Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Наш дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Как поднять настроение: на работу после праздников

развернуть

Как поднять настроение: на работу после праздников

"Как приятно вернуться на работу!" - это мнение тех, у кого новогодние каникулы прошли слишком бурно. Они рассчитывают наконец-то отдохнуть в привычном рабочем русле.

Но абсолютное большинство твердо отвергает такую точку зрения: "Праздники закончились слишком быстро! Отдохнуть не успели!"
Что делать, чтобы сохранить хорошее настроение? Как не впасть в двухнедельную депрессию после безмятежных выходных?
Если возвращение в стабильный режим - на работу, к делам домашним или просто в свой город - является стрессом, попробуйте использовать один из рецептов.
3925073_00063804 (492x360, 39Kb)
 
[more=далее]
 
Позитивное меню
 
Традиционный способ избавления от плохого настроения - налечь на продукты-антидепрессанты.
 
Какао и черный шоколад способствуют выработке эндорфинов (гормонов счастья), а магний - стабилизирует нервную систему. Чтобы избежать лишних калорий, шоколад можно просто нюхать: ученые давно выяснили, что аромат шоколада умиротворяет.
 
Бананы включаются в работу постепенно: 1 банан в день способствует нарастанию ощущения счастья. Бананы рекомендуют и при состоянии хронической усталости.
 
Повышают настроение все твердые сыры, а также рокфор. Правда, пармезан и рокфор противопоказаны при склонности к мигренях. В этом случае приемлемой альтернативой будут: Эдам, Маасдам, Эмменталь, Гауда, Российский, Костромской.
 
Стрессоустойчивость организма повышают Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в рыбьем жире (ешьте рыбу!), а также в льняном и горчичном масле.
 
Ну, а если утро не задалось, позавтракайте овсянкой. А на обед – брокколи: успокаивает, восстанавливает гармонию, снимает эмоциональное напряжение.
 
3925073_00063807 (492x360, 32Kb)
 
Мешок подарков
 
Можно выбрать и другой способ - стратегический. Пока уставший Дед Мороз отправился отдохнуть, придется не только загадывать желания, но и самостоятельно их исполнять. Ни что не дает такой заряд положительных эмоций, как мысли о своих достижениях и победах, пусть и будущих!
 
Возьмите толстую тетрадь, оригинальный ежедневник или альбом для рисования. Дайте ему подходящее название: "Альбом желаний", "Мои достижения 2013", "Мешок подарков", "Волшебный список". Теперь "складывайте" все свои желания, планы, мечты на ближайшие полгода, как раз до летнего отпуска. Вписывать в свой план можно как единичные дела, так и долговременные проекты.
 
Этот список не должен выглядеть как школьный план. Не жалейте места на страницах и ярких красок. Особенно важные дела выделите и сделайте иллюстрации: можно нарисовать, вырежать подходящее фото из журнала или даже сделать яркий коллаж. Картинка помогает лучше визуализировать мечту.
 
У всех есть мечты, которые постоянно отодвигаются на будущее. Попробуйте новый способ: вместо того, чтобы писать "Получить второе образование", запишите несколько мелких пунктов, которые вы выполните без лишнего напряжения. Можно выделить для этого отдельную страницу и записать на ней шаги. Например:
определить, в какие дни и в какое время суток мне удобно учиться;
выбрать вуз с подходящим расписанием и стоимостью;
составить маршрут, по которому удобно добираться;
посчитать, за какое время можно доехать;
узнать, когда начинается и заканчивается прием документов.
 
Перечитывайте свой список каждый день, добавляйте в него новые пункты, отмечайте уже выполненные. Старайтесь выполнять хотя бы одно из желаний каждый день. С каждым днем вы будете чувствовать себя все счастливее.
 
Нет я не плачу и не рыдаю...
 
Помните, как спокоен и уверен в себе был Остап Бендер?
 
Его грела мысль об отпуске в Бразилии. Задумайтесь о своем отпуске уже сейчас. Ведь ни для кого не секрет, что чем раньше закажешь билеты, тем дешевле они обойдутся; чем раньше определишься с местом отдыха, тем богаче будет выбор. Кроме того, у вас будет достаточно времени, чтобы:
 
узнать о правилах поведения с местными;
выучить самые необходимые фразы;
обзавестись подробной картой местности;
выяснить, что везти и чего не везти "оттуда";
запастись необходимыми гаджетами: налобной фотокамерой, купальником с подогревом или кипятильником с радио.
 
3925073_00063805 (492x360, 56Kb)
 
Праздники продолжаются
 
Придумайте себе, близким или своим друзьям новые праздники, которые вы откроете миру. Они украсят промежуток между Новым годом и 8 марта и могут стать ежегодными и любимыми. Варианты возможны любые. 
 
День Февральской бури — к этому дню вы превращаете свое жилище в заснеженное царство. Украшения — бумажные гирлянды, свечи, игрушки — все белого цвета. Из белой шерсти сваляйте много белых шариков-снежков. Ими можно украсить дом, разложив на полках. Из них получатся прекрасные гирлянды. Или каждый участник получит при входе праздничные зимние бусы. Если новогодние лампочки у вас белого цвета - они создадут сказочную атмосферу. На стол поставьте только белые блюда — молочные коктейли и желе, вареники или пельмени, кролика в белом соусе или ледяную рыбу, чизкейк и меренги.
 
Сейчас практически у каждого есть фотокамера, причем даже мыльница делает качественные кадры. Если погода хорошая, организуйте День гениального фотографа. Все берут с собой фотоаппараты и собираются на улице. Можно также запастись термосом с горячим напитком (глинтвейном).
 
Когда все собрались, озвучиваем задание, известное пока только "организатору". Например, за 2 часа, каждый должен сделать на улице четыре кадра, которые иллюстрируют четыре темы. Темы можно выбирать любые: научные, философские, смешные, детские. Возможные варианты - "Весна начинается зимой", "Рецепт здоровой жизни", "Треугольники атакуют", "Оранжевое настроение", "Семь раз отмерь, один раз отрежь", "Сумасшедшие в городе".
 
Другой подход - снимать историю в картинках. В 10 кадрах нужно отразить известную сказку. Это может быть "Золушка" или "Три поросенка", или "Новая история о Джеймсе Бонде".
 
Через 2 часа все собираются, скидывают фотографии и выбирают победителей по номинациям. По итогам работы гениальных фотографов можно сделать фотокнигу, фотоальбом или стенгазету.
 
Если вы не успели съездить за город или на дачу, устройте в выходные День Костра. Развести костер зимой – совсем непросто. Самый простой вариант - запастись сухими дровами и жидкостью для розжига в супермаркете. Костер зимой - это весело, тепло и питательно.
 
Для тех, кто любит экстрим, более сложный вариант праздника. Его проводят в лесу, поэтому обычно он становится настоящей проверкой на прочность. Этапы следующие: поиск сухих веток и сухостоя (лучше лиственные деревья, но для зимнего костра подойдут и хвойные). Заготовка дров. Разведение костра. Помните, что на глубоком снегу разводить костер нельзя. Когда снег растает, костер провалится и потухнет. Для костра необходимо вырыть яму до земли или сделать настил из валежника.
 
Те, кто предпочитает интеллектуальные трудности, а не физические, может выбрать иной сценарий развития событий. В этом случае организаторы также запасаются всем необходимым в магазине, но заранее и в двойном размере. Домашние заготовки – это разработка маршрута, рисование карт местности и размышление по поводу тайников, в которых будет спрятаны термос для поддержания сил, дрова, зажигалки, жидкость. Свежие следы на снегу легко заметить, придется применить настоящую военную хитрость.
 
После приезда на место организаторы прячут все предметы (незаметно от остальных). А затем делят участников на две команды и раздают конверты с заданием. В каждом найденном тайнике лежит следующее задание. Побеждает та команда, которая раньше разведет костер.

Опубликовано 10.01.2013 в 00:39

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

10 привычек (твоих, да-да), …

10 привычек (твоих, да-да), которые бесят твоего котика

28 мар, 11:15
0 0
Детская территория. Загадки …

Детская территория. Загадки про овощи

28 мар, 11:15
0 0
Как заменить молнию на куртк…

Как заменить молнию на куртке, не распарывая отделочных строчек

28 мар, 11:15
0 0
БЛЮДО ВЫХОДНОГО ДНЯ. Острая …

БЛЮДО ВЫХОДНОГО ДНЯ. Острая баранина с черносливом

28 мар, 11:14
0 0
УЮТ. ДЕКОР. КОМФОРТ. Чем зап…

УЮТ. ДЕКОР. КОМФОРТ. Чем заполнить пустой угол

27 мар, 13:12
0 0
МАСТЕРИЛКА. Кресло-гамак сво…

МАСТЕРИЛКА. Кресло-гамак своими руками

27 мар, 13:12
0 0
ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Лимонный пирог

ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Лимонный пирог

27 мар, 13:12
0 0
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. Делаем осве…

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. Делаем освежающие спреи для лица

26 мар, 13:44
0 0
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Продукты, с…

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Продукты, снижающие и повышающие холестерин

26 мар, 13:44
0 0
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Узор с …

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Узор с косами из английской резинки

26 мар, 13:44
+1 0

Последние комментарии

Лучшие темы
Миллион хитростей вязальщицам на заметку

Миллион хитростей вязальщицам на заметку

Всем нам знакомо желание сэкономить силы и время на рутинных мелочах и приемы, позволяющие это сделать — лайфхаки. Позвольте мне сегодня представить вам несколько таких приемов в вязании. 1. Держатели для клубков. Всевозможные приспособления, предназначенные для того, чтобы клубочек никуд…

9 мар, 02:19
+14 2
МАСТЕРИЛКА. Воздушный букет из одуванчиков

МАСТЕРИЛКА. Воздушный букет из одуванчиков

Скоро будут цвести одуванчики, для вас идейка, как сохранить воздушность надолго)) Итак, всё просто. Запасаемся: 1. Тёмными очками и панамкой (это только кажется, что час на солнце — это быстро). 2. Черновой вазой средней высоты. Я взяла обрезанную пластиковую бутылку, чтобы не жалко …

20 мар, 15:39
+12 4
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Подборка по вязанию каймы крючком

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Подборка по вязанию каймы крючком

19 мар, 16:43
+11 1
Как кошка пытается с вами поговорить

Как кошка пытается с вами поговорить

Владельцы кошек знают, что их любимцы обладают очень своенравным характером. Эта особенность ярко проявляется, когда хозяин принимает ошибочное решение поиграть с ними в неподходящее время. В зависимости от ощущения уровня безопасности и комфорта настроение кошки может изменяться карди…

14 мар, 17:50
+10 1
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Простые рельефные узоры спицами

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Простые рельефные узоры спицами

12 мар, 19:20
+10 1
Стихи-запоминалки - правильное ударение

Стихи-запоминалки - правильное ударение

Свёкла плакать начала, До корней намокла: – Я, ребята не свекла, Я, ребята, не свекла, Я, ребята, свЁкла. (П. Синявский) Сперва – Их на кусочки режьте. А следом – Открывайте рты – И с наслажденьем ТОрты ешьте! Ошибкой будет Есть тортЫ! (С. Белорусец) Отлетела от костра …

9 мар, 23:28
+9 1
Весёлые минутки

Весёлые минутки

Муж обращается к жене: — Я выбираю здоровую пищу. — Отлично. И что же у тебя будет на ужин? — А на ужин у меня сегодня пять здоровых свиных отбивных с картошкой и здоровая такая бутылка пива. Пришёл парень поступать в институт. Всё хорошо, но при проверке анкетных данных стал оправ…

16 мар, 21:09
+8 1
НАЧИНАЮЩЕМУ МОДЕЛЬЕРУ. Построение выкройки основы юбки

НАЧИНАЮЩЕМУ МОДЕЛЬЕРУ. Построение выкройки основы юбки

Самое легкое изделие для новичков в швейном искусстве – это юбка! Предлагаю вам освоить построение базовой выкройки юбки, то есть выкройки-основы. Иначе говоря, выкройки прямой двухшовной юбки. На основе чертежа прямой двухшовной юбки можно построить и смоделировать юбку любого фасона…

7 мар, 15:13
+8 0
Чем удалять пятна!

Чем удалять пятна!

15 мар, 16:32
+8 0
Ребусы для детей

Ребусы для детей

Очень полезное занятие для детей и взрослых!

10 мар, 15:27
+7 2
Трёхцветная кошка в доме: приметы

Трёхцветная кошка в доме: приметы

Природа наделила эту представительницу семейства кошачьих особой уникальностью. По непонятной причине с тремя оттенками шерсти рождаются только кошки и очень редко – коты. Трёхцветная кошка в доме, существуют разные приметы в отношении ее поведения. В каждой культуре присутствие животн…

7 мар, 15:13
+7 1
Как помочь малышу заговорить

Как помочь малышу заговорить

Оказать реальную и полноценную помощь по развитию речи в раннем возрасте, вашему малышу помогут специальные приемы развития речи и стимуляции речевой активности. Разговор с самим собой. Когда малыш находится недалеко от вас, начните говорить вслух о том, что видите, слышите, думаете, чу…

21 мар, 17:14
+7 0
ПОСИДЕЛКИ ИГРАЛЬНЫЕ. Игры в резиночку

ПОСИДЕЛКИ ИГРАЛЬНЫЕ. Игры в резиночку

Ни одна игра во дворе не пользовалась такой популярностью у девчонок и даже изредка у мальчишек, как резиночка. Прыгали день напролет в любом удобном и не очень месте - школьные коридоры во время переменок, площадки во дворе, любой более-менее ровный участок земли, асфальта, квартиры. …

15 мар, 16:32
+7 2
СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Цветы в чашке. Схемы

СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Цветы в чашке. Схемы

Вышивка крестиком. Цветы в чашке. Схемы вышивки

17 мар, 13:23
+6 2
НАЧИНАЮЩЕМУ МОДЕЛЬЕРУ. Построение выкройки основы плечевого изделия

НАЧИНАЮЩЕМУ МОДЕЛЬЕРУ. Построение выкройки основы плечевого изделия

На первый взгляд чертеж выкройки-основы выглядит очень сложным. Поверьте, это только на первый взгляд. Следуйте за моим описанием построения, и шаг за шагом мы его осилим! А для облегчения вашей задачи, предлагаю вам воспользоваться таблицей-калькулятором расчета . Введите свои мер…

21 мар, 17:14
+6 1