Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Наш дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ. Огуречно-помидорная диета

развернуть

Каждой женщине хочется быть стройной и привлекательной.
Но как быть, если хочется достичь идеальной фигуры как можно скорее и нет времени на изнурительные тренировки в спортзале с персональным тренером? На помощь приходят эффективные «сезонные» диеты. Они не требуют покупки дорогих экзотических продуктов и полного отказа от любимых блюд. Диета на огурцах и помидорах – не только полезный, но и приятный способ избавиться от лишнего веса и обогатить организм витаминами.

Срок такой диеты составляет от трех до пяти дней, но не более. Во время диеты нужно исключить употребление соли. Если огурцы кажутся сильно пресными без соли, то можно добавить лимонный сок с пряностями. Желательно использовать свежую зелень. В день можно один помидор.

Основные принципы, влияние на организм и продолжительность

Основные принципы и суть диеты на огурцах и помидорах

Суть диеты на огурцах и помидорах заключается в регулярном употреблении в пищу салатов и других блюд из этих овощей в свежем виде.

Огурцы и помидоры содержат огромное количество клетчатки, обладая при этом низкой калорийностью.

В 100 граммах огурца содержится всего 15 ккал, а в 100 граммах помидора – 20 ккал.

Чтобы достичь максимального эффекта, соблюдая огуречно-помидорную диету, необходимо следовать нескольким простым принципам.

    • Завтрак – важнейший прием пищи. Во время ночного сна все обменные процессы в организме замедляются, и завтрак необходим, чтобы ускорить метаболизм.

      С завтраком организм получает энергию для активной деятельности и запускает процесс сжигания калорий.

    • В течение дня необходимы как минимум три приема пищи кроме завтрака. Ни в коем случае нельзя делать длительные перерывы, дожидаясь сильного чувства голода. Это приводит к тому, что организм начинает накапливать жировую ткань «про запас», метаболизм замедляется.
    • В течение суток нужно съедать примерно 1 кг огурцов и 0.5 кг помидоров. В качестве заправки желательно использовать оливковое масло.
    • Разрешается употреблять небольшое количество обезжиренного творога, белого мяса, яйца и зелень.
    • Дневная норма жидкости – 2 литра чистой кипяченой воды в сутки. Вода ускоряет обмен веществ минимум на 30%, а также выводит из организма токсины, увлажняет кожу и оказывает омолаживающее действие.

Свежие огурцы и помидоры содержат огромное количество витаминов и минеральных веществ, которые не только благотворно сказываются на состоянии организма, но и заметно улучшают самочувствие.

Придерживаясь огуречно-помидорной диеты, вы заметите, как пропала раздражительность, сонливость, усталость, нормализовалась память и способность к концентрации.

Огурцы и помидоры очищают сосуды от холестериновых бляшек, снижая вероятность инфарктов и инсультов. Кроме того, эти овощи богаты тартроновой кислотой и пектином.

Эти вещества способствуют выведению из организма шлаков и токсинов, стимулируют работу кишечника и замедляют процесс трансформации углеводов в жиры.

Еще одним приятным эффектом можно назвать омоложение кожи лица. Огурцы и помидоры насыщают обезвоженную кожу влагой, разглаживая даже глубокие морщины.

Средняя продолжительность питания на огурцах и помидорах – 3-7 дней. В некоторых случаях ее продляют до двух недель.

Плюсы и минусы огуречно-помидорного рациона, противопоказания

Правила питания при соблюдении диеты на огурцах и помидорах, чем полезны эти овощи

Огуречно-помидорная диета обладает большим количеством преимуществ перед другими способами похудения.

    • Высокая эффективность. При ее соблюдении происходит быстрое, но равномерное и плавное снижение веса;
    • Польза для здоровья. Помимо избавления от лишнего веса, вы получите большое количество витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов, которые не только положительно скажутся на самочувствии, но и улучшат работу всех органов и систем.
    • Омоложение. Уже через 3-4 дня вы заметите, что цвет лица стал более здоровым, ушли круги под глазами, а мелкие мимические морщины разгладились. Многие люди отметили исчезновение нежелательной пигментации кожи.
    • Легкость. Соблюдая огуречно-помидорную диету, вы не будете чувствовать изнуряющий голод, испытывать раздражительность и страдать от бессонницы. Это поможет избежать переедания после окончания курса и возврата потерянных килограммов.

Однако у диеты на огурцах и помидорах существуют и недостатки, как и у любого другого быстрого способа похудения.

    • Несмотря на большое количество полезных веществ, содержащихся в свежих овощах, такое питание нельзя назвать полноценным.

      Запрещены многие молочные продукты, картофель, фрукты, крупы, поэтому организм будет испытывать дефицит кальция, калия, а также быстрых и медленных углеводов. Именно по этой причине продолжительность курса не должна превышать 14 дней.

    • Соблюдать ее можно только в летний сезон, когда свежие овощи доступны по низкой цене. Консервированные огурцы и помидоры не подходят для похудения.
      В них мало полезных веществ, и они вредны для пищеварительной системы из-за большого количества уксуса, используемого при консервации.

Соблюдать огуречно-помидорную диету можно не всем. Вот основные состояния, при которых она противопоказана:

    • заболевания пищеварительного тракта, вызванные высокой кислотностью;
    • аллергические реакции на огурцы и помидоры.

Примерное меню и режим питания

Существует несколько вариантов меню на каждый день.

Первый вариант

Примерное меню на каждый день при соблюдении диеты на огурцах и помидорах

    • на завтрак – 1 яйцо, сваренное вкрутую, салат из огурцов и помидоров (в качестве заправки оливковое масло, в крайнем случае – сметана);
    • на обед – 100 грамм куриной грудки, отваренной в слегка подсоленной воде, 2 целых огурца и помидора, томатный сок домашнего приготовления;
    • на полдник – 100 грамм обезжиренного творога (без добавок и заправки);
    • на ужин – салат из огурцов и помидоров с добавлением зелени (сельдерей, укроп, петрушка, лук, кинза), 100 грамм телятины, отваренной в слегка подсоленной воде.
Перед сном разрешается выпить 100 грамм обезжиренного кефира.

Второй вариант

Диета на огурцах и помидорах - преимущества и недостатки методики для похудения

    • на завтрак – 1 помидор, 2 вареных яйца;
    • на второй завтрак – тост из ржаного хлеба или диетический крисп с нежирным сыром, 1 помидор;
    • на обед – 100 грамм отварной куриной грудки или куриного бульона, салат из огурцов и помидоров (в качестве заправки ряженка);
    • на полдник – тост из ржаного хлеба или диетический крисп с нежирным сыром, 3 огурца;
    • на ужин – салат из огурца кинзы, лука, болгарского перца с оливковым маслом, 3 ложки обезжиренного творога.

Третий вариант

Несколько вариантов меню летней диеты на огурцах и помидорах

    • на завтрак – салат из огурцов, заправленный греческим йогуртом, тост из ржаного хлеба;
    • на обед – салат из огурцов с капустой, заправленный бальзамическим уксусом и оливковым маслом, куриная грудка, отваренная без соли или овощной суп-пюре;
    • на полдник – два целых огурца, тост из ржаного хлеба с нежирным сыром, два вареных яйца;
    • на ужин – салат из огурцов и помидоров с болгарским перцем.

Перед сном можно выпить стакан домашнего томатного сока или стакан кефира.

Кроме воды рекомендуется пить некрепкий зеленый чай, каркадэ или яблочный компот без сахара.

Для достижения максимального эффекта важно, чтобы перерыв между приемами пищи составлял не более 4 часов.

Описание ожидаемых результатов, правила выхода

В среднем за недельный курс уходит 5 лишних килограммов, но некоторые достигают результата и в 7 килограммов. Если продлить питание до 14 дней, можно избавиться от 10 лишних килограммов.

Уменьшится объем талии, бедер и ягодиц. Для достижения более заметных результатов в течение курса можно выполнять простые физические упражнения: приседания, наклоны, выпады, а также крутить массажный хула-хуп.

Чтобы не поправиться после окончания курса, необходимо правильно выйти из диеты. Для этого соблюдайте несколько простых рекомендаций:

    • даже если диета закончилась, ограничьте потребление сладкого и мучного;
    • каждый день добавляйте в свой рацион по одной группе продуктов, сначала – белок растительного происхождения, затем – крупы, белок животного происхождения, фрукты.
    • старайтесь соблюдать режим питания, не делайте больших перерывов между едой.

Рекомендации диетологов, мнения врачей о методике

Врач-диетолог Светлана Черепанова: «Я считаю диету на огурцах и помидорах не только очень эффективной, но и полезной. Она поможет вам подкорректировать фигуру и улучшить здоровье».

Врач-диетолог Вардануш Аратюнян: «Этот рацион идеально подходит любителям овощей, но не стоит забывать, что такой режим питания оказывает некоторое послабляющее действие».

Отзывы опробовавших

Диета на огурцах и помидорах - рекомендации по соблюдению и правила выхода

Вашему вниманию несколько отзывов о диете на огурцах и помидорах:

Мария: «Диета отличная, хоть и тяжело не есть сладкое. Быстро адаптировалась. Понравилось, что это не вредно. Ушло 5 кг за 5 дней без усилий!»

Александра: «В жару самое то! Через пару дней уже увидела результат. Жаль, что подходит только для теплого времени года».

Ольга: «Мне понравилось, похоже на диету от Ксюши Бородиной».

Виктория: «Прошлым летом сидела на такой диете, вес уходил, но вот желудок заболел, оказалась язва. Если у вас какие-то проблемы с желудком, будьте осторожны».

Ксения: «За неделю только отеки и уйдут, а жир останется. Пробовала и эту программу, и другие подобные, через три дня вес вернулся».

Огуречно-помидорная диета – отличный способ привести себя в форму в летний сезон без особых усилий.

Однако нельзя так питаться постоянно, поэтому курс похудения должен продолжаться не более 14 дней. Перед началом курса желательно проконсультироваться со специалистом.

Фото похудевших с помощью легкой и вкусной диеты на огурцах и помидорах:

Результаты похудевших при помощи диеты на огурцах и помидорах

Результаты и отзывы после похудения с помощью диеты на огурцах и помидорах

Источник


Опубликовано 11.10.2018 в 08:20
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Невероятно стильные витражные двери

Невероятно стильные витражные двери

16 фев, 15:55
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Сумки, которые войдут в моду…

Сумки, которые войдут в моду весной-летом 2019

16 фев, 15:55
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЗАКУСОЧНЫЙ ДЕНЬ. Закуска "Хр…

ЗАКУСОЧНЫЙ ДЕНЬ. Закуска "Хрустящие шарики"

16 фев, 15:55
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Чем полезно умеренное употре…

Чем полезно умеренное употребление алкоголя

16 фев, 15:55
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Кожаные вещи, которыми стоит…

Кожаные вещи, которыми стоит обновить гардероб

15 фев, 16:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ФОТОЛИКБЕЗ. Как фотографиров…

ФОТОЛИКБЕЗ. Как фотографировать затмение?

15 фев, 16:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Китайски…

СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Китайский символ достатка — денежное дерево

15 фев, 16:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ДЕНЬ ПЕРВОГО БЛЮДА. Сырный к…

ДЕНЬ ПЕРВОГО БЛЮДА. Сырный крем-суп с беконом

15 фев, 16:42
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВЕСЁЛЫЕ МИНУТКИ

ВЕСЁЛЫЕ МИНУТКИ

14 фев, 23:45
+2 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
САД, ЦВЕТНИК И ОГОРОД. Как в…

САД, ЦВЕТНИК И ОГОРОД. Как вырастить лавр дома

14 фев, 09:11
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МИР ВОКРУГ. Достопримечатель…

МИР ВОКРУГ. Достопримечательности Исландии. Башня «Представьте себе мир»

14 фев, 08:47
+1 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОХУДЕЙКИНЫ РЕЦЕПТЫ. Тёплый …

ПОХУДЕЙКИНЫ РЕЦЕПТЫ. Тёплый салат из риса и грибов

14 фев, 08:47
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнени…

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для плеч. Жим Арнольда

14 фев, 08:47
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
15 самых добрых пород собак …

15 самых добрых пород собак для всей семьи

13 фев, 08:45
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Шины 4SeasonAce — особенности и виды

Шины 4SeasonAce — особенности и виды

13 фев, 08:44
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Как сшить…

ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Как сшить детскую юбочку со складками

13 фев, 08:29
0 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Поиск по блогу

Facebook Like Box

ВКонтакте

Последние комментарии

наталья михайлова
Очень трогательные памятники. Но  некоторым поставила бы ++++++++++++.
наталья михайлова Памятники, делающие мир добрее
Ирина Тетенко
Фейерверк ! Прелесть ! Совершенство дизайна!
Ирина Тетенко Круизная коллекция 2019 от Elie Saab
Галина Щеглова (Автаева)
Где фото?
Галина Щеглова (Автаева) Избавляемся от сутулости
Ольга Кузнецкая
Татьяна Бондарева
Татьяна Бондарева
блистательно и безупречно
Татьяна Бондарева Круизная коллекция 2019 от Elie Saab
aldi_2 Приром
Victoria Victoria
И усталости не было?
Victoria Victoria ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим гантелей над головой
Дмитрий Кисеев
Татьяна Чувьюрова
Лучшие темы
КОШКИН ДОМ. 12 недопустимых вещей при уходе за кошкой

КОШКИН ДОМ. 12 недопустимых вещей при уходе за кошкой

Всем известная расхожая фраза о том, что коты и кошки – это животные, которые гуляют сами по себе , вовсе не означают, что эти домашние питомцы требуют меньшей заботы или ухода, чем, скажем, собаки или морские свинки. Существует несколько обязательных правил, которые необходимо соблюдать…

30 янв, 14:42
+10 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Весёлые минутки. У вас плохое настроение?

Весёлые минутки. У вас плохое настроение?

— У вас плохое настроение, Мадам? — Да знаете ли, сегодня удалось только "рыбку съесть"... *** Опять надежда лечь пораньше умрет в районе трех часов *** — Внученька, любовь в жизни должна быть одна — огромная, как океан, но одна... — Бабушка, у тебя была такая любовь? — Да... …

18 янв, 00:45
+9 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Как подшивать брюки, юбку

ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Как подшивать брюки, юбку

Подшить брюки или пришить подгибку низа юбки вручную не всегда так просто как кажется. В ателье, классические мужские или женские брюки, подшивают на специальной машинке. Вместо нитки часто используется прозрачная нитка (мононить), поэтому подшивочный шов не видно с лицевой стороны. …

30 янв, 14:42
+7 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ФОТОЛИКБЕЗ. Как сделать хороший фотопортрет

ФОТОЛИКБЕЗ. Как сделать хороший фотопортрет

Л ишь немногие вещи нам дороги больше, чем портреты любимых друзей и близких. Кроме того, мастерски сделанный фотопортрет — это не только снимок, но еще и образ, который должен наиболее точно передавать характерные черты человека! Проблема в том, что портреты, вып…

1 фев, 14:57
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ПОХУДЕЙКИНЫ РЕЦЕПТЫ. Салаты за пять минут

ПОХУДЕЙКИНЫ РЕЦЕПТЫ. Салаты за пять минут

Лёгкие и быстрые салаты

7 фев, 12:31
+5 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Потайной шов вручную

ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Потайной шов вручную

В ателье подшивочный шов выполняют на специальной швейной машинке. Стежок делается одной мононитью чем-то напоминающую леску, поэтому подшивать подгибку низа изделия можно одной и той же нитью из любой ткани. Нить прозрачная и тонкая и абсолютно незаметная на лицевой стороне. Вы тоже мо…

6 фев, 07:43
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Как создавались языки. Немного иронии

Как создавались языки. Немного иронии

Ироничная история происхождения языков мира У каждого языка есть своя история, и об этом написано множество научных трудов. Мы предлагаем свою версию возникновения языков мира, далекую от науки, зато отразившую отличительные черты каждого. Улыбнитесь! По-доброму. От души. …

8 фев, 00:16
+5 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Весёлые минутки. Защита хромала на обе ноги

Весёлые минутки. Защита хромала на обе ноги

Не только футбольные фанаты знают эпизод с Николаем Озеровым: комментатору показалось, что мяч летит в ворота, и он закричал: «Г-о-о-л!», но гола не было. И тогда Озеров в сердцах воскликнул: «X...! Штанга!» Наши любимые комментаторы, фамилии которых мы по этическим соображениям не ук…

31 янв, 23:25
+5 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Изумительно вкусные зимние напитки, от которых веет уютом

Изумительно вкусные зимние напитки, от которых веет уютом

Зима прекрасна во всех отношениях, но в ней есть один большой минус – это холодная погода, которая всё чаще заставляет нас сидеть дома и согреваться горячим чаем. В это время года как никогда хочется укутаться в тёплый плед и читать интересную книгу или смотреть любимый сериал, попивая согр…

2 фев, 14:28
+4 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
МАСТЕРИЛКА. Вяжем узлы

МАСТЕРИЛКА. Вяжем узлы

Anchor Hitch Clove Hitch Figure Eight-8 Reef-knot Rolling hitch Sheet Bend Узлы без названий. Может кто подскажет 1 2 3 4 5 6 7 …

28 янв, 09:13
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Круизная коллекция 2019 от Elie Saab

Круизная коллекция 2019 от Elie Saab

Elie Saab был и остается одним из лучших дизайнеров нарядов для красных ковровых дорожек. Тем интереснее мне было открыть его с новой стороны: коллекция для курортного отдыха Elie Saab Resort 2019 удивляет подбором стильных, шикарных и абсолютно «носибельных» образов. При ближайше…

9 фев, 13:19
+4 2
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Мастерилка. Каллы для конфетного букета

Мастерилка. Каллы для конфетного букета

3. 4. 5.

21 янв, 01:00
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Запеканка из цветной капусты

Запеканка из цветной капусты

Сегодня у нас очень вкусная и полезная, но при этом невероятно простая в приготовлении запеканка из цветной капусты. Вообще из цветной капусты можно приготовить самые разные блюда, ее можно поджарить с сухарями, поджарить в кляре, приготовить с ней супы и многое другое. Для пригото…

24 янв, 13:09
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Стильно и тепло: зимние кроссовки

Стильно и тепло: зимние кроссовки

Теплые осенние дни уже позади , а значит , самое время начать готовить свой гардероб к зиме. И начать мы предлагаем с обуви , а именно — теплых кроссовок. Самые крутые модели сникеров ты найдешь в нашей новой подборке. Converse Chuck Taylor ( ASOS), 7800 рублей Как ты уже зна…

25 янв, 11:33
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ХИЖИНА  ЗДОРОВЬЯ. Лечебная гимнастика при заболеваниях вен

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Лечебная гимнастика при заболеваниях вен

Хотите продлить себе жизнь – занимайтесь собой, выполняйте эти простейшие упражнения при любой возможности. Не давайте возможности застойным явлениям побороть Вас и сократить вашу жизнь. Если Вы знаете, что у Вас есть варикозное расширение вен – лечитесь! Если не знаете, но у Вас часто от…

20 янв, 10:45
+3 0
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0