Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Наш дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ. Выбираем обувь правильно

развернуть

1472659-7-1342473757066

Как часто, заприметив в магазине модную пару обуви, мы бежим к кассе, даже толком «не распробовав покупку» на удобство и качество материала. А ведь именно это может сберечь здоровье и красоту ног. Как выбрать нужную обувь

? Вашему вниманию —ликбез.

Туфли

560_zoom

Их отличительная черта — каблук Но врачи в один голос заявляют, что красота должна быть здоровой: а значит, от каблука требуется устойчивость и высота 3-4 см.

Минусы

- Из-за высокого каблука меняется амортизационная функция стопы (при ходьбе она должна смягчать «удары», а иначе происходит нагрузка на позвоночник). Результатом могут стать головная боль, остеохондроз, деформация межпозвоночных дисков. У Нарушение осанки, положения таза по отношению к позвоночнику.

- Узкий носок сдавливает пальцы. Это может привести к ухудшению кровообращения в нижних конечностях, мозолям, вальгусному отклонению (искривлению) большого пальца, вросшим ногтям.

Конечно, туфли на шпильке — совсем нездоровый вариант для ног, но если вы не можете устоять перед покупкой — следуйте правилам:

- Выбирайте туфли с супинаторами, которые поддерживают стопу в трех точках: головка первой и пятой плюсневой кости, а также пятка. Тогда стопа пружинит и обеспечивает комфорт мышцам, сухожилиям и костям.
- Носите высокий каблук, чередуя его с физиологичным (3-4 см) в интервале не меньше трех дней.

- В офисе сидите в удобных туфлях, а ходите — на каблуках.
- Если вы водите машину — держите в салоне запасную обувь: удобную и безопасную.

Балетки

dLsHOQk0yP0

Легкие, изящные туфельки вошли в гардеробы модниц в 1957 году с легкой «ноги» Одри Хепберн, которая появилась в них на красной дорожке.

Минусы

- Слишком тонкая подошва, в которой нога чувствует каждый камешек. Могут возникать ушибы стопы, пятки.
- Плоская подошва — способствует развитию плоскостопия. Растягиваются сухожилия и образовываются натоптыши, мозоли.

Кроссовки(сникерсы)

JKMK-136

Пришли к нам из Англии в 1895 году. Сначала это была комбинация кед, спортивных бутс и шиповок. Сегодня же кроссовки стали во главу новаторства ортопедической обуви. Специальные супинаторы в них поддерживают стопу в физиологическом положении.

Минусы

- Парниковый эффект. Часто в изготовлении кроссовок используются синтетические материалы, вследствие чего такая обувь способна вызывать раздражение и излишнюю потливость ног.

Вьетнамки

big

Родом из Японии, в один прекрасный момент открытыми босоножками с перепонкой между большим и вторым пальцами заинтересовались европейцы.

Минусы

- Изменение походки. При ношении вьетнамок приходится выворачивать лодыжки внутрь и двигаться короткими шажками, чтобы сланцы не слетели. Из-за этого чрезмерно напрягаются мышцы ног и бедра.
- Растяжение длинной подошвенной связки. При шагании пятка приподнимается, и человек скрючивает пальцы, что провоцирует отеки, судороги, воспаления.
- Грубая резиновая перемычка может вызывать болезненные мозоли.

Угги

0a2276ef_1200.thumb

В вольном переводе означают «уродливые сапоги». Говорят, что появились они в Австралии и в Новой Зеландии в начале XX века и стали повседневной обувью летчиков и крестьян. Угги отличаются от классических сапог тем, что изготавливаются из овечьей шерсти ворсом внутрь и шкурой наружу.

Минусы

- Отсутствие рельефа колодки. Абсолютно плоская подошва этих сапог может стать причиной развития плоскостопия. Кроме того, она не смягчает удары ног о землю: при шаге в норме делается сначала упор на пятку, далее перекат, и перенос тяжести на другую ногу. Если так не происходит — позвоночник получает микротравмы.
- Когда такая обувь подобрана не по размеру — возникает бурсит пятки (воспаление пяточного сустава). Образуется болезненная «шпора», которая требует немало времени и сил для лечения.
- «Стаптывание» пятки негативно сказывается на самочувствии ног.
Выход — класть в угги ортопедические стельки.

Сапоги

11875283

Пришли к нам от тюркских кочевников. Плюсы и минусы этой обуви зависят от материала, из которого они сделаны, высоты каблука, присутствия супинатора, поддерживающего свод стопы. Отдельно стоит сказать о резиновых сапогах.
Резиновые сапоги нельзя носить на босую ногу. Резина не пропускает воздух, в обуви накапливается влага — это приводит к грибковой инфекции. При покупке обращайте внимание на наличие специальной прокладки, которая впитывает влагу и позволяет ногам дышать. Плюс носите шерстяные носки. Для профилактики грибка используйте ультрафиолетовую сушку.

Минусы

- Не рекомендуется носить в холодное время года, для «утепления» помогут стельки из сукна и шерсти.
Выбирая обувь, обращайте внимание на:
Удобство и комфорт. Если при примерке обувь давит, не стоит думать, что она разносится.
Материал любых босоножек или туфель для ежедневной носки должен быть натуральным.

Ширину носка — пальцы не должны сдавливаться. Подъем подбирайте физиологичный для вашей стопы. Подошву. Она не должна быть плоской, но желательно жесткой, чтобы амортизировала стопу.
Внутреннюю поверхность обуви. Предпочтительно, чтобы она была мягкой. Стельку, которая должна легко выниматься для замены на ортопедическую.

Для правильного определения формы обуви, которая соответствует вашей стопе, — встаньте на лист бумаги и, обведя стопы ручкой, вырежьте «следы». Затем, присмотрев понравившиеся башмачки, вставьте "следы" в них. В здоровой обуви они не должны загибаться по краям.

Источник


Ключевые слова: Обувь, полезные советы
Опубликовано 26.06.2018 в 09:58

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Весёлые минутки. Две минуты тишины…

Весёлые минутки. Две минуты тишины…

19 июл, 22:14
0 0
САД, ЦВЕТНИК И ОГОРОД. Как у…

САД, ЦВЕТНИК И ОГОРОД. Как ухаживать за садовой гортензией

19 июл, 13:43
0 0
Отдых летом: лучшие места по…

Отдых летом: лучшие места по доступной цене

19 июл, 13:43
0 0
ПОХУДЕЙКИНЫ РЕЦЕПТЫ. Диетиче…

ПОХУДЕЙКИНЫ РЕЦЕПТЫ. Диетический холодный суп: свекольник на кефире

19 июл, 13:43
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пауэрлифт…

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пауэрлифтинг: программа приседаний на развитие силы

19 июл, 13:43
0 0
ПОСИДЕЛКИ КЛАССИЧЕСКИЕ. Иога…

ПОСИДЕЛКИ КЛАССИЧЕСКИЕ. Иоганн Себастьян Бах

18 июл, 13:16
0 0
Первая заправка: что и как?

Первая заправка: что и как?

18 июл, 13:16
0 0
Женственный топ с асимметрич…

Женственный топ с асимметричным поясом эффекта запаха

18 июл, 13:16
0 0
ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК. Трубочки из…

ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК. Трубочки из тостов с клубникой и творогом

18 июл, 13:16
0 0
Две кошки в одном доме: как …

Две кошки в одном доме: как избежать конфликта?

17 июл, 11:33
0 0
Воспитание детей по-французски

Воспитание детей по-французски

17 июл, 11:33
0 0
УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ. Секреты ол…

УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ. Секреты оливкового масла

17 июл, 11:33
0 0
БЛЮДО ВЫХОДНОГО ДНЯ. Мясной …

БЛЮДО ВЫХОДНОГО ДНЯ. Мясной пирог «Хризантема»

17 июл, 11:33
0 0
Секреты красоты. Макияж глаз…

Секреты красоты. Макияж глаз для начинающих

16 июл, 15:01
0 0
МАСТЕРИЛКА. Журнальный столи…

МАСТЕРИЛКА. Журнальный столик из сруба дерева со светодиодной подсветкой

16 июл, 15:01
0 0
ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Фруктовый л…

ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Фруктовый лед "Киви с красной смородиной"

16 июл, 15:01
0 0

Поиск по блогу

Facebook Like Box

ВКонтакте

Последние комментарии

Суфия Рахманова (Валеева)
Красивый край, прекрасные горы! Спасибо за прекрасные фото.
Суфия Рахманова (Валеева) МИР ВОКРУГ. Пейзажи Армении
Мария Новикова
Андрей Пв
Самый крутой торт из печенья - это тирамису!
Андрей Пв ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Торты из печенья - пять рецептов
Андрей Пв
Лариса Богданова
Что это такое "перепиленные яйца"
Лариса Богданова День первого блюда. Холодный свекольник с ботвой
Андрей Пв
Андрей Пв
Повеселился! Класс!
Андрей Пв Весёлые минутки. Народное творчество
Андрей Пв
А мы нашему новую когтеточку купили. Тоже в восторге!
Андрей Пв ВЕСЁЛЫЕ МИНУТКИ. О подарках для котов
Андрей Пв
Светлана Майстрова
Улыбнуло! Спасибо за позитив.
Светлана Майстрова Весёлые минутки. Народное творчество
Лучшие темы
ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Почему петляет машинная строчка

ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Почему петляет машинная строчка

Начинающие швеи при шитье сталкиваются с массой преград. По поводу малышей есть выражение «нападать сорок коробов». То есть, пока малыш растет, учится стоять, потом ходить, он часто падает, встаёт, снова падает, снова встаёт, пока не научится какому-то жизненно важному действию. Научи…

27 июн, 15:04
+7 0
ВЕСЁЛЫЕ МИНУТКИ. О подарках для котов

ВЕСЁЛЫЕ МИНУТКИ. О подарках для котов

Кошки всегда себе на уме. И некоторые хозяева постоянно совершают одну и ту же ошибку – они покупают подарки своим любимцам, зная, что те все равно не воспользуются ими по назначению. Мы предлагаем вам подборку забавных фотографий кошек, которые используют подарки хозяев по-своему. “Н…

5 июл, 23:39
+6 2
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Старческое слабоумие

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Старческое слабоумие

Как бы мы не избегали неприятных нам аспектов жизни, связанных со старостью, они случаются. Поэтому лучше говорить о них напрямую и правдиво. Сегодня о cенильной деменции - недуге, который может появиться у человека в преклонном возрасте. В народе деменция имеет название старческое слаб…

15 июл, 12:40
+5 0
УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ. 20 незаменимых советов для дома

УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ. 20 незаменимых советов для дома

Ежедневно находясь в вынужденной спешке и постоянной занятости, мы делаем разнообразные дела по дому, даже не задумываясь о самом процессе. Будь то обычная уборка или приготовление пищи — это всё делается автоматически и не наиболее правильным и эффективным способом. Что…

3 июл, 15:11
+4 1
ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Торты из печенья - пять рецептов

ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Торты из печенья - пять рецептов

Рецепт 1: Торт из печенья банановый Описание: Очень вкусный торт! Сочетание сметаны и бананов делает его вкус нежным, а на его приготовление уходит так мало времени, что можно делать его хоть каждый день и подавать в качестве десерта или на завтрак малышам. Ингредиенты: …

9 июл, 13:55
+4 1
Весёлые минутки. Народное творчество

Весёлые минутки. Народное творчество

Как хорошо, что в нашей стране есть люди, у которых творчество в самой их сущности. Оно идет от сердца и дарит нам улыбки и серьезные мысли просто так, когда мы идем по улице или заходим в подъезд и магазин. Каждый месяц мы старательно собирали образцы «народного копирайтинга» и складыв…

13 июл, 03:57
+4 3
Модные летние платья в 2018-м

Модные летние платья в 2018-м

Мгновенно ощутить летнее настроение абсолютно любой девушке поможет одна простая вещь — идеальное платье. Выбрать хотя бы одно среди тысячи вариантов бывает не так-то просто, поэтому в этой статье мы собрали 11 самых универсальных и модных тенденций этого лета. Мы надеемся, что вы о…

6 июл, 13:55
+3 0
Как оживить интерьер при помощи зеркал на стенах

Как оживить интерьер при помощи зеркал на стенах

Настенные зеркала могут стать по-настоящему уникальными предметами интерьера. Порой необычные формы и конструкции кажутся несколько пугающими, но если следовать советам профессиональных дизайнеров, то зеркало в комнате изменит интерьер до неузнаваемости. Зеркало — элемент дизайна, кот…

30 июн, 16:01
+3 1
Грудинка по-домашнему

Грудинка по-домашнему

Ингредиенты: - грудинка 1,5кг. - пара болгарских перчиков 5 зубчиков чеснока- соль, мускатный орех, "хмели-сунели", чабер При беглом осмотре оказалось, что шмат грудинки очень даже ничего и особо с ним ничего делать не нужно. Ну так вот, поскольку я уже старый и больной, с…

3 июл, 15:11
+3 0
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Точки "скорой помощи" на вашей ладони

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Точки "скорой помощи" на вашей ладони

На теле человека присутствует огромное множество биологически активных точек. Они есть везде, на ладонях, на ступнях, на ушах, на теле. Найти эти точки не сложно, если приложить минимальные усилия. Обычно в них острее чувствуется давление ручкой или карандашом, но даже если Вы не попадё…

24 июн, 15:17
+3 0
Спиртные напитки. Ликер кокосовый

Спиртные напитки. Ликер кокосовый

Домашние ликеры, конечно, не такие как профессиональные, промышленного производства, но могут оказаться более полезными, т.е. натуральными и замечательно подходят для приготовления десертов, алкогольных коктейлей, выпечки и т.д. Предлагаю приготовить по-простому вкусный ликер из кок…

30 июн, 16:01
+3 4
МИР ВОКРУГ. Пейзажи Болгарии

МИР ВОКРУГ. Пейзажи Болгарии

5 июл, 13:48
+2 0
Вещи из плиссированной ткани в 2018-м

Вещи из плиссированной ткани в 2018-м

Плиссированными бывают не только юбки , но и платья , топы и даже брюки . Мы нашли для тебя 8 вещей в складку , в которых ты будешь выглядеть стильно и необычно. Мини-платье пастельного оттенка обязательно пригодится тебе летом. В нем ты сможешь отправиться и на свидание , и на модну…

29 июн, 15:53
+2 0
СЕКРЕТЫ ФОТОСЪЕМКИ. Как фотографировать молнии?

СЕКРЕТЫ ФОТОСЪЕМКИ. Как фотографировать молнии?

Люблю грозу в начале мая, Когда весенний, первый гром, Как бы резвяся и играя, Грохочет в небе голубом. Фёдор Иванович Тютчев Н у а какая настоящая гроза без молнии, хочу спросить у вас? Являясь самым непредсказуемым, и таким же красивым как и радуга (о которой я писал в п…

29 июн, 15:53
+2 0
Морковные котлеты по ГОСТу

Морковные котлеты по ГОСТу

Оказывается, если готовить по гостам какие-нибудь простенькие блюда, максимально придерживаясь рецептуре по мере возможности, получается не просто вкусно. Получается «по-столовски» вкусно! Для тех, кто ностальгирует по школьным и детсадовским столовым и общепитам. Захотелось морковн…

5 июл, 13:48
+2 0