Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Наш дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ. Выбираем обувь правильно

развернуть

1472659-7-1342473757066

Как часто, заприметив в магазине модную пару обуви, мы бежим к кассе, даже толком «не распробовав покупку» на удобство и качество материала. А ведь именно это может сберечь здоровье и красоту ног. Как выбрать нужную обувь? Вашему вниманию —ликбез.

Туфли

560_zoom

Их отличительная черта — каблук Но врачи в один голос заявляют, что красота должна быть здоровой: а значит, от каблука требуется устойчивость и высота 3-4 см.

Минусы

- Из-за высокого каблука меняется амортизационная функция стопы (при ходьбе она должна смягчать «удары», а иначе происходит нагрузка на позвоночник). Результатом могут стать головная боль, остеохондроз, деформация межпозвоночных дисков. У Нарушение осанки, положения таза по отношению к позвоночнику.

- Узкий носок сдавливает пальцы. Это может привести к ухудшению кровообращения в нижних конечностях, мозолям, вальгусному отклонению (искривлению) большого пальца, вросшим ногтям.

Конечно, туфли на шпильке — совсем нездоровый вариант для ног, но если вы не можете устоять перед покупкой — следуйте правилам:

- Выбирайте туфли с супинаторами, которые поддерживают стопу в трех точках: головка первой и пятой плюсневой кости, а также пятка. Тогда стопа пружинит и обеспечивает комфорт мышцам, сухожилиям и костям.
- Носите высокий каблук, чередуя его с физиологичным (3-4 см) в интервале не меньше трех дней.

- В офисе сидите в удобных туфлях, а ходите — на каблуках.
- Если вы водите машину — держите в салоне запасную обувь: удобную и безопасную.

Балетки

dLsHOQk0yP0

Легкие, изящные туфельки вошли в гардеробы модниц в 1957 году с легкой «ноги» Одри Хепберн, которая появилась в них на красной дорожке.

Минусы

- Слишком тонкая подошва, в которой нога чувствует каждый камешек. Могут возникать ушибы стопы, пятки.
- Плоская подошва — способствует развитию плоскостопия. Растягиваются сухожилия и образовываются натоптыши, мозоли.

Кроссовки(сникерсы)

JKMK-136

Пришли к нам из Англии в 1895 году. Сначала это была комбинация кед, спортивных бутс и шиповок. Сегодня же кроссовки стали во главу новаторства ортопедической обуви. Специальные супинаторы в них поддерживают стопу в физиологическом положении.

Минусы

- Парниковый эффект. Часто в изготовлении кроссовок используются синтетические материалы, вследствие чего такая обувь способна вызывать раздражение и излишнюю потливость ног.

Вьетнамки

big

Родом из Японии, в один прекрасный момент открытыми босоножками с перепонкой между большим и вторым пальцами заинтересовались европейцы.

Минусы

- Изменение походки. При ношении вьетнамок приходится выворачивать лодыжки внутрь и двигаться короткими шажками, чтобы сланцы не слетели. Из-за этого чрезмерно напрягаются мышцы ног и бедра.
- Растяжение длинной подошвенной связки. При шагании пятка приподнимается, и человек скрючивает пальцы, что провоцирует отеки, судороги, воспаления.
- Грубая резиновая перемычка может вызывать болезненные мозоли.

Угги

0a2276ef_1200.thumb

В вольном переводе означают «уродливые сапоги». Говорят, что появились они в Австралии и в Новой Зеландии в начале XX века и стали повседневной обувью летчиков и крестьян. Угги отличаются от классических сапог тем, что изготавливаются из овечьей шерсти ворсом внутрь и шкурой наружу.

Минусы

- Отсутствие рельефа колодки. Абсолютно плоская подошва этих сапог может стать причиной развития плоскостопия. Кроме того, она не смягчает удары ног о землю: при шаге в норме делается сначала упор на пятку, далее перекат, и перенос тяжести на другую ногу. Если так не происходит — позвоночник получает микротравмы.
- Когда такая обувь подобрана не по размеру — возникает бурсит пятки (воспаление пяточного сустава). Образуется болезненная «шпора», которая требует немало времени и сил для лечения.
- «Стаптывание» пятки негативно сказывается на самочувствии ног.
Выход — класть в угги ортопедические стельки.

Сапоги

11875283

Пришли к нам от тюркских кочевников. Плюсы и минусы этой обуви зависят от материала, из которого они сделаны, высоты каблука, присутствия супинатора, поддерживающего свод стопы. Отдельно стоит сказать о резиновых сапогах.
Резиновые сапоги нельзя носить на босую ногу. Резина не пропускает воздух, в обуви накапливается влага — это приводит к грибковой инфекции. При покупке обращайте внимание на наличие специальной прокладки, которая впитывает влагу и позволяет ногам дышать. Плюс носите шерстяные носки. Для профилактики грибка используйте ультрафиолетовую сушку.

Минусы

- Не рекомендуется носить в холодное время года, для «утепления» помогут стельки из сукна и шерсти.
Выбирая обувь, обращайте внимание на:
Удобство и комфорт. Если при примерке обувь давит, не стоит думать, что она разносится.
Материал любых босоножек или туфель для ежедневной носки должен быть натуральным.

Ширину носка — пальцы не должны сдавливаться. Подъем подбирайте физиологичный для вашей стопы. Подошву. Она не должна быть плоской, но желательно жесткой, чтобы амортизировала стопу.
Внутреннюю поверхность обуви. Предпочтительно, чтобы она была мягкой. Стельку, которая должна легко выниматься для замены на ортопедическую.

Для правильного определения формы обуви, которая соответствует вашей стопе, — встаньте на лист бумаги и, обведя стопы ручкой, вырежьте «следы». Затем, присмотрев понравившиеся башмачки, вставьте "следы" в них. В здоровой обуви они не должны загибаться по краям.

Источник


Ключевые слова: Обувь, полезные советы
Опубликовано 26.06.2018 в 09:58
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

КОШКИН ДОМ. Кошка и улица: кто кого?

КОШКИН ДОМ. Кошка и улица: кто кого?

25 сен, 11:57
0 0
Восемь уроков Лао-цзы

Восемь уроков Лао-цзы

25 сен, 11:57
0 0
Возвращаем к жизни даже силь…

Возвращаем к жизни даже сильно побитые жизнью кроссовки

25 сен, 11:56
0 0
БЛЮДО ВЫХОДНОГО ДНЯ. Пепперо…

БЛЮДО ВЫХОДНОГО ДНЯ. Пеппероната с курицей

25 сен, 11:56
0 0
Секреты красоты. Эффект накл…

Секреты красоты. Эффект накладных ресниц - три способа

24 сен, 11:54
0 0
МАСТЕРИЛКА. Поделки из шишек

МАСТЕРИЛКА. Поделки из шишек

24 сен, 11:54
0 0
ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Десерты с мороженым

ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Десерты с мороженым

24 сен, 11:54
0 0
Впечатляющие элементы интерь…

Впечатляющие элементы интерьера из дерева

23 сен, 11:29
+2 0
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Надпочечник…

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Надпочечники - тихие труженики

23 сен, 11:28
+1 0
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Кайма листьями

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Кайма листьями

23 сен, 11:28
0 0
Рецепты по четвергам. Варени…

Рецепты по четвергам. Вареники с тропическими фруктами (4)

23 сен, 11:28
0 0
Распространенные ошибки в ди…

Распространенные ошибки в дизайне кухни

22 сен, 13:35
0 0
Подборка красивых моделей бл…

Подборка красивых моделей блуз из коллекций 2018-2019 года

22 сен, 13:35
0 0
ЗАГОТОВКИ. Кабачки для рулет…

ЗАГОТОВКИ. Кабачки для рулетиков на зиму

22 сен, 13:34
0 0
Спиртные напитки. Кофейный ликёр

Спиртные напитки. Кофейный ликёр

22 сен, 13:33
0 0
Обзор осенних трендов 2018

Обзор осенних трендов 2018

21 сен, 09:19
0 0

Поиск по блогу

Facebook Like Box

ВКонтакте

Последние комментарии

Ира Лютова
это гораздо разнообразнее и полезнее мяса
Ира Лютова Растительные продукты с большим содержанием белка
Sergey Adamenko
Victoria Victoria
Георгий Могильников
Victoria Victoria
С 18 века, примерно с 1804 года.
Victoria Victoria МИР ВОКРУГ. Город мертвых: 10 самых красивых кладбищ мира
Георгий Могильников
Ирина Ирина
Владимир
Яна α
Красивое кладбище - парадоксальное словосочетание...
Яна α МИР ВОКРУГ. Город мертвых: 10 самых красивых кладбищ мира
svetkolessa
Спасибо!
svetkolessa МИР ВОКРУГ. Тенерифе (Tenerife, Spain) и его красоты
Лучшие темы
Весёлые минутки. Живопись для чайников

Весёлые минутки. Живопись для чайников

Весело и просто о великих художниках Предупреждаю по-дружески: старайтесь не пить много воды перед прочтением. И приготовьте себе свежую пару нижнего белья -- так, на всякий случай. За сотни лет мировая культура подарила нам несметное количество гениальных живописцев.…

6 сен, 17:48
+5 1
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Растительные продукты с большим содержанием белка

Растительные продукты с большим содержанием белка

Семь самых популярных у вегетарианцев продуктов с большим содержанием растительного белка Даже если вы твердо решили отказаться от мяса и готовы представить себе жизнь без курицы и говядины, нерешенным остается один вопрос: из каких источников брать жизненно необходимые для орга…

20 сен, 13:20
+4 1
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Как сшить постельное бельё

ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Как сшить постельное бельё

Сейчас в магазинах можно купить разнообразные комплекты постельного белья. Зачем же их шить тогда? На самом деле, когда вы сами шьете себе комплекты постельного белья, то получаете ряд преимуществ : Вы можете выбрать ткань, как по расцветке, так и по качеству. Магазины предлага…

19 сен, 19:03
+4 0
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Лучшие рецепты заготовок свёклы на зиму

Лучшие рецепты заготовок свёклы на зиму

Маринованная свекла на зиму Простой рецепт быстрой закуски из свеклы, которая отлично подойдет к мясным блюдам. Вам понадобятся: 10 шт. свеклы, 1/2 стакана сахара, 2 ч.л. соли, 1/2 стакана яблочного уксуса, 1 стакан воды. Приготовление. Свеклу хорошо промойте, залейте водой в …

8 сен, 14:30
+4 0
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Тенденции: обувь осень-зима 2018-2019

Тенденции: обувь осень-зима 2018-2019

Если Ольга Фреймут рекомендует женщинам жить так, будто за ними кто-то следит (хотя фраза эта принадлежит Оскару де ла Рента и в оригинале звучит как: «Ходите всегда так, будто за вами идут трое мужчин»), то мы рекомендуем ходить так, чтобы вам было, в первую очередь, комфортно. А мужчины …

31 авг, 09:25
+4 0
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
КОШКИН ДОМ. Как отучить кошку от вредных привычек

КОШКИН ДОМ. Как отучить кошку от вредных привычек

Кошки – необычайно умные, высокоинтеллектуальные животные. Но иногда поведение кошки не устраивает владельца, любимицу начинают считать упрямой, мстительной бестией, а ее поступки – вредными привычками. Однако прежде чем приступить к перевоспитанию питомца, следует понять два момента: …

4 сен, 12:16
+4 0
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Бразильская вышивка

СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Бразильская вышивка

Понравилась. Необычностью, выразительностью, объёмностью и комбинацией стежков. Каждый стежок в принципе нам известен: французский узелок, например, коучинг, атласная строчка. Но их комбинация смОтрится шикарно. Почему-то мне барышни нравятся - уж очень мило выглядят! …

7 сен, 10:33
+4 0
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ. 18 причин иметь под рукой кусок мыла

УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ. 18 причин иметь под рукой кусок мыла

Даже если кто-то является поклонником жидкого мыла, не стоит забывать об обычном «старомодном» кусковом мыле, поскольку его можно использовать, чтобы делать некоторые довольно удивительные «трюки» у себя дома. А если захочется, то из кускового мыла можно даже сделать жидкое. 1. «Чинит…

4 сен, 12:15
+4 0
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Храним эти продукты почти вечно, не переживая, что они испортятся

Храним эти продукты почти вечно, не переживая, что они испортятся

Каждая хозяйка стремится регулярно делать продуктовые запасы на неделю-две вперед. Вот только иногда продукты расходуются с меньшей скоростью, отчего вскоре приходят в негодность. Отравление — вещь неприятная, поэтому за свежестью еды нужно внимательно следить. Однако, есть продукты, ко…

18 сен, 08:13
+3 0
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рецепты приготовления сыра

Рецепты приготовления сыра

ДОМАШНИЙ ТВЕРДЫЙ СЫР Ингредиенты - 500 грамм жирного творога (не менее 9%) зернистого - 500 мл молока (чем жирнее, тем лучше, но я брала обычное 3,2%) - 50 грамм сливочного масла - 0,5 чайной ложки соды - 1 яйцо - соль по вкусу (примерно 0,5 чайной ложки) Приготовление 1. Выли…

5 сен, 12:19
+3 0
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК. Жареные рулетики из хлеба с ветчиной и сыром

ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК. Жареные рулетики из хлеба с ветчиной и сыром

Ингредиенты — 6 ломтиков хлеб (тостерный) — 6 ломтиков ветчина — 70 гр. сыр (твердый) — 1 шт. куриное яйцо — 1/2 чашки сухари (панировочные) — по вкусу растительное масло 1. С тостерного хлеба срезаем корки и раскатываем скалкой тонко. 2. Выкладываем на подготовленный хлеб …

12 сен, 13:37
+3 0
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Оригинальный яблочный пирог

ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Оригинальный яблочный пирог

Яблочный пирог - простой и очень вкусный десерт на каждый день, который можно приготовить по множеству вкуснейших рецептов. Сегодня мы попробуем еще один оригинальный вариант. Давайте с нами! Чтобы приготовить яблочный штрудель в рулетиках, нам нужно (6 порций): 3 яблока 4 сто…

10 сен, 12:49
+3 0
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты красоты из бабушкиного сундука

Секреты красоты из бабушкиного сундука

Если женщина не следит за собой должным образом, основной причиной невнимания к себе обычно называет отсутствие времени. На самом деле, это отсутствие мотивации. И если она сможет полюбить себя, тогда время обязательно найдётся. Второй причиной называют: «Дорого, средств не хватает». Во…

3 сен, 09:33
+3 0
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Фотосессия дома. Позы и идеи для домашней фотосессии

Фотосессия дома. Позы и идеи для домашней фотосессии

При домашней фотосессии люди часто сталкиваются с тем, что у них не получается перебороть собственную скованность, особенно, если эти фотографии увидят и другие. Ноги мешают, руки становятся обузой, лицо изображает крайнее мучение, которое на самом деле должно было быть улыбкой и все э…

14 сен, 10:06
+3 0
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МОДНИЦАМ. Как с помощью одежды выглядеть стройнее

МОДНИЦАМ. Как с помощью одежды выглядеть стройнее

Чтобы немного похудеть, вовсе не обязательно срочно садиться на диету, иногда достаточно применить несколько ловких трюков с одеждой и остерегаться распространенных ошибок при выборе гардероба. Стилист решил показать на примерах, как одежда может помочь сбросить лишние килограммы и …

1 сен, 11:23
+2 0
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0