Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Наш дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Основная статья: Мотивация

Взгляд на зад

Взгляд на зад

Округлые, но не толстые, плотные, но не пухлые... В моде фигура с соблазнительными изгибами. Поможет ли это нам полюбить самую заметную часть нашей анатомии? И

20 июл, 08:13
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пауэрлифтинг: программа приседаний на развитие силы

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пауэрлифтинг: программа приседаний на развитие силы

Сегодня мы поговорим о тренировке приседа. Мы будем использовать мезоцикл рассчитанный на три недели, где каждую третью неделю выполняется тяжелая тренировка присе

19 июл, 13:43
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Плие

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Плие

Плие - упражнение, пришедшее в фитнес из балета, - одно из лучших, если вы хотите привести в порядок внутреннюю поверхность бедер. Правда, фитнес-эксперты привыкл

12 июл, 15:11
+2 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Удержание в позе приседа

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Удержание в позе приседа

Удержание в позе приседа - упражнение кроссфит, для укрепления ног и ягодиц. Отличием от обычных приседаний является то, что мы задерживаемся в нижней точке

5 июл, 13:48
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания на одной ноге (Пистолет)

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания на одной ноге (Пистолет)

Приседания на одной ноге - упражнение кроссфит, которое в первую очередь направленно на тренировку мышц ног. В данном упражнении активно работают квадрицепсы

28 июн, 13:09
0 0
ПОХУДЕЙКА. Пять причин иметь хорошую растяжку

ПОХУДЕЙКА. Пять причин иметь хорошую растяжку

Пять причин иметь хорошую растяжку 1. 2. 3. 4. 5.

21 июн, 18:03
+1 1
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Как снять боль в спине без таблеток

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Как снять боль в спине без таблеток

Боль в спине возникает часто, особенно если Вы работаете на своём садовом участке. Оставлять боль без внимания нельзя, сходить к врачу часто некогда, да и нет

10 июн, 15:51
+3 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания со штангой

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания со штангой

Приседания со штангой – это одно из основных базовых упражнений в пауэрлифтинге и бодибилдинге. Приседания часто используют как вспомогательное, общеукрепляющи

7 июн, 10:38
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания с гантелями

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания с гантелями

Приседания с гантелями - упражнение, которое воздействует на мышцы ног и ягодицы. Не стоит использовать его как основное упражнение для тренировки ног, так как

31 май, 13:16
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания: экипировка, техника, рекомендации

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания: экипировка, техника, рекомендации

Я был тем самым парнем в зале с куриными ногами. Почему? Да потому, что я не приседал. Причем в моем арсенале были абсолютно все оправдания, почему этого не следуе

24 май, 15:56
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Гиперэкстензии

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Гиперэкстензии

Гиперэкстензии - являют собой упражнения для поясницы, которые развивают прямые мышцы спины, ягодичные мышцы и сгибатели бедра. Такая тренировка благотворно сказыв

17 май, 12:35
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Наклоны вперед со штангой

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Наклоны вперед со штангой

Наклоны вперед со штангой (Good Morning) - упражнение, направленное на тренировку нижней части спины. Также в этом упражнении задействуются мышцы ног, ягодичные и

10 май, 14:12
0 0
Дханурасана (поза лука) - стимуляция эндокринных желез женщин после 40 лет

Дханурасана (поза лука) - стимуляция эндокринных желез женщин после 40 лет

Есть много поз в йоге, которые помогают сохранить женское здоровье! Поза лука – одна из таких поз (асан). Выполнить её нетрудно даже при минимальной физической

6 май, 11:43
+4 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга блока к поясу сидя

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга блока к поясу сидя

Тяга блока к поясу сидя - упражнение, позволяющее не только нарастить массу мышц спины, но и "прорисовать" их. Оно включает в работу большой массив мышц. Являе

3 май, 15:55
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантелей лежа на наклонной скамье

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантелей лежа на наклонной скамье

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье – упражнение, направленное на проработку мышц спины. Главным достоинством данного упражнения является то, что при его вы

26 апр, 12:06
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантели в наклоне

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантели в наклоне

Тяга гантели в наклоне отличное базовое упражнение для развития центральной и верхней части спины. При выполнении данного упражнения используется специальная с

19 апр, 11:40
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга верхнего блока

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга верхнего блока

Тяга верхнего блока одно из лучших упражнений для развития практически всех мышц спины. Однако основной акцент направлен на развитие широчайших мышц. Это базов

12 апр, 11:20
0 0
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного

8 апр, 19:43
+2 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга штанги в наклоне

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне - упражнение, которое очень хорошо подходит для добавления толщины спины и в этом аспекте является чуть ли не самым лучшим. Оно очень хор

4 апр, 14:13
0 1
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Подтягивания

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Подтягивания

Наравне с разносортными пуловерами и тягами, подтягивания являются одним из наиболее эффективных упражнений, в первую очередь для развития широчайших мышц спин

28 мар, 13:14
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Отжимания от пола

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Отжимания от пола

Отжимания - замечательное упражнение в котором участвует много мышц, но основная нагрузка идет на грудные мышцы и трицепсы. Косвенно трудятся передние пучки де

21 мар, 14:33
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Отжимания на брусьях

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях - одно из важнейших базовых упражнений в достижении гипертрофии грудных мышц и трицепсов. Изменяя угол наклона при отжиманиях, можно смест

14 мар, 17:23
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пуловер

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пуловер

Пуловер - упражнение, с помощью которого можно увеличить объем грудной клетки и укрепить широчайшие мышцы спины. Для максимального эффекта выполняйте его в ден

7 мар, 16:03
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Как убрать живот

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Как убрать живот

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы

28 фев, 12:15
+2 1
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Сведение рук с гантелями

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Сведение рук с гантелями

Сведение рук с гантелями - упражнение для развития грудных мышц. Ценность этого упражнения в том, что оно дает возможность исключить из работы все вспомогатель

21 фев, 11:23
+1 0
Физкультура для позвоночника

Физкультура для позвоночника

Эти упражнения помогают при заболеваниях грудного и поясничного отдела позвоночника, а также способствуют уменьшению жировых отложений в области поясницы. 1

19 фев, 13:58
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим гантелей лежа

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим гантелей лежа

Жим гантелей лежа - это одно из базовых упражнений для тренировки грудных мышц. Дополнительно в движении участвуют дельтовидные мышцы и трицепсы. В сравнении с ж

14 фев, 16:38
+2 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим штанги лежа

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим штанги лежа

Жим штанги лежа - является базовым и одним из самых важных упражнений. Способствует развитию мышц груди, трицепса, а также всего плечевого пояса. Является обяз

7 фев, 23:36
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для груди

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для груди

Мощный мужской торс – вот что сразу возбуждает представительниц слабого пола в тебе. Ты большой и мужественный, ты можешь подставить в нелёгкую минуту свою гру

31 янв, 15:52
+1 0
Пять типов женских животиков. Вот как убрать каждый из них!

Пять типов женских животиков. Вот как убрать каждый из них!

Без этого вы не получите плоский живот! Избавление от живота — важнейшая задача для каждой девушки, пишет BetterMe. Особенно остро эта проблема стоит п

24 янв, 16:59
+4 0
Какой вид фитнеса подходит вам по темпераменту?

Какой вид фитнеса подходит вам по темпераменту?

Чтобы выбрать подходящий вид фитнеса, ориентируйтесь на свой тип темперамента. Тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы! Известны 4 типа те

17 янв, 15:52
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Виды фитнеса

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Виды фитнеса

На сегодняшний день существует достаточно много направлений фитнеса. И хоть некоторые из них, на первый взгляд, очень похожи, все же, каждое из них преследует опре

10 янв, 12:30
+1 0
Простые упражнения помогут сохранить молодость и здоровье

Простые упражнения помогут сохранить молодость и здоровье

Старение является неизбежным фактором жизни, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем. Расскаже

3 янв, 11:12
+5 1
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Увеличиваем трапеции

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Увеличиваем трапеции

Трапеции — это две широкие и плоские мышцы, которые расположены в задней части шеи и в верху спины. Каждая из них имеет форму треугольника, а вместе они обра

27 дек 17, 16:10
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Используем оборудование грамотно

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Используем оборудование грамотно

Обычно новички, которые приходят в зал, с большим удовольствием занимают силовые тренажеры и начинают усиленно жать, тянуть и толкать их рукоятки в разные стор

20 дек 17, 16:41
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Выполняем силовые упражнения дома

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Выполняем силовые упражнения дома

Какие силовые упражнения вполне можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях? Их список довольно обширный: мы можем заняться развитием косых мышц прес

13 дек 17, 12:27
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Какие группы мышц качаем в зале?

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Какие группы мышц качаем в зале?

Грудные мышцы Плечи Ноги Ягодичные мышцы Спину Руки Пресс Трапецию

6 дек 17, 13:28
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Кроссфит

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Кроссфит

Кроссфит — это особая система тренировок, которая появилась пару десятилетий назад и в последнее время стремительно набирает популярность. Существует множест

29 ноя 17, 15:13
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Крепатура

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Крепатура

Крепатура – неизбежность или следствие неправильного тренинга? Что такое крепатура? Крепатура. Этим термином в научном мире называются те неприятные ощущ

22 ноя 17, 15:40
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пампинг

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пампинг

Среди начинающих спортсменов бодибилдинг часто понимается как простой процесс увеличения мышц до большого объема. Профессионалы же знают, что на деле данное

15 ноя 17, 13:44
+1 0
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Йога перед сном

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Йога перед сном

Не многие из нас могут похвастаться на хороший и крепкий сон, как правило, люди сталкиваются с плохим засыпанием или бессонницей, когда просыпаешься ночью и не

12 ноя 17, 15:19
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Новичкам посвящается

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Новичкам посвящается

Путь к фигуре мечты может быть тернист, но его стоит пройти — ведь вместе с красивым телом вы обязательно получите здоровье и силы для новых свершений. Для т

8 ноя 17, 13:07
+1 0
ПОХУДЕЙКА. Побеждаем растяжки на ногах

ПОХУДЕЙКА. Побеждаем растяжки на ногах

Растяжки на ногах – знакомая многим проблема. Столкнуться с ней может каждая девушка, начиная с подросткового возраста. Ни особенности телосложения, ни возра

1 ноя 17, 12:35
+1 0
ПОХУДЕЙКА. Учимся плавать с пользой

ПОХУДЕЙКА. Учимся плавать с пользой

Ищите интересный и полезный вид спорта? Плавание — безусловно, один из лучших видов спорта, и неспроста оно привлекает огромное количество людей во всем мире

25 окт 17, 10:15
0 0
ПОХУДЕЙКА. Как правильно себя мотивировать

ПОХУДЕЙКА. Как правильно себя мотивировать

Отсутствует мотивация? Своему происхождению слово мотивация обязана латинскому глаголу «moveo», «двигать». Именно от наличия мотивации, желания двигаться к в

18 окт 17, 09:17
0 2
10 простых и полезных упражнений для начинающих

10 простых и полезных упражнений для начинающих

11 окт 17, 09:57
+3 2
ПОХУДЕЙКА. Комплекс упражнений для гибкости спины

ПОХУДЕЙКА. Комплекс упражнений для гибкости спины

Этот не сложный, но эффективный комплекс упражнений для гибкости спины выполняется лежа на полу. Вы можете поделывать дома ежедневно, поможет вам распрощаться со с

4 окт 17, 12:01
+2 0
ПОХУДЕЙКА. Эффективная и быстрая борьба с обвисшим животом

ПОХУДЕЙКА. Эффективная и быстрая борьба с обвисшим животом

Причины обвисания живота Обвисший живот является причиной переедания и несоблюдения правил здорового питания. Кроме этого, свисающие складки кожи живота могу

27 сен 17, 09:26
+3 0
ПОХУДЕЙКА. Боремся с жиром на боках и животе

ПОХУДЕЙКА. Боремся с жиром на боках и животе

Существует несколько способов убрать жир с боков и живота, каждый из которых имеет свои преимущества и недостатки. Сбросить лишние килограммы в этих проблемн

20 сен 17, 14:21
+5 0
ПОХУДЕЙКА. Охота на подтянутую попу

ПОХУДЕЙКА. Охота на подтянутую попу

Красивые формы привлекают внимание окружающих. Каждая девушка желает, чтобы на неё были обращены восхищённые взгляды мужчин. Подтянутые ягодицы являются неотъе

13 сен 17, 10:35
+2 0
Темы с 1 по 50 | всего: 184
ЭТО ИНТЕРЕСНО
ПОХУДЕЙКА. Уменьшаем талию

ПОХУДЕЙКА. Уменьшаем талию

Упражнения для похудения боков и талии делятся на три типа: упражнения на растяжку, упражнения, которые укрепляют мышцы (шейпинг и пилатес), а также силовые уп

16 авг 17, 11:38
-1 2
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Подтягивания

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Подтягивания

Наравне с разносортными пуловерами и тягами, подтягивания являются одним из наиболее эффективных упражнений, в первую очередь для развития широчайших мышц спин

28 мар, 13:14
0 0
ПОХУДЕЙКА. Как правильно себя мотивировать

ПОХУДЕЙКА. Как правильно себя мотивировать

Отсутствует мотивация? Своему происхождению слово мотивация обязана латинскому глаголу «moveo», «двигать». Именно от наличия мотивации, желания двигаться к в

18 окт 17, 09:17
0 2
ПОХУДЕЙКА. Cледим за свои весом, не выходя из дома

ПОХУДЕЙКА. Cледим за свои весом, не выходя из дома

Напольные весы – это удобное и простое изобретение, которое используется повсеместно. Как правило, такой измерительный прибор нужен для расчета массы тела че

25 июн 15, 01:04
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Удержание в позе приседа

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Удержание в позе приседа

Удержание в позе приседа - упражнение кроссфит, для укрепления ног и ягодиц. Отличием от обычных приседаний является то, что мы задерживаемся в нижней точке

5 июл, 13:48
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания на одной ноге (Пистолет)

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания на одной ноге (Пистолет)

Приседания на одной ноге - упражнение кроссфит, которое в первую очередь направленно на тренировку мышц ног. В данном упражнении активно работают квадрицепсы

28 июн, 13:09
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга верхнего блока

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга верхнего блока

Тяга верхнего блока одно из лучших упражнений для развития практически всех мышц спины. Однако основной акцент направлен на развитие широчайших мышц. Это базов

12 апр, 11:20
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга штанги в наклоне

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне - упражнение, которое очень хорошо подходит для добавления толщины спины и в этом аспекте является чуть ли не самым лучшим. Оно очень хор

4 апр, 14:13
0 1
Иглоукалывание для похудения: для нас, ленивых!

Иглоукалывание для похудения: для нас, ленивых!

Иглоукалывание: история вопроса Иглоукалывание для похудения начало свое шествие по миру от Древнего Китая, а в нашей стране долгое время считала

12 авг 15, 23:29
0 0
Самые эффективные упражнения для мужчин, которые можно делать дома

Самые эффективные упражнения для мужчин, которые можно делать дома

Проработка живота — одна из самых важных частей тренировочной программы. Многие даже поставят ее на первое место. Мощные кубики на животе выглядят очень прив

19 апр 17, 16:34
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Выполняем силовые упражнения дома

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Выполняем силовые упражнения дома

Какие силовые упражнения вполне можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях? Их список довольно обширный: мы можем заняться развитием косых мышц прес

13 дек 17, 12:27
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Наклоны вперед со штангой

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Наклоны вперед со штангой

Наклоны вперед со штангой (Good Morning) - упражнение, направленное на тренировку нижней части спины. Также в этом упражнении задействуются мышцы ног, ягодичные и

10 май, 14:12
0 0
Взгляд на зад

Взгляд на зад

Округлые, но не толстые, плотные, но не пухлые... В моде фигура с соблазнительными изгибами. Поможет ли это нам полюбить самую заметную часть нашей анатомии? И

20 июл, 08:13
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантели в наклоне

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантели в наклоне

Тяга гантели в наклоне отличное базовое упражнение для развития центральной и верхней части спины. При выполнении данного упражнения используется специальная с

19 апр, 11:40
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Увеличиваем трапеции

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Увеличиваем трапеции

Трапеции — это две широкие и плоские мышцы, которые расположены в задней части шеи и в верху спины. Каждая из них имеет форму треугольника, а вместе они обра

27 дек 17, 16:10
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Кроссфит

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Кроссфит

Кроссфит — это особая система тренировок, которая появилась пару десятилетий назад и в последнее время стремительно набирает популярность. Существует множест

29 ноя 17, 15:13
0 0
Детская территория. Упражнения на фитболе для малышей

Детская территория. Упражнения на фитболе для малышей

Фитбол — незаменимый помощник в семье, где недавно появился малыш. Мяч необходим для сеансов массажа и в период, когда ребёнок учится ползать и ходить. К том

22 ноя 15, 22:59
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантелей лежа на наклонной скамье

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантелей лежа на наклонной скамье

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье – упражнение, направленное на проработку мышц спины. Главным достоинством данного упражнения является то, что при его вы

26 апр, 12:06
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пауэрлифтинг: программа приседаний на развитие силы

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пауэрлифтинг: программа приседаний на развитие силы

Сегодня мы поговорим о тренировке приседа. Мы будем использовать мезоцикл рассчитанный на три недели, где каждую третью неделю выполняется тяжелая тренировка присе

19 июл, 13:43
0 0
Неприятные ощущения в спине при длительном вождении

Неприятные ощущения в спине при длительном вождении

Никогда не забывайте, что если в ы длительное время находитесь в позе, когда ваша спина постоянно напряжена или искривлена, то вы рискуете не только ощутить

22 июл 17, 08:31
0 0
ПОХУДЕЙКА. Жим Свенда

ПОХУДЕЙКА. Жим Свенда

Жим Свенда - это экзотическое упражнение, которое не особо известно в широких культуристских кругах. Но нельзя сказать, что его непопулярность свидетельств

11 янв 17, 16:20
0 1
ПОХУДЕЙКА. Интервальный бег – предназначение, виды и полезные советы

ПОХУДЕЙКА. Интервальный бег – предназначение, виды и полезные советы

Интервальный бег – одно из самых распространенных упражнений, которое используется как профессиональными спортсменами для развития выносливости и скоростных

14 июн 17, 19:27
0 0
ПОХУДЕЙКА. Учимся плавать с пользой

ПОХУДЕЙКА. Учимся плавать с пользой

Ищите интересный и полезный вид спорта? Плавание — безусловно, один из лучших видов спорта, и неспроста оно привлекает огромное количество людей во всем мире

25 окт 17, 10:15
0 0
Какой вид фитнеса подходит вам по темпераменту?

Какой вид фитнеса подходит вам по темпераменту?

Чтобы выбрать подходящий вид фитнеса, ориентируйтесь на свой тип темперамента. Тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы! Известны 4 типа те

17 янв, 15:52
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Используем оборудование грамотно

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Используем оборудование грамотно

Обычно новички, которые приходят в зал, с большим удовольствием занимают силовые тренажеры и начинают усиленно жать, тянуть и толкать их рукоятки в разные стор

20 дек 17, 16:41
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга блока к поясу сидя

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга блока к поясу сидя

Тяга блока к поясу сидя - упражнение, позволяющее не только нарастить массу мышц спины, но и "прорисовать" их. Оно включает в работу большой массив мышц. Являе

3 май, 15:55
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Гиперэкстензии

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Гиперэкстензии

Гиперэкстензии - являют собой упражнения для поясницы, которые развивают прямые мышцы спины, ягодичные мышцы и сгибатели бедра. Такая тренировка благотворно сказыв

17 май, 12:35
0 0
ПОХУДЕЙКА. Тренируемся дома

ПОХУДЕЙКА. Тренируемся дома

Дома тренироваться приятно, легко и спокойно. Вы не тратите время на поездку, не расходуете деньги на оплату тренажёрного зала и услуги тренера. Есть только

15 фев 17, 14:08
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания со штангой

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания со штангой

Приседания со штангой – это одно из основных базовых упражнений в пауэрлифтинге и бодибилдинге. Приседания часто используют как вспомогательное, общеукрепляющи

7 июн, 10:38
0 0
ПОХУДЕЙКА. Кубинский жим

ПОХУДЕЙКА. Кубинский жим

Укрепление мышц, приводящих в работу плечевой сустав, является обязательным мероприятием для грамотной организации тренировочного процесса в бодибилдинге, фитн

25 янв 17, 15:16
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим штанги лежа

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим штанги лежа

Жим штанги лежа - является базовым и одним из самых важных упражнений. Способствует развитию мышц груди, трицепса, а также всего плечевого пояса. Является обяз

7 фев, 23:36
+1 0
ПОХУДЕЙКА. Пять причин иметь хорошую растяжку

ПОХУДЕЙКА. Пять причин иметь хорошую растяжку

Пять причин иметь хорошую растяжку 1. 2. 3. 4. 5.

21 июн, 18:03
+1 1
ПОХУДЕЙКА. Танцы и их польза

ПОХУДЕЙКА. Танцы и их польза

Танцы как диета для похудения онлайн! На что только не идет женщина с лишним весом, чтобы сбросить ненужные килограммы. Для достижения данной цели исполь

4 авг 15, 16:36
+1 0
ПОХУДЕЙКА. Классическая становая тяга

ПОХУДЕЙКА. Классическая становая тяга

Многие спортсмены считают становую тягу обязательным упражнением. Подобное утверждение очень трудно оспорить и остается лишь выяснить, как же добиться совершен

23 ноя 16, 12:40
+1 0
Упражнения для гармоничного развития плечевого пояса

Упражнения для гармоничного развития плечевого пояса

Красивые плечи – неотъемлемая часть красивой фигуры. Развитые плечевые мышцы всегда выглядят привлекательно и придают фигуре спортивный вид. Обычно мужчи

22 фев 17, 14:35
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Какие группы мышц качаем в зале?

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Какие группы мышц качаем в зале?

Грудные мышцы Плечи Ноги Ягодичные мышцы Спину Руки Пресс Трапецию

6 дек 17, 13:28
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пампинг

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пампинг

Среди начинающих спортсменов бодибилдинг часто понимается как простой процесс увеличения мышц до большого объема. Профессионалы же знают, что на деле данное

15 ноя 17, 13:44
+1 0
ПОХУДЕЙКА. Секреты красивых и стройных ног

ПОХУДЕЙКА. Секреты красивых и стройных ног

Как накачать внутреннюю часть бедра и получить красивые ножки? Красивые и стройные ноги можно сделать независимо от роста и телосложения, все что нужно – это

26 июл 17, 11:15
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Отжимания от пола

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Отжимания от пола

Отжимания - замечательное упражнение в котором участвует много мышц, но основная нагрузка идет на грудные мышцы и трицепсы. Косвенно трудятся передние пучки де

21 мар, 14:33
+1 0
ПОХУДЕЙКА. Побеждаем растяжки на ногах

ПОХУДЕЙКА. Побеждаем растяжки на ногах

Растяжки на ногах – знакомая многим проблема. Столкнуться с ней может каждая девушка, начиная с подросткового возраста. Ни особенности телосложения, ни возра

1 ноя 17, 12:35
+1 0
ПОХУДЕЙКА. Делаем правильно жим Тейта

ПОХУДЕЙКА. Делаем правильно жим Тейта

Жим Тейта можно отнести к таким упражнениями, которые редко встречаются в тренажерных залах. Это связано не с тем, что такой вид жима малоэффективен. Просто ег

16 ноя 16, 13:30
+1 0
Разбираем функциональный тренинг: правила, виды и примеры

Разбираем функциональный тренинг: правила, виды и примеры

В погоне за здоровьем и красотой люди пользуются самыми различными методами: правильное и сбалансированное питание, прием специальных препаратов, отсутствие вр

26 апр 17, 14:08
+1 0
Катание на роликах и их польза для похудения

Катание на роликах и их польза для похудения

Женщины, мечтающие о стройной фигуре, как правило, уверены, что для этого придется прибегать к изнурительным тренировкам на тренажерах. Однако занятия на трена

17 авг 16, 16:27
+1 0
ПОХУДЕЙКА. Степпер: пора сделать красивой свою фигуру

ПОХУДЕЙКА. Степпер: пора сделать красивой свою фигуру

Не секрет, что для поддержания отличной физической формы тренироваться нужно регулярно и грамотно. Однако, интенсивный ритм жизни часто не оставляет ни вре

28 дек 16, 07:47
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Новичкам посвящается

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Новичкам посвящается

Путь к фигуре мечты может быть тернист, но его стоит пройти — ведь вместе с красивым телом вы обязательно получите здоровье и силы для новых свершений. Для т

8 ноя 17, 13:07
+1 0
Создаём стальной рельефный пресс, не выходя из дома

Создаём стальной рельефный пресс, не выходя из дома

Крупные кубки пресса — мечта каждого мужчины. Накачать их не так сложно. Для этого не обязательно иметь специальный инвентарь, главное здесь - упорство: для

3 май 17, 14:33
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Крепатура

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Крепатура

Крепатура – неизбежность или следствие неправильного тренинга? Что такое крепатура? Крепатура. Этим термином в научном мире называются те неприятные ощущ

22 ноя 17, 15:40
+1 0
ПОХУДЕЙКА. Как подобрать экипировку для бега и плавания

ПОХУДЕЙКА. Как подобрать экипировку для бега и плавания

Профессиональные спортсмены тренируются и соревнуются в специальной одежде и экипировке, но нужно ли это любителям? Опираясь на личный опыт, могу сказать, что да.

7 сен 16, 13:52
+1 0
ПОХУДЕЙКА. Как быстро убрать лишний вес на ногах?

ПОХУДЕЙКА. Как быстро убрать лишний вес на ногах?

Большинство женщин сталкивается с проблемой целлюлита. Они садятся на диеты в надежде на то, что похудеют и он "уйдет". Но к сожалению, избавиться от "апельсин

21 июн 17, 10:51
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для груди

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для груди

Мощный мужской торс – вот что сразу возбуждает представительниц слабого пола в тебе. Ты большой и мужественный, ты можешь подставить в нелёгкую минуту свою гру

31 янв, 15:52
+1 0

Наша группа ВКонтакте

Мы в Facebook

Последние комментарии

Суфия Рахманова (Валеева)
Красивый край, прекрасные горы! Спасибо за прекрасные фото.
Суфия Рахманова (Валеева) МИР ВОКРУГ. Пейзажи Армении
Мария Новикова
Андрей Пв
Самый крутой торт из печенья - это тирамису!
Андрей Пв ДЕСЕРТНЫЙ ВИХРЬ. Торты из печенья - пять рецептов
Андрей Пв
Лариса Богданова
Что это такое "перепиленные яйца"
Лариса Богданова День первого блюда. Холодный свекольник с ботвой
Андрей Пв
Андрей Пв
Повеселился! Класс!
Андрей Пв Весёлые минутки. Народное творчество
Андрей Пв
А мы нашему новую когтеточку купили. Тоже в восторге!
Андрей Пв ВЕСЁЛЫЕ МИНУТКИ. О подарках для котов
Андрей Пв
Светлана Майстрова
Улыбнуло! Спасибо за позитив.
Светлана Майстрова Весёлые минутки. Народное творчество

Поиск по блогу

Стена
Valeriy Surkov
Спасибо автору. Попробуем повторить
Valeriy Surkov 4 января 16, в 02:24
Людмила Забель
Интересно.Убедительно для внуков, которых убедить можно не всегда.
Людмила Забель 3 января 16, в 16:07
Лариса Лариса
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ИНТЕРЕСНУЮ ПУБЛИКАЦИЮ И ПОЛЕЗНОЕ СОВЕТЫ
Лариса Лариса 2 января 16, в 18:33
marina tyantyukho (Плюшко)
я думаю,что очень вкусно нагоняет аппетит когда читаешь,попробуем
marina tyantyukho (Плюшк… 11 декабря 15, в 23:04
Фирдаус Аккускарова
очень красиво спасибо!!!
Фирдаус Аккускарова 11 декабря 15, в 21:35
Людмила Астахова (Масленникова)
Пока смотрела, чуть слюной не захлебнулась! Будем готовить! Спасибо!
Людмила Астахова (Маслен… 30 ноября 15, в 17:00
Людмила Кривых
Супер
Людмила Кривых 28 ноября 15, в 19:24
Lidia Bacherikova
Спасибо, много интересного и полезного на Вашем сайте!
Lidia Bacherikova 28 ноября 15, в 00:48
Сергей Богданков
А для старичков ,новичков-чайничков, есть подсказки по приобретению навыков ?
Сергей Богданков 23 ноября 15, в 22:25
Георгий Бондаренко
ОЧЕНЬ ПРОСТО И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!!! А ГЛАВНОЕ БЕЗ КОНСЕРВАНТОВ!!!
Георгий Бондаренко 21 ноября 15, в 17:27
ЛУЧШИЕ ТЕМЫ НЕДЕЛИ
Взгляд на зад

Взгляд на зад

Округлые, но не толстые, плотные, но не пухлые... В моде фигура с соблазнительными изгибами. Поможет ли это нам полюбить самую заметную часть нашей анатомии? И какие есть способы повысить ее упругость и привлекательность? Наконец-то наступил час реванша для всех, кто страдал от ком…

20 июл, 08:13
0 0
Читать