Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Наш дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

ПОХУДЕЙКА. Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

развернуть

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!

Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подрёберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Затем крепко перевязать его нитью

Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегчённого валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем...

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался  поперёк тела под поясницей — ровно под пупком.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

И проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой).

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Завести вытянутые прямые руки за голову,

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

повернуть их ладонями вниз

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

и соединить  между собой мизинцами. Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается.

http://mtdata.ru/u26/photo2A43/20152265116-0/original.jpg#20152265116

Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног

http://mtdata.ru/u28/photo999C/20929192267-0/original.jpg#20929192267

и мизинцы рук.

И всё! В таком положении нужно пролежать пять минут. Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если всё сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.

Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?

Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)

Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объём вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попроовать?

МОИ КОММЕНТАРИИ. Делаем с моей мамулей уже вторую неделю, поэтому рассказываю наши ощущения:

- делая это упражнение в первый раз, лучше чтобы кто-то был рядом, чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;

- поставить часы на видное для себя место;

- после 5 минут аккуратно перекатиться с валика на правый бок -- так легче, сразу не вставать, а полежать 1 минуту, затем сесть и посидеть еще 1 минуту, осторожно встать и не спешить, будет тяжело;

- через 3 минуты всё пройдет;

- вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось не сложным, можем и больше, но не знаем можно ли;

- реально подтягиваются мышщы животика;

- однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!

- мы не понимаем, что там происходит, но каким-то образом, делая это упражнение по утрам, мы заметили,что на целый день увеличивается чувство физической энергии, появилась легкость.

Нам это упражнение нравится, поэтому я его тут и выложила!

Источник


Мой бонус:

http://cs540109.vk.me/v540109181/6731/SKJJPXZqBTA.jpg


Читайте также:

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как бегать, чтобы похудеть


Ключевые слова: Полотенца, фитнес, худеем
Опубликовано 31.03.2015 в 21:21

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
лариса воробьева
лариса воробьева Дорогие читатели!!!! Больше занимайтесь танцами и вы похудеете. Я это испытала на себе. Текст скрыт развернуть
1
2 апреля 15, в 09:34
Любовь Морозова Бони (Бони)
Любовь Морозова Бони (Бони) Интересно, стоит попробовать. ... Текст скрыт развернуть
-1
2 апреля 15, в 10:40
Нина Байрамова
Нина Байрамова Спасибо , будем пробовать ! Текст скрыт развернуть
0
2 апреля 15, в 14:15
Любовь Вдовина
Любовь Вдовина Обязательно буду заниматься.Хочу похудеть. Текст скрыт развернуть
0
2 апреля 15, в 19:26
ladoschka
ladoschka Спасибо за упражнение. Я сразу же попробовала. Мне понравились ощущения. Буду делать. Текст скрыт развернуть
0
2 апреля 15, в 19:36
Юлия Житникова
Юлия Житникова Упражнение понравилось, но я смогла 1 мин. выдержать. Болит спина, да и вообще все тело как то в напряжении из за пальцев на руках и на ногах - их же сводить нужно. Почему спине больно? Может я что то не правильно делаю? Были у кого нибудь такие ощущения??? Текст скрыт развернуть
0
3 апреля 15, в 10:53
Ирина Дегтярёва
Ирина Дегтярёва За 3 месяца вес не сдвинулся с точки, хотя общее ощущение хорошее. Текст скрыт развернуть
0
3 апреля 15, в 23:45
Victoria Victoria
Victoria Victoria Ирина Дегтярёва Из этой статьи я поняла, что под слвоом "похудеть" подразумевается не столько сброс килограммов. сколько уменьшение в объёме.
А у Вас ушли сантимерты?
Мне, конечно, хочется и то и то потерять, так что одной растяжки будет мало.
Текст скрыт развернуть
0
4 апреля 15, в 00:00
Ирина Дегтярёва
Ирина Дегтярёва Victoria Victoria У меня ежедневный большой комплекс. Включает аэробную, силовую гимнастику и растяжку. Поэтому что больше работает на объёмы сказать сложно, а вес как был 68 килограммов, так и есть. Текст скрыт развернуть
0
4 апреля 15, в 01:39
Светлана Васильева
Светлана Васильева попробовала, боль ужасная, но буду продолжать Текст скрыт развернуть
0
4 апреля 15, в 04:08
Валентина Бондарева
Валентина Бондарева Спасибо,об этом методе слышала раньше, надо попробовать. Текст скрыт развернуть
0
5 апреля 15, в 12:12
Наташа Сандрак
Наташа Сандрак Буду делать.Огромное вам спасибо!! Текст скрыт развернуть
0
5 апреля 15, в 13:42
IRINKA PETROVA
IRINKA PETROVA Сегодня начала процедуру .Спокойно вылежала 5 минут.После чего самочувствие прекрасное ! Боль в спине ушла.Ощущения лёгкости всего организма.Это всего за одно применение-то ?!а...что будет дальше ? К Л А С С !!!!!!!!!!!!! Я совершенно случайно нашла в интернете про это . Большое С П А С И Б О ! Текст скрыт развернуть
0
5 апреля 15, в 13:47
Наталья
Наталья очень больно, просто дышать не могла((((( Текст скрыт развернуть
0
5 апреля 15, в 19:28
tvr.alisa@mail.ru Shpak,Булгакова,Рошковская (Шпак)
tvr.alisa@mail.ru Shpak,Булгаков… Благодарю!!!!Начну пробовать этот метод!А для здоровья практикую каждый день упражнения "5 Тибетских жемчужин"...Энергии хватает на весь день работы аж до ночи! Текст скрыт развернуть
0
6 апреля 15, в 08:12
Галина
Галина Спасибо, попробую. Текст скрыт развернуть
0
10 апреля 15, в 22:59
Надежда Сергеева (Вахрамеева)
Надежда Сергеева (Вахрамеева) спасибо. Текст скрыт развернуть
0
23 апреля 15, в 16:53
Зоя Ульянова
Зоя Ульянова Спасибо, очень интересно!!! Текст скрыт развернуть
0
26 апреля 15, в 09:43
Тая
Тая Через пару недель спина отваливалась. Больше этот метод не применяю. Текст скрыт развернуть
0
28 апреля 15, в 16:20
Галина Напарова
Галина Напарова пробую н езнаю что получится может да но уже неделю Текст скрыт развернуть
0
17 мая 15, в 13:07
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 85
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. Делаем осве…

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ. Делаем освежающие спреи для лица

26 мар, 13:44
0 0
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Продукты, с…

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Продукты, снижающие и повышающие холестерин

26 мар, 13:44
0 0
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Узор с …

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Узор с косами из английской резинки

26 мар, 13:44
0 0
Рецепты по четвергам. Клёцки…

Рецепты по четвергам. Клёцки, ньокки, галушки, вареники. Колдуны

26 мар, 13:44
0 0
Как прогнозировать аварийную…

Как прогнозировать аварийную ситуацию на дороге

25 мар, 15:33
0 0
Белые воротнички с 9 до 6, и…

Белые воротнички с 9 до 6, или С чем носить белую блузку

25 мар, 15:33
+1 0
ЗАКУСОЧНЫЙ ДЕНЬ.Мгновенно ма…

ЗАКУСОЧНЫЙ ДЕНЬ.Мгновенно маринованный перец "Светофор"

25 мар, 15:33
0 0
Спиртные напитки. Глинтвейн …

Спиртные напитки. Глинтвейн домашний «Шахерезада»

25 мар, 15:33
0 0
Для самых маленьких. Зарядка…

Для самых маленьких. Зарядка в стихах

24 мар, 13:27
+1 0
ФОТОЛИКБЕЗ. Как делать краси…

ФОТОЛИКБЕЗ. Как делать красивые фотографии на телефон

24 мар, 13:27
0 0

Последние комментарии

Лучшие темы
Миллион хитростей вязальщицам на заметку

Миллион хитростей вязальщицам на заметку

Всем нам знакомо желание сэкономить силы и время на рутинных мелочах и приемы, позволяющие это сделать — лайфхаки. Позвольте мне сегодня представить вам несколько таких приемов в вязании. 1. Держатели для клубков. Всевозможные приспособления, предназначенные для того, чтобы клубочек никуд…

9 мар, 02:19
+13 2
МАСТЕРИЛКА. Воздушный букет из одуванчиков

МАСТЕРИЛКА. Воздушный букет из одуванчиков

Скоро будут цвести одуванчики, для вас идейка, как сохранить воздушность надолго)) Итак, всё просто. Запасаемся: 1. Тёмными очками и панамкой (это только кажется, что час на солнце — это быстро). 2. Черновой вазой средней высоты. Я взяла обрезанную пластиковую бутылку, чтобы не жалко …

20 мар, 15:39
+12 4
Как кошка пытается с вами поговорить

Как кошка пытается с вами поговорить

Владельцы кошек знают, что их любимцы обладают очень своенравным характером. Эта особенность ярко проявляется, когда хозяин принимает ошибочное решение поиграть с ними в неподходящее время. В зависимости от ощущения уровня безопасности и комфорта настроение кошки может изменяться карди…

14 мар, 17:50
+10 1
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Подборка по вязанию каймы крючком

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Подборка по вязанию каймы крючком

19 мар, 16:43
+10 1
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Простые рельефные узоры спицами

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Простые рельефные узоры спицами

12 мар, 19:20
+10 0
Стихи-запоминалки - правильное ударение

Стихи-запоминалки - правильное ударение

Свёкла плакать начала, До корней намокла: – Я, ребята не свекла, Я, ребята, не свекла, Я, ребята, свЁкла. (П. Синявский) Сперва – Их на кусочки режьте. А следом – Открывайте рты – И с наслажденьем ТОрты ешьте! Ошибкой будет Есть тортЫ! (С. Белорусец) Отлетела от костра …

9 мар, 23:28
+9 1
НАЧИНАЮЩЕМУ МОДЕЛЬЕРУ. Построение выкройки основы юбки

НАЧИНАЮЩЕМУ МОДЕЛЬЕРУ. Построение выкройки основы юбки

Самое легкое изделие для новичков в швейном искусстве – это юбка! Предлагаю вам освоить построение базовой выкройки юбки, то есть выкройки-основы. Иначе говоря, выкройки прямой двухшовной юбки. На основе чертежа прямой двухшовной юбки можно построить и смоделировать юбку любого фасона…

7 мар, 15:13
+8 0
Чем удалять пятна!

Чем удалять пятна!

15 мар, 16:32
+8 0
Весёлые минутки

Весёлые минутки

Муж обращается к жене: — Я выбираю здоровую пищу. — Отлично. И что же у тебя будет на ужин? — А на ужин у меня сегодня пять здоровых свиных отбивных с картошкой и здоровая такая бутылка пива. Пришёл парень поступать в институт. Всё хорошо, но при проверке анкетных данных стал оправ…

16 мар, 21:09
+8 1
Ребусы для детей

Ребусы для детей

Очень полезное занятие для детей и взрослых!

10 мар, 15:27
+7 2
Трёхцветная кошка в доме: приметы

Трёхцветная кошка в доме: приметы

Природа наделила эту представительницу семейства кошачьих особой уникальностью. По непонятной причине с тремя оттенками шерсти рождаются только кошки и очень редко – коты. Трёхцветная кошка в доме, существуют разные приметы в отношении ее поведения. В каждой культуре присутствие животн…

7 мар, 15:13
+7 1
ПОСИДЕЛКИ ИГРАЛЬНЫЕ. Игры в резиночку

ПОСИДЕЛКИ ИГРАЛЬНЫЕ. Игры в резиночку

Ни одна игра во дворе не пользовалась такой популярностью у девчонок и даже изредка у мальчишек, как резиночка. Прыгали день напролет в любом удобном и не очень месте - школьные коридоры во время переменок, площадки во дворе, любой более-менее ровный участок земли, асфальта, квартиры. …

15 мар, 16:32
+7 1
СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Цветы в чашке. Схемы

СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Цветы в чашке. Схемы

Вышивка крестиком. Цветы в чашке. Схемы вышивки

17 мар, 13:23
+6 2
Как помочь малышу заговорить

Как помочь малышу заговорить

Оказать реальную и полноценную помощь по развитию речи в раннем возрасте, вашему малышу помогут специальные приемы развития речи и стимуляции речевой активности. Разговор с самим собой. Когда малыш находится недалеко от вас, начните говорить вслух о том, что видите, слышите, думаете, чу…

21 мар, 17:14
+6 0
Упражнения для похудения от доктора Бубновского

Упражнения для похудения от доктора Бубновского

Доктор Бубновский использует в своей практике различные упражнения, направленные на восстановление функционирования опорно-двигательного аппарата, устранения болей в суставах, поднятия тонуса мышц и общего оздоровления. Бубновский является автором собственного альтернативного направлен…

15 мар, 16:31
+6 0