотря на это, есть некоторые заболевания, при которых следует исключать этот овощ из рациона.

Людям, имеющим проблемы с пищеварительной системой, следует строго ограничивать количество употребляемых в пищу овощей, в том числе и капусты. Дело в том, что в составе капусты есть клетчатка, которая раздражает стенки кишечника, вызывает повышенное газообразование и метеоризм.

Капустная диета также противопоказана людям сахарным диабетом. Т.к. она имеет уникальное свойство резко понижать уровень содержания  сахара в крови.

Поэтому перед тем, как сесть на капустную диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Чтобы не навредить своему организму.

Будьте здоровы!

Источник


Опубликовано 24.07.2015 в 19:34

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Victoria Victoria
Victoria Victoria 28 июля 15, в 09:50 Какая прелесть! Вы — талант!
Похвастаться хотите?
Для этого есть вариант --
Наш "Хвастунишка". Заходите:
http://xvastunishka.mirtesen.ru/blog
Текст скрыт развернуть
1
Показать новые комментарии
Показаны все комментарии: 1
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Экстренное торможение и особ…

Экстренное торможение и особенности управления автомобилем

21 окт, 11:27
0 0
Блеск, шик, красота в коллек…

Блеск, шик, красота в коллекции Coach 1941

21 окт, 11:27
0 0
ЗАКУСОЧНЫЙ ДЕНЬ. Веррины из …

ЗАКУСОЧНЫЙ ДЕНЬ. Веррины из сельди по-татарски

21 окт, 11:27
+1 0
Спиртные напитки. Физ «Рижский»

Спиртные напитки. Физ «Рижский»

21 окт, 11:26
0 0
20 модных образов милитари о…

20 модных образов милитари от Derek Lam

20 окт, 09:53
0 0
ФОТООБОРУДОВАНИЕ. Встроенная вспышка

ФОТООБОРУДОВАНИЕ. Встроенная вспышка

20 окт, 09:53
0 0
СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Вышивка …

СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Вышивка роккоко для начинающих

20 окт, 09:53
0 0
ДЕНЬ ПЕРВОГО БЛЮДА. Острый р…

ДЕНЬ ПЕРВОГО БЛЮДА. Острый рыбный суп с венгерским акцентом

20 окт, 09:53
-1 0
Весёлые минутки. Народная му…

Весёлые минутки. Народная мудрость и житейская хитрость

19 окт, 22:27
+3 0
Модные варианты с рубашкой

Модные варианты с рубашкой

19 окт, 09:32
0 0

Последние комментарии

hilka бу
Людмила Александровна
ИГОРЬ АВЕРИН
Соль губит почву , не читайте эту бредятину
ИГОРЬ АВЕРИН САД, ЦВЕТНИК И ОГОРОД. Соль для свеклы
Aleksandra Олд
Отличная подборка! Спасибо!
Aleksandra Олд ДЕТСКИЙ МИР. Рeчь и мomopикa
Эля Кравченко
Красота - отражения !
Эля Кравченко МИР ВОКРУГ. Удивительное озеро в Китае
Зинаида Колюковская
Люба Трофимова
Галина Щеглова (Автаева)
Большая благодарность за фото!
Галина Щеглова (Автаева) 10 простых и полезных упражнений для начинающих
Ирина Лебеденко
Отличные упражнения!
Ирина Лебеденко 10 простых и полезных упражнений для начинающих
Светлана Смородина
Прикольно..
Светлана Смородина Весёлые минутки. МАксиомки
Лучшие темы
Подборка красивых платьев с традиционной вышивкой

Подборка красивых платьев с традиционной вышивкой

Вышитые платья в моде уже более 100 лет, и за это время они практически никогда не сдавали своих позиций. Ведь именно в таком наряде можно ощутить связь эпох, выразить свою индивидуальность и при этом почувствовать себя комфортно. Предлагаю тебе ознакомиться с очаровательной подборкой…

29 сен, 18:26
+9 3
ПОСИДЕЛКИ. Модные...

ПОСИДЕЛКИ. Модные...

Находка: "Моды 1957, издание Ленинградского дома моделей"… Главное - очень ЖЕНСТВЕННО! Может есть читатели, которые помнят это издание?

4 окт, 12:02
+8 0
СЕМЕЙНЫЙ УЖИН. Закуска за 15 минут, которая заменит ужин

СЕМЕЙНЫЙ УЖИН. Закуска за 15 минут, которая заменит ужин

Закуска за 15 минут, которая заменит ужин Сосиски в картофельной шубке. Это очень вкусно, сытно и быстро. Можно подать как интересное второе блюдо, или как картофельные пирожки с сосиской в тесте, которые оценит вся Ваша семья. Я их готовлю довольно часто и с различными начинками.…

3 окт, 12:14
+8 0
МАСТЕРИЛКА. Приспособления для утюжки

МАСТЕРИЛКА. Приспособления для утюжки

Применение удобных приспособлении для утюжки поможет придать вашему изделию профессионально законченный вид. При этом не потребуется дополнительных больших затрат, так как пригодятся предметы, которые найдутся в каждом доме. Подбитый валик хорошо удерживает пар, и его можно сделать любой …

2 окт, 16:30
+8 0
Осенне-зимние тенденции 2017-2018

Осенне-зимние тенденции 2017-2018

Что нам готовит мода осень-зима 2017-2018, какие вещи из коллекций прошлых лет можно оставить в своем гардеробе, а какие придется отправить ждать своего часа на дальние полки гардеробной? Какие модные тенденции прослеживаются в коллекциях многих дизайнеров, а какие только зарождаются и буду…

7 окт, 13:59
+7 2
Головные уборы — модные тренды

Головные уборы — модные тренды

Как только температурные показатели за окном начинают снижаться и в воздухе витают осенние нотки, мы задумываемся о пополнении гардероба. Головные уборы — это первое, на что следует обратить внимание! Осень приходит вместе с новыми трендами. Наступление холодов — не повод отка…

14 окт, 15:19
+7 0
МИР ВОКРУГ. Интересные факты о Бразилии

МИР ВОКРУГ. Интересные факты о Бразилии

Бразилия в представлении большинства россиян – это яркая страна вечных праздников и карнавалов. Действительно, страна необычная и люди здесь темпераментные. Чтобы узнать о стране Бразилия и о ее жителях больше, посмотрите собранные в этой статье интересные факты. Я надеюсь, что вам понравит…

5 окт, 09:56
+6 0
Базовые правила обращения с бархатными вещами в гардеробе

Базовые правила обращения с бархатными вещами в гардеробе

Stella McCartney, Salvatore Ferragamo, Max Mara Современный тренд на бархатное все – от ботфортов до жакетов – обозначился еще прошлой осенью и не сбавляет обороты до сих пор. Уместный раньше только для вечерних платьев и костюмов, аристократичный материал пустился во все тяжкие: cas…

30 сен, 12:38
+6 0
Спиртные напитки. Грог

Спиртные напитки. Грог

У меня грог ассоциируется прежде всего с горячим напитком, естественно, алкогольным... Хотя, есть варианты подачи и грога в холодном виде. Количество алкоголя варьируется по вкусу и по назначению. Бывает 1:3, бывает 1:1, рецепты попадались разные, но ещё соотношение зависит и от крепо…

14 окт, 15:19
+6 0
Не спешите выбрасывать старые джинсы!

Не спешите выбрасывать старые джинсы!

Прикольные поделки из старых джинсов… И даже если вы не дизайнер, из джинсов можно сделать огромную кучу прекрасных вещей. Например - вот такие чудесные подушки . Из кучи старых джинсов можно сшить вот такой половик. Обложку для книг. Смотрите также, к…

11 окт, 09:57
+6 0
ВЕСЁЛЫЕ МИНУТКИ

ВЕСЁЛЫЕ МИНУТКИ

5 окт, 19:20
+5 0
Секреты красоты на каждый день

Секреты красоты на каждый день

Сколько же денег мы, женщины, порой тратим на дорогие фирменные средства, чтобы стать красивыми! Но, увы, реклама иногда приукрашивает реальность, и очень часто результат вовсе не удовлетворяет нашим ожиданиям. К счастью, существует ряд простых натуральных средств, которые придут тебе на по…

1 окт, 11:27
+5 0
ПОСИДЕЛКИ. Лоскутные...

ПОСИДЕЛКИ. Лоскутные...

В моем представлении лоскутное шитье сродни магии: ведь это каким терпением и воображением нужно обладать, чтобы создавать все эти невероятные вещи! А вот американский мастер Bruce Seeds на собственном примере доказывает, что дело тут не только в волшебных силах творчества, но и в точно…

11 окт, 09:58
+5 2
ЗАКУСОЧНЫЙ ДЕНЬ. Соленья

ЗАКУСОЧНЫЙ ДЕНЬ. Соленья

То, что уже заготавливается непосредственно на осень и зиму. Хорошие, зрелые перцы, огурцы, темный виноград, сливы, а еще и любимые сезонные грибы — рецепты для их маринования и засолки в нашей подборке. Грибные консервы Ингредиенты Опята 800 г Лисички …

14 окт, 15:19
+5 0
УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ. Обычный мел - бесценное сокровище

УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ. Обычный мел - бесценное сокровище

Обычный мел - бесценное сокровище, если знать, как правильно его использовать. Кусочки мела можно обнаружить в разных частях моего дома: это очень практичный материал. Узнав скрытые свойства мела, ты обязательно воспользуешься ими! Каждая из этих идей заслуживает внимания. Особенно по…

27 сен, 09:26
+5 0