Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Наш дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Как поднять настроение: на работу после праздников

развернуть

Как поднять настроение: на работу после праздников

"Как приятно вернуться на работу!" - это мнение тех, у кого новогодние каникулы прошли слишком бурно. Они рассчитывают наконец-то отдохнуть в привычном рабочем русле.

Но абсолютное большинство твердо отвергает такую точку зрения: "Праздники закончились слишком быстро! Отдохнуть не успели!"
Что делать, чтобы сохранить хорошее настроение? Как не впасть в двухнедельную депрессию после безмятежных выходных?
Если возвращение в стабильный режим - на работу, к делам домашним или просто в свой город - является стрессом, попробуйте использовать один из рецептов.
3925073_00063804 (492x360, 39Kb)
 
[more=далее]
 
Позитивное меню
 
Традиционный способ избавления от плохого настроения - налечь на продукты-антидепрессанты.
 
Какао и черный шоколад способствуют выработке эндорфинов (гормонов счастья), а магний - стабилизирует нервную систему. Чтобы избежать лишних калорий, шоколад можно просто нюхать: ученые давно выяснили, что аромат шоколада умиротворяет.
 
Бананы включаются в работу постепенно: 1 банан в день способствует нарастанию ощущения счастья. Бананы рекомендуют и при состоянии хронической усталости.
 
Повышают настроение все твердые сыры, а также рокфор. Правда, пармезан и рокфор противопоказаны при склонности к мигренях. В этом случае приемлемой альтернативой будут: Эдам, Маасдам, Эмменталь, Гауда, Российский, Костромской.
 
Стрессоустойчивость организма повышают Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в рыбьем жире (ешьте рыбу!), а также в льняном и горчичном масле.
 
Ну, а если утро не задалось, позавтракайте овсянкой. А на обед – брокколи: успокаивает, восстанавливает гармонию, снимает эмоциональное напряжение.
 
3925073_00063807 (492x360, 32Kb)
 
Мешок подарков
 
Можно выбрать и другой способ - стратегический. Пока уставший Дед Мороз отправился отдохнуть, придется не только загадывать желания, но и самостоятельно их исполнять. Ни что не дает такой заряд положительных эмоций, как мысли о своих достижениях и победах, пусть и будущих!
 
Возьмите толстую тетрадь, оригинальный ежедневник или альбом для рисования. Дайте ему подходящее название: "Альбом желаний", "Мои достижения 2013", "Мешок подарков", "Волшебный список". Теперь "складывайте" все свои желания, планы, мечты на ближайшие полгода, как раз до летнего отпуска. Вписывать в свой план можно как единичные дела, так и долговременные проекты.
 
Этот список не должен выглядеть как школьный план. Не жалейте места на страницах и ярких красок. Особенно важные дела выделите и сделайте иллюстрации: можно нарисовать, вырежать подходящее фото из журнала или даже сделать яркий коллаж. Картинка помогает лучше визуализировать мечту.
 
У всех есть мечты, которые постоянно отодвигаются на будущее. Попробуйте новый способ: вместо того, чтобы писать "Получить второе образование", запишите несколько мелких пунктов, которые вы выполните без лишнего напряжения. Можно выделить для этого отдельную страницу и записать на ней шаги. Например:
определить, в какие дни и в какое время суток мне удобно учиться;
выбрать вуз с подходящим расписанием и стоимостью;
составить маршрут, по которому удобно добираться;
посчитать, за какое время можно доехать;
узнать, когда начинается и заканчивается прием документов.
 
Перечитывайте свой список каждый день, добавляйте в него новые пункты, отмечайте уже выполненные. Старайтесь выполнять хотя бы одно из желаний каждый день. С каждым днем вы будете чувствовать себя все счастливее.
 
Нет я не плачу и не рыдаю...
 
Помните, как спокоен и уверен в себе был Остап Бендер?
 
Его грела мысль об отпуске в Бразилии. Задумайтесь о своем отпуске уже сейчас. Ведь ни для кого не секрет, что чем раньше закажешь билеты, тем дешевле они обойдутся; чем раньше определишься с местом отдыха, тем богаче будет выбор. Кроме того, у вас будет достаточно времени, чтобы:
 
узнать о правилах поведения с местными;
выучить самые необходимые фразы;
обзавестись подробной картой местности;
выяснить, что везти и чего не везти "оттуда";
запастись необходимыми гаджетами: налобной фотокамерой, купальником с подогревом или кипятильником с радио.
 
3925073_00063805 (492x360, 56Kb)
 
Праздники продолжаются
 
Придумайте себе, близким или своим друзьям новые праздники, которые вы откроете миру. Они украсят промежуток между Новым годом и 8 марта и могут стать ежегодными и любимыми. Варианты возможны любые. 
 
День Февральской бури — к этому дню вы превращаете свое жилище в заснеженное царство. Украшения — бумажные гирлянды, свечи, игрушки — все белого цвета. Из белой шерсти сваляйте много белых шариков-снежков. Ими можно украсить дом, разложив на полках. Из них получатся прекрасные гирлянды. Или каждый участник получит при входе праздничные зимние бусы. Если новогодние лампочки у вас белого цвета - они создадут сказочную атмосферу. На стол поставьте только белые блюда — молочные коктейли и желе, вареники или пельмени, кролика в белом соусе или ледяную рыбу, чизкейк и меренги.
 
Сейчас практически у каждого есть фотокамера, причем даже мыльница делает качественные кадры. Если погода хорошая, организуйте День гениального фотографа. Все берут с собой фотоаппараты и собираются на улице. Можно также запастись термосом с горячим напитком (глинтвейном).
 
Когда все собрались, озвучиваем задание, известное пока только "организатору". Например, за 2 часа, каждый должен сделать на улице четыре кадра, которые иллюстрируют четыре темы. Темы можно выбирать любые: научные, философские, смешные, детские. Возможные варианты - "Весна начинается зимой", "Рецепт здоровой жизни", "Треугольники атакуют", "Оранжевое настроение", "Семь раз отмерь, один раз отрежь", "Сумасшедшие в городе".
 
Другой подход - снимать историю в картинках. В 10 кадрах нужно отразить известную сказку. Это может быть "Золушка" или "Три поросенка", или "Новая история о Джеймсе Бонде".
 
Через 2 часа все собираются, скидывают фотографии и выбирают победителей по номинациям. По итогам работы гениальных фотографов можно сделать фотокнигу, фотоальбом или стенгазету.
 
Если вы не успели съездить за город или на дачу, устройте в выходные День Костра. Развести костер зимой – совсем непросто. Самый простой вариант - запастись сухими дровами и жидкостью для розжига в супермаркете. Костер зимой - это весело, тепло и питательно.
 
Для тех, кто любит экстрим, более сложный вариант праздника. Его проводят в лесу, поэтому обычно он становится настоящей проверкой на прочность. Этапы следующие: поиск сухих веток и сухостоя (лучше лиственные деревья, но для зимнего костра подойдут и хвойные). Заготовка дров. Разведение костра. Помните, что на глубоком снегу разводить костер нельзя. Когда снег растает, костер провалится и потухнет. Для костра необходимо вырыть яму до земли или сделать настил из валежника.
 
Те, кто предпочитает интеллектуальные трудности, а не физические, может выбрать иной сценарий развития событий. В этом случае организаторы также запасаются всем необходимым в магазине, но заранее и в двойном размере. Домашние заготовки – это разработка маршрута, рисование карт местности и размышление по поводу тайников, в которых будет спрятаны термос для поддержания сил, дрова, зажигалки, жидкость. Свежие следы на снегу легко заметить, придется применить настоящую военную хитрость.
 
После приезда на место организаторы прячут все предметы (незаметно от остальных). А затем делят участников на две команды и раздают конверты с заданием. В каждом найденном тайнике лежит следующее задание. Побеждает та команда, которая раньше разведет костер.

Опубликовано 10.01.2013 в 00:39

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

КОШКИН ДОМ. Кошачий лабиринт

КОШКИН ДОМ. Кошачий лабиринт

22 авг, 13:48
0 0
Стихи о музыке для занятий с…

Стихи о музыке для занятий с детьми. Длительность нот

22 авг, 13:48
0 0
Построение выкройки-основы ж…

Построение выкройки-основы женских брюк на фигуру с О-образным строением ног

22 авг, 13:48
0 0
СЕМЕЙНЫЙ УЖИН. Блюда из баклажанов

СЕМЕЙНЫЙ УЖИН. Блюда из баклажанов

22 авг, 13:48
0 0
УЮТ. ДЕКОР. КОМФОРТ. Кухонна…

УЮТ. ДЕКОР. КОМФОРТ. Кухонная барная стойка

21 авг, 12:48
+2 0
МАСТЕРИЛКА. Роза «Память о лете»

МАСТЕРИЛКА. Роза «Память о лете»

21 авг, 12:48
+1 1
ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Клубничный …

ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Клубничный "Рахат-лукум"

21 авг, 12:47
+1 1
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. Натуральная…

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. Натуральная гигиеническая помада

20 авг, 16:48
0 0
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Свекольный …

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Свекольный сок - настоящий доктор

20 авг, 16:48
0 0
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Туника …

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Туника с волнистым узором

20 авг, 16:48
+2 0

Последние комментарии

Мария Новикова
Он робот
Мария Новикова Всемирный день кошек. Галерея эмоциональных котов
Сергей Зубаков
Молодец.
Сергей Зубаков МАСТЕРИЛКА. Роза «Память о лете»
Ольга Бабурина
Сергей Ужегов
благодарю
Сергей Ужегов ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Клубничный "Рахат-лукум"
Людмила Александровна
*
Людмила Александровна ПОСИДЕЛКИ. Деревенские
Victoria Victoria
Так там в конце видео всё показывает!
Victoria Victoria ПОХУДЕЙКА. Уменьшаем талию
Галина Щеглова (Автаева)
Татьяна
благодарю
Татьяна СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. Домашний волшебный крем
Татьяна
спасибо
Татьяна СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. Лифтинг-маски для лица - нет ничего проще!
Татьяна
благодарю
Татьяна СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Девчушки-хозяюшки
Лучшие темы
Всемирный день кошек. Галерея эмоциональных котов

Всемирный день кошек. Галерея эмоциональных котов

Кошачья мимика от американского фотографа Роберта Баху. Источник Читайте также: Всемирный день кошек ДЕНЬ КОШКИ. Кошачья логика

7 авг, 18:51
+23 5
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. Домашний волшебный крем

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. Домашний волшебный крем

Именно так – домашний и волшебный я называю омолаживающий крем, о котором узнала 3 года назад. Рассказала мне о нем моя соседка. Она тогда только переехала в наш дом, и мы все думали, что она еще не на пенсии. И были очень удивлены, когда узнали, что ей 69 лет. Жизнь ее была не из легких …

30 июл, 12:53
+10 2
Спиртные напитки. Медовуха

Спиртные напитки. Медовуха

Медовуха - традиционно русский хмельной напиток на основе одноименного продукта пчеловодства. Медовуху на Руси готовили с давних времен, на протяжении веков создавая множество разнообразных рецептов. Изначально в состав напитка входили лишь мед, хмель, вода и дрожжевая закваска, позднее…

29 июл, 11:48
+8 2
Весёлые минутки. Метко, чётко, лапидарно

Весёлые минутки. Метко, чётко, лапидарно

Перечитаем вновь и насладимся. Лирические одностишия Майи Четвертовой Забудь о прошлом, наживем другое... * * * Нет, я не против, только не согласна! * * * Вы снова здесь? Как Вы непостоянны! * * * Лишь изредка я привстаю с диеты... * * * ...я не вернусь, поскольку не у…

27 июл, 23:23
+8 0
18 правил этикета, не знать которых стыдно

18 правил этикета, не знать которых стыдно

Рекомендуем прочесть! Современный этикет — это правила поведения, помогающие производить приятное впечатление и строить эффективное общение. На самом деле основы этикета достаточно просты. Это культура речи, элементарная вежливость, опрятный внешний вид и умение управлять своим…

16 авг, 11:39
+8 1
Быстрый пирог к завтраку

Быстрый пирог к завтраку

Пирог или толстая пицца, его можно назвать как угодно! Это очень простой пирог, который можно приготовить на завтрак и не только. Вы можете добавлять ингредиенты в начинку на своё усмотрение! После приготовления вы получите 4 порции Время приготовления: 35 минут Ингредие…

10 авг, 11:02
+8 0
ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Даже торт может быть быстрым!

ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Даже торт может быть быстрым!

Семь рецептов торта на скорую руку Разве это не мечта: в одно мгновение приготовить торт, пока закипает чайник и заваривается чай? Исполнимая ли она? Да, и еще как! Нужно лишь знать рецепты самых быстрых тортов! Приготовить торт за 20 минут – это реальность для любого кулинара, ка…

14 авг, 11:04
+7 0
Вес уменьшается, организм очищается, а здоровье укрепляется!

Вес уменьшается, организм очищается, а здоровье укрепляется!

Боннский суп В погоне за фигурой мечты женщины способны сидеть на изнурительных диетах, а иногда и вовсе отказываются от еды. Такие ограничения в пище являются источником плохого настроения и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Рецепт боннского супа, который был придуман в Бель…

2 авг, 12:00
+7 0
ПОСИДЕЛКИ ПЕСЕННО-ПОПУГАЙНЫЕ. Вот как надо петь!

ПОСИДЕЛКИ ПЕСЕННО-ПОПУГАЙНЫЕ. Вот как надо петь!

Поющий попугай по имени Микеша живет в Канаде, в Торонто, в русской семье. И поет не только "Беловежскую пущу". Макеше - 3 года, он желто-затылочный Амазон. Попугай обожает болтать, петь и разучивать новые песни (особенно - когда принимает душ). Восторженные отзывы попугаю прихо…

2 авг, 12:00
+7 3
Интересные факты о кошках (4)

Интересные факты о кошках (4)

Кошка – изобретатель Ученый Бернар Куртуа, француз по происхождению, ещё в 1811 году проводил какие-то химические опыты, а его любимая кошка сидела на его плечах. Неожиданно постучали в дверь, испуганная кошка спрыгнула с плеч химика и разбила стоявшие на столе колбы с химикатами. В…

8 авг, 10:53
+7 0
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Лечение солью

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Лечение солью

Многие из нас иногда сталкиваются с головной болью, болью в суставах и мышцах. И тогда, стиснув зубы, приходится идти в аптеку и тратиться на лекарства и обезболивающие средства. Если, конечно, вы не знаете, как облегчить боль без использования специальных препаратов. Проблема примене…

30 июл, 12:53
+7 0
СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. Масла от морщин вокруг глаз

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. Масла от морщин вокруг глаз

1. Оливковое масло от морщин вокруг глаз пользуется популярностью среди заботящихся о своей коже женщин. Самым простым средством от морщин вокруг глаз будут обычные компрессы с оливковым маслом. Достаточно просто смочить ватные диски в масле и положить на глаза минут на 10. После снятия к…

13 авг, 12:43
+7 1
Весёлые минутки. Не надо так на меня молчать!

Весёлые минутки. Не надо так на меня молчать!

☻ — Ах, как красиво Сёма ухаживает! Какие слова находит… Какие цветы приносит… Прямо хоть никогда не выходи за него замуж! ☻– Изя, как вы думаете, объявления в газетах дают результаты? — Конечно! В понедельни…

17 авг, 23:22
+6 0
Пруд из старой ванны: мастер-класс

Пруд из старой ванны: мастер-класс

Повсеместно считается, что способствует расслаблению и благоприятно воздействует на организм отдых у воды. Для этого вовсе не обязательно приобретать участок возле натурального водоема. При наличии желания, самостоятельно устроить декоративный пруд на дачном участке из подручных матери…

7 авг, 11:44
+6 0
ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК. Горячий сэндвич с курицей и помидорами

ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК. Горячий сэндвич с курицей и помидорами

Очень вкусный и быстрый завтрак или перекус! Писать дольше, чем делать! Америки не открою, но вдруг кому-нибудь и пригодится? Дети с удовольствием едят, да и взрослых заставлять не нужно! Пробуем? хлеб (тостерный) — 2 ломт. помидор (небольшой) — 1 шт. сырок плавленый (2 слайса) — 2…

3 авг, 14:24
+6 0