Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Наш дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

ПОХУДЕЙКА. Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

развернуть

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!

Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подрёберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Затем крепко перевязать его нитью

Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегчённого валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем...

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался  поперёк тела под поясницей — ровно под пупком.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

И проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой).

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Завести вытянутые прямые руки за голову,

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

повернуть их ладонями вниз

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

и соединить  между собой мизинцами. Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается.

http://mtdata.ru/u26/photo2A43/20152265116-0/original.jpg#20152265116

Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног

http://mtdata.ru/u28/photo999C/20929192267-0/original.jpg#20929192267

и мизинцы рук.

И всё! В таком положении нужно пролежать пять минут. Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если всё сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.

Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?

Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)

Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объём вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попроовать?

МОИ КОММЕНТАРИИ. Делаем с моей мамулей уже вторую неделю, поэтому рассказываю наши ощущения:

- делая это упражнение в первый раз, лучше чтобы кто-то был рядом, чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;

- поставить часы на видное для себя место;

- после 5 минут аккуратно перекатиться с валика на правый бок -- так легче, сразу не вставать, а полежать 1 минуту, затем сесть и посидеть еще 1 минуту, осторожно встать и не спешить, будет тяжело;

- через 3 минуты всё пройдет;

- вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось не сложным, можем и больше, но не знаем можно ли;

- реально подтягиваются мышщы животика;

- однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!

- мы не понимаем, что там происходит, но каким-то образом, делая это упражнение по утрам, мы заметили,что на целый день увеличивается чувство физической энергии, появилась легкость.

Нам это упражнение нравится, поэтому я его тут и выложила!

Источник


Мой бонус:

http://cs540109.vk.me/v540109181/6731/SKJJPXZqBTA.jpg


Читайте также:

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как бегать, чтобы похудеть


Ключевые слова: Полотенца, фитнес, худеем
Опубликовано 31.03.2015 в 21:21

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
лариса воробьева
лариса воробьева 2 апреля 15, в 09:34 Дорогие читатели!!!! Больше занимайтесь танцами и вы похудеете. Я это испытала на себе. Текст скрыт развернуть
1
Любовь Морозова Бони (Бони)
Любовь Морозова Бони (Бони) 2 апреля 15, в 10:40 Интересно, стоит попробовать. ... Текст скрыт развернуть
-1
Нина Байрамова
Нина Байрамова 2 апреля 15, в 14:15 Спасибо , будем пробовать ! Текст скрыт развернуть
0
Любовь Вдовина
Любовь Вдовина 2 апреля 15, в 19:26 Обязательно буду заниматься.Хочу похудеть. Текст скрыт развернуть
0
ladoschka
ladoschka 2 апреля 15, в 19:36 Спасибо за упражнение. Я сразу же попробовала. Мне понравились ощущения. Буду делать. Текст скрыт развернуть
0
Юлия Житникова
Юлия Житникова 3 апреля 15, в 10:53 Упражнение понравилось, но я смогла 1 мин. выдержать. Болит спина, да и вообще все тело как то в напряжении из за пальцев на руках и на ногах - их же сводить нужно. Почему спине больно? Может я что то не правильно делаю? Были у кого нибудь такие ощущения??? Текст скрыт развернуть
0
Ирина Дегтярёва
Ирина Дегтярёва 3 апреля 15, в 23:45 За 3 месяца вес не сдвинулся с точки, хотя общее ощущение хорошее. Текст скрыт развернуть
0
Victoria Victoria
Victoria Victoria Ирина Дегтярёва 4 апреля 15, в 00:00 Из этой статьи я поняла, что под слвоом "похудеть" подразумевается не столько сброс килограммов. сколько уменьшение в объёме.
А у Вас ушли сантимерты?
Мне, конечно, хочется и то и то потерять, так что одной растяжки будет мало.
Текст скрыт развернуть
0
Ирина Дегтярёва
Ирина Дегтярёва Victoria Victoria 4 апреля 15, в 01:39 У меня ежедневный большой комплекс. Включает аэробную, силовую гимнастику и растяжку. Поэтому что больше работает на объёмы сказать сложно, а вес как был 68 килограммов, так и есть. Текст скрыт развернуть
0
Светлана Васильева
Светлана Васильева 4 апреля 15, в 04:08 попробовала, боль ужасная, но буду продолжать Текст скрыт развернуть
0
Валентина Бондарева
Валентина Бондарева 5 апреля 15, в 12:12 Спасибо,об этом методе слышала раньше, надо попробовать. Текст скрыт развернуть
0
Наташа Сандрак
Наташа Сандрак 5 апреля 15, в 13:42 Буду делать.Огромное вам спасибо!! Текст скрыт развернуть
0
IRINKA PETROVA
IRINKA PETROVA 5 апреля 15, в 13:47 Сегодня начала процедуру .Спокойно вылежала 5 минут.После чего самочувствие прекрасное ! Боль в спине ушла.Ощущения лёгкости всего организма.Это всего за одно применение-то ?!а...что будет дальше ? К Л А С С !!!!!!!!!!!!! Я совершенно случайно нашла в интернете про это . Большое С П А С И Б О ! Текст скрыт развернуть
0
Наталья Козлова
Наталья Козлова 5 апреля 15, в 19:28 очень больно, просто дышать не могла((((( Текст скрыт развернуть
0
tvr.alisa@mail.ru Shpak,Булгакова,Рошковская (Шпак)
tvr.alisa@mail.ru Shpak,Булгаков… 6 апреля 15, в 08:12 Благодарю!!!!Начну пробовать этот метод!А для здоровья практикую каждый день упражнения "5 Тибетских жемчужин"...Энергии хватает на весь день работы аж до ночи! Текст скрыт развернуть
0
Галина
Галина 10 апреля 15, в 22:59 Спасибо, попробую. Текст скрыт развернуть
0
Надежда Сергеева (Вахрамеева)
Надежда Сергеева (Вахрамеева) 23 апреля 15, в 16:53 спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Зоя Ульянова
Зоя Ульянова 26 апреля 15, в 09:43 Спасибо, очень интересно!!! Текст скрыт развернуть
0
Тая
Тая 28 апреля 15, в 16:20 Через пару недель спина отваливалась. Больше этот метод не применяю. Текст скрыт развернуть
0
Галина Напарова
Галина Напарова 17 мая 15, в 13:07 пробую н езнаю что получится может да но уже неделю Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 85
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

КОШКИН ДОМ. Можно ли брать к…

КОШКИН ДОМ. Можно ли брать кота за шкирку?

21 авг, 13:37
0 0
15 признаков того, что вы ис…

15 признаков того, что вы испытываете духовную смерть

21 авг, 13:37
0 0
Ядовитые растения

Ядовитые растения

21 авг, 13:36
0 0
БЛЮДО ВЫХОДНОГО ДНЯ. Паштет …

БЛЮДО ВЫХОДНОГО ДНЯ. Паштет запеченный в тесте

21 авг, 13:32
0 0
Секреты красоты.  Проблемы с…

Секреты красоты. Проблемы с волосами - ищем причины

20 авг, 13:09
0 0
МАСТЕРИЛКА. Вот что можно сд…

МАСТЕРИЛКА. Вот что можно сделать из пластиковых бутылок

20 авг, 13:09
0 0
ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Творожный п…

ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Творожный пирог с яблоками и кокосовой карамелью

20 авг, 13:08
0 0
Двери седзи в современном интерьере

Двери седзи в современном интерьере

19 авг, 16:17
0 0
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Раздражение кожи

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Раздражение кожи

19 авг, 16:17
0 0
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Жакет спицами

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Жакет спицами

19 авг, 16:17
0 0
Рецепты по четвергам. Клёцки…

Рецепты по четвергам. Клёцки, ньокки, галушки, вареники. Несладкие ленивые вареники (3)

19 авг, 16:17
0 0
Березовый паркет в интерьере

Березовый паркет в интерьере

18 авг, 12:35
0 0
Платья неоновых оттенков в к…

Платья неоновых оттенков в коллекциях 2018-2019

18 авг, 12:35
0 0
ЗАКУСОЧНЫЙ ДЕНЬ. Кабачки в т…

ЗАКУСОЧНЫЙ ДЕНЬ. Кабачки в томате на зиму по-украински

18 авг, 12:35
0 0
Спиртные напитки. Вишнёвый ликёр

Спиртные напитки. Вишнёвый ликёр

18 авг, 12:35
0 0
Роскошные комплекты пудровых…

Роскошные комплекты пудровых оттенков

17 авг, 13:44
0 0

Поиск по блогу

Facebook Like Box

ВКонтакте

Последние комментарии

Татьяна Крючкова
Вкусно
Татьяна Крючкова ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Шоколадные кексы с жидкой начинкой
Вячеслав Даньшин
Наши мультики, самые лучшие!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Вячеслав Даньшин Весёлые минутки. Говорят мультяшные герои
Елена
Людмила людмила
Татьяна Крючкова
Бывают не только отели с призраками....
Татьяна Крючкова МИР ВОКРУГ. Отели с призраками
Андрей Пв
Ну, значит, точно без него обойдёмся)))
Андрей Пв Весёлые минутки. Маразмы рекламы (8)
Victoria Victoria
Фильм смотрела давно. Кузнеца не помню.
Victoria Victoria Весёлые минутки. Маразмы рекламы (8)
Андрей Пв
Victoria Victoria
Что за кузнец?
И не приду я. Я приглашаю.
Victoria Victoria Весёлые минутки. Маразмы рекламы (8)
Андрей Пв
А Вы с Кузнецом придёте? (нам кузнец не нужен)!!!
Андрей Пв Весёлые минутки. Маразмы рекламы (8)
Лучшие темы
Кесарево без прикрас

Кесарево без прикрас

Не нужно рассказывать, что попасть на роды практически невозможно, если вы не врач, не папа и тем более не мама. Понаблюдаем рождение, а точнее процесс операции под названием "кесарево сечение". Я не врач и не эксперт в этой области, а даже сама еще впечатлительный ребенок, поэтому …

5 авг, 13:41
+4 4
Медицинские показатели здоровья

Медицинские показатели здоровья

Медицинские показатели здоровья установлены самой Природой (константы - от которых зависит жить или не жить). Чем дальше медицинские показатели здоровья от нормы (в любую сторону) - тем хуже. Нужно научиться грамотно их регулировать. Медицинские показатели здоровья: ● артериальн…

29 июл, 15:53
+4 0
СТИЛЬ. ДИЗАЙН. ДЕКОР. УЮТ.  Мягкий розовый barbie-интерьер

СТИЛЬ. ДИЗАЙН. ДЕКОР. УЮТ. Мягкий розовый barbie-интерьер

Розовый цвет ассоциируется не только с романтикой, но и с женственностью, чувствительностью, уютом и теплом. «Мягкий» розовый цвет также обладает успокаивающим эффектом, помогает избавиться от негатива. Этот оттенок очень популярен, особенно среди женской половины человечества на с…

5 авг, 13:41
+3 3
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Судороги ног

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Судороги ног

Чтобы снять судороги мышц, нужно сесть в постели, ноги опустить вниз или ущипнуть несколько раз больное место или осторожно встать. Потом помассируем икры и ступни ног легкими похлопываниями и поглаживаниями, начиная от кончиков пальцев к пяткам, а потом от пяток, вдоль икроножных мышц к ко…

12 авг, 16:16
+3 0
Весёлые минутки. Говорят мультяшные герои

Весёлые минутки. Говорят мультяшные герои

10 июня 1936 года была основана крупнейшая в СССР студия мультипликационных фильмов - «Союзмультфильм». За годы своего существования на ней было создано более 1500 мультипликационных фильмов. "Ну погоди!", "Трое из Простоквашино", "Бременские музыканты", "Винни-Пух", "Чебураш…

16 авг, 21:29
+3 1
Весёлые минутки. Наши детки – наша радость

Весёлые минутки. Наши детки – наша радость

9 авг, 22:43
+3 0
ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Шьём узкие брюки на 54 размер

ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ. Шьём узкие брюки на 54 размер

Замечательные узкие брючки, для пышной фигуры можно сшить за один вечер. Выкройка очень легкая и понятная, крой несложный. Пошить такие брючки не составит труда. Понадобится одна длина брюк, плюс подгибка, плюс ширина пояса, при ширине ткани 150 сантиметров. Ткань подойдет с добавлени…

15 авг, 12:27
+3 0
ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Шоколадные кексы с жидкой начинкой

ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Шоколадные кексы с жидкой начинкой

ИНГРЕДИЕНТЫ Яичный желток 3 штуки Сливочное масло 100 г Яйцо куриное 2 штуки Черный шоколад 70% 200 г Сахар 50 г Соль чайной ложки Пшеничная мука 60 г ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Разогреваем духовку до 200 градусов. 2. Разламываем темный шоколад (70% какао), масло нарезаем кусочкам…

13 авг, 15:14
+3 1
Котлеты с картошкой и сыром

Котлеты с картошкой и сыром

Для приготовления понадобится: мясной фарш - 700 гр картофель - 2 шт (среднего размера) сыр - 50 гр репчатый лук - 1 шт панировочные сухари - 3 стол ложки майонез - 1 стол ложка соль и специи - по вкусу растительное масло - для жарки Приготовление: Картофель очист…

24 июл, 14:28
+2 1
ПОХУДЕЙКИНЫ РЕЦЕПТЫ. Блюда со стручковой фасолью

ПОХУДЕЙКИНЫ РЕЦЕПТЫ. Блюда со стручковой фасолью

1. Тушеная стручковая фасоль по-гречески на 100грамм - 250,2 ккалБ/Ж/У - 23/1/40 Ингридиенты: 1)Чеснок 10 гр., белка 0,7 гр., углеводов 2,1 гр., 10,6 ккал. 2)Стручковая фасоль 500 гр., белка 20 гр., углеводов 21,5 гр., 160 ккал. 3)Консервированные помидоры (без кожицы) 4…

16 авг, 13:52
+2 0
МИР ВОКРУГ.  Амазонские джунгли - настоящий магнит для экстремалов

МИР ВОКРУГ. Амазонские джунгли - настоящий магнит для экстремалов

Вот где природа расщедрилась на подарки своей красоты - так это вечнозелёные, непроходимые тропические леса Амазонки. Такого разнообразия природных причуд, пожалуй, не встретить больше нигде на земле. Растения, абсолютно необычайных форм и расцветок, животный мир не отстаёт в своём вели…

16 авг, 13:52
+2 0
СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Схемы забавных котов для вышивки крестом

СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Схемы забавных котов для вышивки крестом

Многие женщины неравнодушны к домашним питомцах, но никто из них не идет в сравнение со своенравными кошками. От того, что пушистые котята так любимы представительницами прекрасной половины человечества, возникло множество различных изображений кошек больших и маленьких. …

27 июл, 20:39
+2 0
МАСТЕРИЛКА. Деревья из пуговиц

МАСТЕРИЛКА. Деревья из пуговиц

Идеи поделок из пуговиц

30 июл, 16:03
+2 0
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Отверстия для пуговиц на вязаном изделии

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Отверстия для пуговиц на вязаном изделии

Выполнять отверстия для пуговиц очень просто. А чтобы они не были слишком широкими или слишком узкими, есть небольшой секрет, которым мы делимся в этом уроке. ШАГ 1 Провяжите лицевой ряд до того места, в котором предусмотрено отверстие для пуговицы. Затем закройте петли на нужную …

22 июл, 13:48
+2 0
Цвет беленого дуба в современном интерьере

Цвет беленого дуба в современном интерьере

Беленый дуб часто используют в современном интерьере, поскольку матовая рельефная поверхность природного материала имеет роскошный вид. Светлые оттенки этого материала прекрасно впишутся в интерьер комнаты любой формы и любого размера. Бюджетные варианты для интерьера и декора…

28 июл, 13:57
+1 0