Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Наш дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ. Огуречно-помидорная диета

развернуть

Каждой женщине хочется быть стройной и привлекательной.
Но как быть, если хочется достичь идеальной фигуры как можно скорее и нет времени на изнурительные тренировки в спортзале с персональным тренером? На помощь приходят эффективные «сезонные» диеты. Они не требуют покупки дорогих экзотических продуктов и полного отказа от любимых блюд. Диета на огурцах и помидорах – не только полезный, но и приятный способ избавиться от лишнего веса и обогатить организм витаминами.

Срок такой диеты составляет от трех до пяти дней, но не более. Во время диеты нужно исключить употребление соли. Если огурцы кажутся сильно пресными без соли, то можно добавить лимонный сок с пряностями. Желательно использовать свежую зелень. В день можно один помидор.

Основные принципы, влияние на организм и продолжительность

Основные принципы и суть диеты на огурцах и помидорах

Суть диеты на огурцах и помидорах заключается в регулярном употреблении в пищу салатов и других блюд из этих овощей в свежем виде.

Огурцы и помидоры содержат огромное количество клетчатки, обладая при этом низкой калорийностью.

В 100 граммах огурца содержится всего 15 ккал, а в 100 граммах помидора – 20 ккал.

Чтобы достичь максимального эффекта, соблюдая огуречно-помидорную диету, необходимо следовать нескольким простым принципам.

    • Завтрак – важнейший прием пищи. Во время ночного сна все обменные процессы в организме замедляются, и завтрак необходим, чтобы ускорить метаболизм.

      С завтраком организм получает энергию для активной деятельности и запускает процесс сжигания калорий.

    • В течение дня необходимы как минимум три приема пищи кроме завтрака. Ни в коем случае нельзя делать длительные перерывы, дожидаясь сильного чувства голода. Это приводит к тому, что организм начинает накапливать жировую ткань «про запас», метаболизм замедляется.
    • В течение суток нужно съедать примерно 1 кг огурцов и 0.5 кг помидоров. В качестве заправки желательно использовать оливковое масло.
    • Разрешается употреблять небольшое количество обезжиренного творога, белого мяса, яйца и зелень.
    • Дневная норма жидкости – 2 литра чистой кипяченой воды в сутки. Вода ускоряет обмен веществ минимум на 30%, а также выводит из организма токсины, увлажняет кожу и оказывает омолаживающее действие.

Свежие огурцы и помидоры содержат огромное количество витаминов и минеральных веществ, которые не только благотворно сказываются на состоянии организма, но и заметно улучшают самочувствие.

Придерживаясь огуречно-помидорной диеты, вы заметите, как пропала раздражительность, сонливость, усталость, нормализовалась память и способность к концентрации.

Огурцы и помидоры очищают сосуды от холестериновых бляшек, снижая вероятность инфарктов и инсультов. Кроме того, эти овощи богаты тартроновой кислотой и пектином.

Эти вещества способствуют выведению из организма шлаков и токсинов, стимулируют работу кишечника и замедляют процесс трансформации углеводов в жиры.

Еще одним приятным эффектом можно назвать омоложение кожи лица. Огурцы и помидоры насыщают обезвоженную кожу влагой, разглаживая даже глубокие морщины.

Средняя продолжительность питания на огурцах и помидорах – 3-7 дней. В некоторых случаях ее продляют до двух недель.

Плюсы и минусы огуречно-помидорного рациона, противопоказания

Правила питания при соблюдении диеты на огурцах и помидорах, чем полезны эти овощи

Огуречно-помидорная диета обладает большим количеством преимуществ перед другими способами похудения.

    • Высокая эффективность. При ее соблюдении происходит быстрое, но равномерное и плавное снижение веса;
    • Польза для здоровья. Помимо избавления от лишнего веса, вы получите большое количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов, которые не только положительно скажутся на самочувствии, но и улучшат работу всех органов и систем.
    • Омоложение. Уже через 3-4 дня вы заметите, что цвет лица стал более здоровым, ушли круги под глазами, а мелкие мимические морщины разгладились. Многие люди отметили исчезновение нежелательной пигментации кожи.
    • Легкость. Соблюдая огуречно-помидорную диету, вы не будете чувствовать изнуряющий голод, испытывать раздражительность и страдать от бессонницы. Это поможет избежать переедания после окончания курса и возврата потерянных килограммов.

Однако у диеты на огурцах и помидорах существуют и недостатки, как и у любого другого быстрого способа похудения.

    • Несмотря на большое количество полезных веществ, содержащихся в свежих овощах, такое питание нельзя назвать полноценным.

      Запрещены многие молочные продукты, картофель, фрукты, крупы, поэтому организм будет испытывать дефицит кальция, калия, а также быстрых и медленных углеводов. Именно по этой причине продолжительность курса не должна превышать 14 дней.

    • Соблюдать ее можно только в летний сезон, когда свежие овощи доступны по низкой цене. Консервированные огурцы и помидоры не подходят для похудения.
      В них мало полезных веществ, и они вредны для пищеварительной системы из-за большого количества уксуса, используемого при консервации.

Соблюдать огуречно-помидорную диету можно не всем. Вот основные состояния, при которых она противопоказана:

    • заболевания пищеварительного тракта, вызванные высокой кислотностью;
    • аллергические реакции на огурцы и помидоры.

Примерное меню и режим питания

Существует несколько вариантов меню на каждый день.

Первый вариант

Примерное меню на каждый день при соблюдении диеты на огурцах и помидорах

    • на завтрак – 1 яйцо, сваренное вкрутую, салат из огурцов и помидоров (в качестве заправки оливковое масло, в крайнем случае – сметана);
    • на обед – 100 грамм куриной грудки, отваренной в слегка подсоленной воде, 2 целых огурца и помидора, томатный сок домашнего приготовления;
    • на полдник – 100 грамм обезжиренного творога (без добавок и заправки);
    • на ужин – салат из огурцов и помидоров с добавлением зелени (сельдерей, укроп, петрушка, лук, кинза), 100 грамм телятины, отваренной в слегка подсоленной воде.
Перед сном разрешается выпить 100 грамм обезжиренного кефира.

Второй вариант

Диета на огурцах и помидорах - преимущества и недостатки методики для похудения

    • на завтрак – 1 помидор, 2 вареных яйца;
    • на второй завтрак – тост из ржаного хлеба или диетический крисп с нежирным сыром, 1 помидор;
    • на обед – 100 грамм отварной куриной грудки или куриного бульона, салат из огурцов и помидоров (в качестве заправки ряженка);
    • на полдник – тост из ржаного хлеба или диетический крисп с нежирным сыром, 3 огурца;
    • на ужин – салат из огурца кинзы, лука, болгарского перца с оливковым маслом, 3 ложки обезжиренного творога.

Третий вариант

Несколько вариантов меню летней диеты на огурцах и помидорах

    • на завтрак – салат из огурцов, заправленный греческим йогуртом, тост из ржаного хлеба;
    • на обед – салат из огурцов с капустой, заправленный бальзамическим уксусом и оливковым маслом, куриная грудка, отваренная без соли или овощной суп-пюре;
    • на полдник – два целых огурца, тост из ржаного хлеба с нежирным сыром, два вареных яйца;
    • на ужин – салат из огурцов и помидоров с болгарским перцем.

Перед сном можно выпить стакан домашнего томатного сока или стакан кефира.

Кроме воды рекомендуется пить некрепкий зеленый чай, каркадэ или яблочный компот без сахара.

Для достижения максимального эффекта важно, чтобы перерыв между приемами пищи составлял не более 4 часов.

Описание ожидаемых результатов, правила выхода

В среднем за недельный курс уходит 5 лишних килограммов, но некоторые достигают результата и в 7 килограммов. Если продлить питание до 14 дней, можно избавиться от 10 лишних килограммов.

Уменьшится объем талии, бедер и ягодиц. Для достижения более заметных результатов в течение курса можно выполнять простые физические упражнения: приседания, наклоны, выпады, а также крутить массажный хула-хуп.

Чтобы не поправиться после окончания курса, необходимо правильно выйти из диеты. Для этого соблюдайте несколько простых рекомендаций:

    • даже если диета закончилась, ограничьте потребление сладкого и мучного;
    • каждый день добавляйте в свой рацион по одной группе продуктов, сначала – белок растительного происхождения, затем – крупы, белок животного происхождения, фрукты.
    • старайтесь соблюдать режим питания, не делайте больших перерывов между едой.

Рекомендации диетологов, мнения врачей о методике

Врач-диетолог Светлана Черепанова: «Я считаю диету на огурцах и помидорах не только очень эффективной, но и полезной. Она поможет вам подкорректировать фигуру и улучшить здоровье».

Врач-диетолог Вардануш Аратюнян: «Этот рацион идеально подходит любителям овощей, но не стоит забывать, что такой режим питания оказывает некоторое послабляющее действие».

Отзывы опробовавших

Диета на огурцах и помидорах - рекомендации по соблюдению и правила выхода

Вашему вниманию несколько отзывов о диете на огурцах и помидорах:

Мария: «Диета отличная, хоть и тяжело не есть сладкое. Быстро адаптировалась. Понравилось, что это не вредно. Ушло 5 кг за 5 дней без усилий!»

Александра: «В жару самое то! Через пару дней уже увидела результат. Жаль, что подходит только для теплого времени года».

Ольга: «Мне понравилось, похоже на диету от Ксюши Бородиной».

Виктория: «Прошлым летом сидела на такой диете, вес уходил, но вот желудок заболел, оказалась язва. Если у вас какие-то проблемы с желудком, будьте осторожны».

Ксения: «За неделю только отеки и уйдут, а жир останется. Пробовала и эту программу, и другие подобные, через три дня вес вернулся».

Огуречно-помидорная диета – отличный способ привести себя в форму в летний сезон без особых усилий.

Однако нельзя так питаться постоянно, поэтому курс похудения должен продолжаться не более 14 дней. Перед началом курса желательно проконсультироваться со специалистом.

Фото похудевших с помощью легкой и вкусной диеты на огурцах и помидорах:

Результаты похудевших при помощи диеты на огурцах и помидорах

Результаты и отзывы после похудения с помощью диеты на огурцах и помидорах

Источник


Опубликовано 11.10.2018 в 08:20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Секреты красоты. Лимон для волос

Секреты красоты. Лимон для волос

11 дек, 00:17
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МАСТЕРИЛКА. Снежинка

МАСТЕРИЛКА. Снежинка

11 дек, 00:17
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Домашние ко…

ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Домашние конфеты из сухого молока

11 дек, 00:17
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СтройРемПлан. Ошибки при выр…

СтройРемПлан. Ошибки при выравнивании пола

9 дек, 17:05
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Масло из за…

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Масло из зародышей пшеницы

9 дек, 17:05
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Мужской…

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Мужской жакет на молнии

9 дек, 17:05
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Рецепты по четвергам. Варени…

Рецепты по четвергам. Вареники с сухофруктами (5)

9 дек, 17:05
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Размещение цветов в квартире

Размещение цветов в квартире

8 дек, 18:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Трендовые головные уборы 2018-2019

Трендовые головные уборы 2018-2019

8 дек, 18:40
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Печёночные рулетики

Печёночные рулетики

8 дек, 18:39
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Спиртные напитки. Мартини

Спиртные напитки. Мартини

8 дек, 18:35
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Объемные свитеры в 2018-2019

Объемные свитеры в 2018-2019

7 дек, 09:34
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СЕКРЕТЫ ФОТОСЪЕМКИ. Как фото…

СЕКРЕТЫ ФОТОСЪЕМКИ. Как фотографировать в ночном клубе

7 дек, 08:44
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Вышитые …

СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Вышитые часы -16 схем для вышивки

7 дек, 08:44
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ДЕНЬ ПЕРВОГО БЛЮДА. Куриный …

ДЕНЬ ПЕРВОГО БЛЮДА. Куриный суп с лапшой и овощами

7 дек, 08:44
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВЕСЁЛЫЕ МИНУТКИ. Как стареют…

ВЕСЁЛЫЕ МИНУТКИ. Как стареют знаки Зодиака

6 дек, 22:56
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Facebook Like Box

ВКонтакте

Последние комментарии

Людмила Александровна
Татьяна Крючкова
Любовь Ивановна
Андрей Пв
татьяна устюгова
Любовь Ивановна
Мария Новикова
Валентина Евсеева
Красивый цвет.
Валентина Евсеева ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Как сшить куртку из стёганой ткани
Галина Щеглова (Автаева)
Спасибо - уважаю!
Галина Щеглова (Автаева) ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Как сшить куртку из стёганой ткани
Мария Новикова
Лучшие темы
СЕКРЕТЫ ФОТОСЪЕМКИ. Как фотографировать полных людей

СЕКРЕТЫ ФОТОСЪЕМКИ. Как фотографировать полных людей

Так уж сложилось общество в котором мы живем, что идеальным, для девушки, считается тело близкое к параметрам 90-60-90. И совершенно понятно, что женщины, обладающие даже небольшой полнотой, склонны достаточно критично относиться к себе и часто имеют комплексы по этому поводу. А что у…

16 ноя, 14:40
+6 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Панели и экраны для батарей отопления: 40 фото и идей

Панели и экраны для батарей отопления: 40 фото и идей

Панели и экраны для батарей с каждым годом становятся все более значимым предметом интерьера. Если ранее они применялись, в большинстве случаев, в общественных помещениях, то сегодня, благодаря своим отменным декоративным качествам, становятся стильным украшением квартир и домов. В данн…

2 дек, 17:04
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Как сшить куртку из стёганой ткани

ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Как сшить куртку из стёганой ткани

В этом мастер-классе вы узнаете, как сшить куртку на синтепоне, съёмный капюшон и рукав реглан. По фасону куртка спортивная, если отстегнуть капюшон модель изменится. Получится женская куртка с воротником стойка. Познакомиться по ближе с методом пошива универсальной куртки вы можете пря…

21 ноя, 13:06
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПСИХОЛОГИЯ. Весь мир это зеркало, которое отражает тебя

ПСИХОЛОГИЯ. Весь мир это зеркало, которое отражает тебя

Окружающие Вас люди — это Ваше отражение. Вселенная постоянно посылает Вам Ваши же отражения и делает это преимущественно с помощью окружающих Вас людей. Метод «зеркало» — это уникальнейшее право осознания самого себя. Аналогия с «зеркалом» поможет Вам лучше понять, что любая Ва…

13 ноя, 14:08
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Режимы съемки. Их виды и особенности

Режимы съемки. Их виды и особенности

Авто режим Р ежим, при котором пользователь камеры может позволить себе сосредоточиться только на компоновке кадра, называется автоматическим. Надпись «AUTO» на диске выбора режимов или зеленый значок означает, что Вы находитесь в «зеленой зоне», то есть включен автоматический ре…

23 ноя, 09:20
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Модная жилетка

ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Модная жилетка

Сшить женский жилет своими руками за один вечер – это реально! Мой мастер-класс расскажет, как сшить джинсовую жилетку без лишних заморочек. Пошаговая инструкция и многолетние наработки помогут быстро сшить жилет для начинающих. А подробные фото покажут, ка…

28 ноя, 13:50
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты красоты. Шампунь против выпадения волос

Секреты красоты. Шампунь против выпадения волос

Уже через несколько недель вы заметите, что ваши волосы начали расти и перестали выпадать! Вы будете поражены результатами. Представляем вам рецепт шампуня, который может помочь вам решить проблему с волосами. Первое, что вам нужно, это приобрести естественный шампунь с нейтральным …

26 ноя, 09:56
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
САД, ЦВЕТНИК И ОГОРОД. Выращиваем розы из осенних черенков

САД, ЦВЕТНИК И ОГОРОД. Выращиваем розы из осенних черенков

Как правило, осенняя обрезка садовых роз в средней полосе России, а тем более севернее, неизбежна. Порой и плетистые розы приходится обрезать довольно коротко. Остается масса отличных черенков! Куда девать такое богатство? Я опробовала множество способов: и прикапывала их, предварительно за…

22 ноя, 09:22
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Какие меховые вещи в тренде в 2018-2019

Какие меховые вещи в тренде в 2018-2019

В странах с суровым климатом во все времена была популярна шуба из натурального меха как самый теплозащитный вид одежды. В древности шубы носили мехом внутрь: так теплей! В наши дни к шубам отношение иное: они являются, прежде всего, роскошными изделиями, позволяющими женщине не только …

30 ноя, 12:21
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Диета для ленивых

Диета для ленивых

Как быстро похудеть , ничего не делая? Пить воду! Для тех , кто не хочет голодать , считать калории , радикально менять распорядок дня и меню , придумана « ленивая» диета с обильным количеством воды. Однажды я купила бутылку воды, на которой было написано, что эта минералка помогает похуд…

22 ноя, 09:22
+3 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Не вставая с постели - гимнастика для суставов

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Не вставая с постели - гимнастика для суставов

Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. Для стоп Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции …

25 ноя, 12:22
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты красоты. Тыквенные маски для лица

Секреты красоты. Тыквенные маски для лица

Рецепт №1. Витаминная маска Из тыквы можно приготовить полезную для кожи лица витаминную маску. Сто пятьдесят грамм мякоти вареной тыквы смешать с натуральным медом (двадцать грамм) и добавить один яичный желток. Маска наносится на кожу лица на пятнадцать-двадцать минут, затем смывает…

12 ноя, 18:43
+3 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Упражнения от усталости, подавленности и стресса

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Упражнения от усталости, подавленности и стресса

1. Поза Плуга : Лягте на спину. Поднимите ноги вверх и закиньте их за голову. Держите ноги прямыми, пятки вместе и тянитесь носочками к полу. Вытяните обе руки к пальцам ног. Держите эту позу 5 минут. Затем медленно опустите позвоночник обратно на пол, позвонок за позвонком. Медленно ул…

18 ноя, 17:16
+2 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Спиртные напитки. Гоголь-моголь

Спиртные напитки. Гоголь-моголь

Молоко 480 мл Ванильный экстракт 1.5 ч.л. Гвоздика 4 шт Молотая корица 5 гр Яичные желтки 12 шт Сахар 0.75 ст Сливки 320 мл Ром 100 мл Мускатный орех 2 гр В глубокую кастрюльку налейте молоко, добавьте 0,5 ч. л. ванильного экстракта, положите гвоздику и кориц…

17 ноя, 14:09
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Секреты истинной женщины

Секреты истинной женщины

Кому-то кажется, что привлекательная женщина - это непременно модель с обложки журнала. Но на самом деле притяжение скрыто не в красоте тела и не облегающей одежде. Суть заключена в умении женщины подать себя. Сегодня мы хотим рассказать вам о секретах, которые делают любую женщину прек…

20 ноя, 07:54
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0