Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Наш дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

Основная статья: Мотивация

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для внутренней стороны бедер

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для внутренней стороны бедер

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвеча

20 сен, 13:19
0 0
ДЕТСКИЙ МИР. Режим дня первоклассника

ДЕТСКИЙ МИР. Режим дня первоклассника

В жизни первоклассника режим дня приобретает особое значение. И дело здесь не только в увеличения нагрузки. Новые обязанности , которы появляются у маленьк

18 сен, 08:14
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим ногами

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим ногами

Жим ногами - является базовым упражнением. Используется для проработки мышц ног, а также ягодичной мышцы. Большим плюсом данного упражнения является то, что он

13 сен, 08:33
+2 0
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Боремся с остеохондрозом

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Боремся с остеохондрозом

9 сен, 13:28
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Выпады

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Выпады

Выпады - это базовое упражнение для мышц ног и ягодиц. Его выполнение в большей степени задействует ягодицы, а также мышцы бедер. Упражнение позволит вам хорош

6 сен, 13:03
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Сведение ног на тренажере

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Сведение ног на тренажере

Сведение ног - вспомогательное упражнение для тренировки внутренней поверхности бедра. Эти мышцы практически не задействованы в повседневной жизни, поэтому ста

30 авг, 16:06
0 0
Три простых упражнения для омоложения тела и исправления осанки

Три простых упражнения для омоложения тела и исправления осанки

ТРИ ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ТЕЛА и ИСПРАВЛЕНИЯ ОСАНКИ ОТ МАНТЭК ЧИА Здоровый позвоночник и почки — залог молодости всего организма. Внутренние о

24 авг, 14:03
+5 2
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Разведение ног на тренажере

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Разведение ног на тренажере

Разведение ног - это вспомогательное упражнение, которое необходимо включать в тренировку ног. Оно выполняется на специальном тренажере и воздействует на верхн

23 авг, 09:46
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Разгибания ног в тренажере

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Разгибания ног в тренажере

Разгибания ног - изолирующее упражнение, направленное на проработку квадрицепса. Рекомендуем выполнять его в день тренировки ног, после тяжелых базовых упражне

16 авг, 13:52
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Сгибание ног в тренажере

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Сгибание ног в тренажере

Сгибание ног в тренажере является изолированным упражнением и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра. Это даст вам возможность сделать более рел

9 авг, 11:28
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Подъем на носки

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Подъем на носки

Подъем на носки - базовое упражнение в бодибилдинге, направленное на развитие икроножных и камбаловидных мышц. Иногда можно слышать, как при выполнении подъе

2 авг, 17:21
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Таблица приседаний для девушек

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Таблица приседаний для девушек

СТАРТ ДЕНЬ 1. 30 ДЕНЬ 2. 35 ДЕНЬ 3. 40 ДЕНЬ 4. ОТДЫХ ДЕНЬ 5. 50 ДЕНЬ 6. 55 ДЕНЬ 7. 60 ДЕНЬ 8. ОТДЫХ ДЕНЬ 9. 70 ДЕ

26 июл, 15:12
0 0
Взгляд на зад

Взгляд на зад

Округлые, но не толстые, плотные, но не пухлые... В моде фигура с соблазнительными изгибами. Поможет ли это нам полюбить самую заметную часть нашей анатомии? И

20 июл, 08:13
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пауэрлифтинг: программа приседаний на развитие силы

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пауэрлифтинг: программа приседаний на развитие силы

Сегодня мы поговорим о тренировке приседа. Мы будем использовать мезоцикл рассчитанный на три недели, где каждую третью неделю выполняется тяжелая тренировка присе

19 июл, 13:43
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Плие

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Плие

Плие - упражнение, пришедшее в фитнес из балета, - одно из лучших, если вы хотите привести в порядок внутреннюю поверхность бедер. Правда, фитнес-эксперты привыкл

12 июл, 15:11
+2 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Удержание в позе приседа

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Удержание в позе приседа

Удержание в позе приседа - упражнение кроссфит, для укрепления ног и ягодиц. Отличием от обычных приседаний является то, что мы задерживаемся в нижней точке

5 июл, 13:48
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания на одной ноге (Пистолет)

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания на одной ноге (Пистолет)

Приседания на одной ноге - упражнение кроссфит, которое в первую очередь направленно на тренировку мышц ног. В данном упражнении активно работают квадрицепсы

28 июн, 13:09
0 0
ПОХУДЕЙКА. Пять причин иметь хорошую растяжку

ПОХУДЕЙКА. Пять причин иметь хорошую растяжку

Пять причин иметь хорошую растяжку 1. 2. 3. 4. 5.

21 июн, 18:03
+1 1
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Как снять боль в спине без таблеток

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Как снять боль в спине без таблеток

Боль в спине возникает часто, особенно если Вы работаете на своём садовом участке. Оставлять боль без внимания нельзя, сходить к врачу часто некогда, да и нет

10 июн, 15:51
+3 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания со штангой

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания со штангой

Приседания со штангой – это одно из основных базовых упражнений в пауэрлифтинге и бодибилдинге. Приседания часто используют как вспомогательное, общеукрепляющи

7 июн, 10:38
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания с гантелями

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания с гантелями

Приседания с гантелями - упражнение, которое воздействует на мышцы ног и ягодицы. Не стоит использовать его как основное упражнение для тренировки ног, так как

31 май, 13:16
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания: экипировка, техника, рекомендации

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания: экипировка, техника, рекомендации

Я был тем самым парнем в зале с куриными ногами. Почему? Да потому, что я не приседал. Причем в моем арсенале были абсолютно все оправдания, почему этого не следуе

24 май, 15:56
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Гиперэкстензии

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Гиперэкстензии

Гиперэкстензии - являют собой упражнения для поясницы, которые развивают прямые мышцы спины, ягодичные мышцы и сгибатели бедра. Такая тренировка благотворно сказыв

17 май, 12:35
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Наклоны вперед со штангой

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Наклоны вперед со штангой

Наклоны вперед со штангой (Good Morning) - упражнение, направленное на тренировку нижней части спины. Также в этом упражнении задействуются мышцы ног, ягодичные и

10 май, 14:12
0 0
Дханурасана (поза лука) - стимуляция эндокринных желез женщин после 40 лет

Дханурасана (поза лука) - стимуляция эндокринных желез женщин после 40 лет

Есть много поз в йоге, которые помогают сохранить женское здоровье! Поза лука – одна из таких поз (асан). Выполнить её нетрудно даже при минимальной физической

6 май, 11:43
+4 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга блока к поясу сидя

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга блока к поясу сидя

Тяга блока к поясу сидя - упражнение, позволяющее не только нарастить массу мышц спины, но и "прорисовать" их. Оно включает в работу большой массив мышц. Являе

3 май, 15:55
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантелей лежа на наклонной скамье

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантелей лежа на наклонной скамье

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье – упражнение, направленное на проработку мышц спины. Главным достоинством данного упражнения является то, что при его вы

26 апр, 12:06
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантели в наклоне

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантели в наклоне

Тяга гантели в наклоне отличное базовое упражнение для развития центральной и верхней части спины. При выполнении данного упражнения используется специальная с

19 апр, 11:40
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга верхнего блока

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга верхнего блока

Тяга верхнего блока одно из лучших упражнений для развития практически всех мышц спины. Однако основной акцент направлен на развитие широчайших мышц. Это базов

12 апр, 11:20
0 0
ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Вечерняя зарядка: 3 несложных упражнения для позвоночника

Спина по вечерам болит примерно у 80% взрослых жителей планеты. Дело в том, что за день расстояние между позвонками уменьшается, и они давят на корешки спинного

8 апр, 19:43
+2 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга штанги в наклоне

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне - упражнение, которое очень хорошо подходит для добавления толщины спины и в этом аспекте является чуть ли не самым лучшим. Оно очень хор

4 апр, 14:13
0 1
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Подтягивания

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Подтягивания

Наравне с разносортными пуловерами и тягами, подтягивания являются одним из наиболее эффективных упражнений, в первую очередь для развития широчайших мышц спин

28 мар, 13:14
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Отжимания от пола

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Отжимания от пола

Отжимания - замечательное упражнение в котором участвует много мышц, но основная нагрузка идет на грудные мышцы и трицепсы. Косвенно трудятся передние пучки де

21 мар, 14:33
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Отжимания на брусьях

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях - одно из важнейших базовых упражнений в достижении гипертрофии грудных мышц и трицепсов. Изменяя угол наклона при отжиманиях, можно смест

14 мар, 17:23
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пуловер

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пуловер

Пуловер - упражнение, с помощью которого можно увеличить объем грудной клетки и укрепить широчайшие мышцы спины. Для максимального эффекта выполняйте его в ден

7 мар, 16:03
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Как убрать живот

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Как убрать живот

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы

28 фев, 12:15
+2 1
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Сведение рук с гантелями

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Сведение рук с гантелями

Сведение рук с гантелями - упражнение для развития грудных мышц. Ценность этого упражнения в том, что оно дает возможность исключить из работы все вспомогатель

21 фев, 11:23
+1 0
Физкультура для позвоночника

Физкультура для позвоночника

Эти упражнения помогают при заболеваниях грудного и поясничного отдела позвоночника, а также способствуют уменьшению жировых отложений в области поясницы. 1

19 фев, 13:58
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим гантелей лежа

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим гантелей лежа

Жим гантелей лежа - это одно из базовых упражнений для тренировки грудных мышц. Дополнительно в движении участвуют дельтовидные мышцы и трицепсы. В сравнении с ж

14 фев, 16:38
+2 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим штанги лежа

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим штанги лежа

Жим штанги лежа - является базовым и одним из самых важных упражнений. Способствует развитию мышц груди, трицепса, а также всего плечевого пояса. Является обяз

7 фев, 23:36
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для груди

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для груди

Мощный мужской торс – вот что сразу возбуждает представительниц слабого пола в тебе. Ты большой и мужественный, ты можешь подставить в нелёгкую минуту свою гру

31 янв, 15:52
+1 0
Пять типов женских животиков. Вот как убрать каждый из них!

Пять типов женских животиков. Вот как убрать каждый из них!

Без этого вы не получите плоский живот! Избавление от живота — важнейшая задача для каждой девушки, пишет BetterMe. Особенно остро эта проблема стоит п

24 янв, 16:59
+4 0
Какой вид фитнеса подходит вам по темпераменту?

Какой вид фитнеса подходит вам по темпераменту?

Чтобы выбрать подходящий вид фитнеса, ориентируйтесь на свой тип темперамента. Тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы! Известны 4 типа те

17 янв, 15:52
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Виды фитнеса

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Виды фитнеса

На сегодняшний день существует достаточно много направлений фитнеса. И хоть некоторые из них, на первый взгляд, очень похожи, все же, каждое из них преследует опре

10 янв, 12:30
+1 0
Простые упражнения помогут сохранить молодость и здоровье

Простые упражнения помогут сохранить молодость и здоровье

Старение является неизбежным фактором жизни, но есть шаги, которые мы можем предпринять уже сейчас, чтобы предотвратить негативные последствия в будущем. Расскаже

3 янв, 11:12
+5 1
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Увеличиваем трапеции

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Увеличиваем трапеции

Трапеции — это две широкие и плоские мышцы, которые расположены в задней части шеи и в верху спины. Каждая из них имеет форму треугольника, а вместе они обра

27 дек 17, 16:10
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Используем оборудование грамотно

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Используем оборудование грамотно

Обычно новички, которые приходят в зал, с большим удовольствием занимают силовые тренажеры и начинают усиленно жать, тянуть и толкать их рукоятки в разные стор

20 дек 17, 16:41
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Выполняем силовые упражнения дома

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Выполняем силовые упражнения дома

Какие силовые упражнения вполне можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях? Их список довольно обширный: мы можем заняться развитием косых мышц прес

13 дек 17, 12:27
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Какие группы мышц качаем в зале?

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Какие группы мышц качаем в зале?

Грудные мышцы Плечи Ноги Ягодичные мышцы Спину Руки Пресс Трапецию

6 дек 17, 13:28
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Кроссфит

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Кроссфит

Кроссфит — это особая система тренировок, которая появилась пару десятилетий назад и в последнее время стремительно набирает популярность. Существует множест

29 ноя 17, 15:13
0 0
Темы с 1 по 50 | всего: 196
ЭТО ИНТЕРЕСНО
ПОХУДЕЙКА. Уменьшаем талию

ПОХУДЕЙКА. Уменьшаем талию

Упражнения для похудения боков и талии делятся на три типа: упражнения на растяжку, упражнения, которые укрепляют мышцы (шейпинг и пилатес), а также силовые уп

16 авг 17, 11:38
-1 2
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Подъем на носки

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Подъем на носки

Подъем на носки - базовое упражнение в бодибилдинге, направленное на развитие икроножных и камбаловидных мышц. Иногда можно слышать, как при выполнении подъе

2 авг, 17:21
0 0
ПОХУДЕЙКА. Жим Свенда

ПОХУДЕЙКА. Жим Свенда

Жим Свенда - это экзотическое упражнение, которое не особо известно в широких культуристских кругах. Но нельзя сказать, что его непопулярность свидетельств

11 янв 17, 16:20
0 1
Неприятные ощущения в спине при длительном вождении

Неприятные ощущения в спине при длительном вождении

Никогда не забывайте, что если в ы длительное время находитесь в позе, когда ваша спина постоянно напряжена или искривлена, то вы рискуете не только ощутить

22 июл 17, 08:31
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Сведение ног на тренажере

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Сведение ног на тренажере

Сведение ног - вспомогательное упражнение для тренировки внутренней поверхности бедра. Эти мышцы практически не задействованы в повседневной жизни, поэтому ста

30 авг, 16:06
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Гиперэкстензии

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Гиперэкстензии

Гиперэкстензии - являют собой упражнения для поясницы, которые развивают прямые мышцы спины, ягодичные мышцы и сгибатели бедра. Такая тренировка благотворно сказыв

17 май, 12:35
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга верхнего блока

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга верхнего блока

Тяга верхнего блока одно из лучших упражнений для развития практически всех мышц спины. Однако основной акцент направлен на развитие широчайших мышц. Это базов

12 апр, 11:20
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Выпады

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Выпады

Выпады - это базовое упражнение для мышц ног и ягодиц. Его выполнение в большей степени задействует ягодицы, а также мышцы бедер. Упражнение позволит вам хорош

6 сен, 13:03
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Подтягивания

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Подтягивания

Наравне с разносортными пуловерами и тягами, подтягивания являются одним из наиболее эффективных упражнений, в первую очередь для развития широчайших мышц спин

28 мар, 13:14
0 0
ПОХУДЕЙКА. Интервальный бег – предназначение, виды и полезные советы

ПОХУДЕЙКА. Интервальный бег – предназначение, виды и полезные советы

Интервальный бег – одно из самых распространенных упражнений, которое используется как профессиональными спортсменами для развития выносливости и скоростных

14 июн 17, 19:27
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Разведение ног на тренажере

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Разведение ног на тренажере

Разведение ног - это вспомогательное упражнение, которое необходимо включать в тренировку ног. Оно выполняется на специальном тренажере и воздействует на верхн

23 авг, 09:46
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Выполняем силовые упражнения дома

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Выполняем силовые упражнения дома

Какие силовые упражнения вполне можно выполнять самостоятельно, в домашних условиях? Их список довольно обширный: мы можем заняться развитием косых мышц прес

13 дек 17, 12:27
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Таблица приседаний для девушек

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Таблица приседаний для девушек

СТАРТ ДЕНЬ 1. 30 ДЕНЬ 2. 35 ДЕНЬ 3. 40 ДЕНЬ 4. ОТДЫХ ДЕНЬ 5. 50 ДЕНЬ 6. 55 ДЕНЬ 7. 60 ДЕНЬ 8. ОТДЫХ ДЕНЬ 9. 70 ДЕ

26 июл, 15:12
0 0
Самые эффективные упражнения для мужчин, которые можно делать дома

Самые эффективные упражнения для мужчин, которые можно делать дома

Проработка живота — одна из самых важных частей тренировочной программы. Многие даже поставят ее на первое место. Мощные кубики на животе выглядят очень прив

19 апр 17, 16:34
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Разгибания ног в тренажере

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Разгибания ног в тренажере

Разгибания ног - изолирующее упражнение, направленное на проработку квадрицепса. Рекомендуем выполнять его в день тренировки ног, после тяжелых базовых упражне

16 авг, 13:52
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для внутренней стороны бедер

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для внутренней стороны бедер

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвеча

20 сен, 13:19
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга блока к поясу сидя

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга блока к поясу сидя

Тяга блока к поясу сидя - упражнение, позволяющее не только нарастить массу мышц спины, но и "прорисовать" их. Оно включает в работу большой массив мышц. Являе

3 май, 15:55
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Увеличиваем трапеции

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Увеличиваем трапеции

Трапеции — это две широкие и плоские мышцы, которые расположены в задней части шеи и в верху спины. Каждая из них имеет форму треугольника, а вместе они обра

27 дек 17, 16:10
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Сгибание ног в тренажере

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Сгибание ног в тренажере

Сгибание ног в тренажере является изолированным упражнением и направлено на проработку группы мышц-сгибателей бедра. Это даст вам возможность сделать более рел

9 авг, 11:28
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Наклоны вперед со штангой

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Наклоны вперед со штангой

Наклоны вперед со штангой (Good Morning) - упражнение, направленное на тренировку нижней части спины. Также в этом упражнении задействуются мышцы ног, ягодичные и

10 май, 14:12
0 0
ПОХУДЕЙКА. Cледим за свои весом, не выходя из дома

ПОХУДЕЙКА. Cледим за свои весом, не выходя из дома

Напольные весы – это удобное и простое изобретение, которое используется повсеместно. Как правило, такой измерительный прибор нужен для расчета массы тела че

25 июн 15, 01:04
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Удержание в позе приседа

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Удержание в позе приседа

Удержание в позе приседа - упражнение кроссфит, для укрепления ног и ягодиц. Отличием от обычных приседаний является то, что мы задерживаемся в нижней точке

5 июл, 13:48
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Кроссфит

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Кроссфит

Кроссфит — это особая система тренировок, которая появилась пару десятилетий назад и в последнее время стремительно набирает популярность. Существует множест

29 ноя 17, 15:13
0 0
ПОХУДЕЙКА. Тренируемся дома

ПОХУДЕЙКА. Тренируемся дома

Дома тренироваться приятно, легко и спокойно. Вы не тратите время на поездку, не расходуете деньги на оплату тренажёрного зала и услуги тренера. Есть только

15 фев 17, 14:08
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга штанги в наклоне

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне - упражнение, которое очень хорошо подходит для добавления толщины спины и в этом аспекте является чуть ли не самым лучшим. Оно очень хор

4 апр, 14:13
0 1
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Используем оборудование грамотно

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Используем оборудование грамотно

Обычно новички, которые приходят в зал, с большим удовольствием занимают силовые тренажеры и начинают усиленно жать, тянуть и толкать их рукоятки в разные стор

20 дек 17, 16:41
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания со штангой

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания со штангой

Приседания со штангой – это одно из основных базовых упражнений в пауэрлифтинге и бодибилдинге. Приседания часто используют как вспомогательное, общеукрепляющи

7 июн, 10:38
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантели в наклоне

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантели в наклоне

Тяга гантели в наклоне отличное базовое упражнение для развития центральной и верхней части спины. При выполнении данного упражнения используется специальная с

19 апр, 11:40
0 0
Иглоукалывание для похудения: для нас, ленивых!

Иглоукалывание для похудения: для нас, ленивых!

Иглоукалывание: история вопроса Иглоукалывание для похудения начало свое шествие по миру от Древнего Китая, а в нашей стране долгое время считала

12 авг 15, 23:29
0 0
ПОХУДЕЙКА. Кубинский жим

ПОХУДЕЙКА. Кубинский жим

Укрепление мышц, приводящих в работу плечевой сустав, является обязательным мероприятием для грамотной организации тренировочного процесса в бодибилдинге, фитн

25 янв 17, 15:16
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантелей лежа на наклонной скамье

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Тяга гантелей лежа на наклонной скамье

Тяга гантелей лежа на наклонной скамье – упражнение, направленное на проработку мышц спины. Главным достоинством данного упражнения является то, что при его вы

26 апр, 12:06
0 0
Какой вид фитнеса подходит вам по темпераменту?

Какой вид фитнеса подходит вам по темпераменту?

Чтобы выбрать подходящий вид фитнеса, ориентируйтесь на свой тип темперамента. Тогда занятия будут в радость и принесут больше пользы! Известны 4 типа те

17 янв, 15:52
0 0
ПОХУДЕЙКА. Учимся плавать с пользой

ПОХУДЕЙКА. Учимся плавать с пользой

Ищите интересный и полезный вид спорта? Плавание — безусловно, один из лучших видов спорта, и неспроста оно привлекает огромное количество людей во всем мире

25 окт 17, 10:15
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания на одной ноге (Пистолет)

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Приседания на одной ноге (Пистолет)

Приседания на одной ноге - упражнение кроссфит, которое в первую очередь направленно на тренировку мышц ног. В данном упражнении активно работают квадрицепсы

28 июн, 13:09
0 0
ДЕТСКИЙ МИР. Режим дня первоклассника

ДЕТСКИЙ МИР. Режим дня первоклассника

В жизни первоклассника режим дня приобретает особое значение. И дело здесь не только в увеличения нагрузки. Новые обязанности , которы появляются у маленьк

18 сен, 08:14
0 0
ПОХУДЕЙКА. Как правильно себя мотивировать

ПОХУДЕЙКА. Как правильно себя мотивировать

Отсутствует мотивация? Своему происхождению слово мотивация обязана латинскому глаголу «moveo», «двигать». Именно от наличия мотивации, желания двигаться к в

18 окт 17, 09:17
0 2
Детская территория. Упражнения на фитболе для малышей

Детская территория. Упражнения на фитболе для малышей

Фитбол — незаменимый помощник в семье, где недавно появился малыш. Мяч необходим для сеансов массажа и в период, когда ребёнок учится ползать и ходить. К том

22 ноя 15, 22:59
0 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Крепатура

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Крепатура

Крепатура – неизбежность или следствие неправильного тренинга? Что такое крепатура? Крепатура. Этим термином в научном мире называются те неприятные ощущ

22 ноя 17, 15:40
+1 0
Создаём стальной рельефный пресс, не выходя из дома

Создаём стальной рельефный пресс, не выходя из дома

Крупные кубки пресса — мечта каждого мужчины. Накачать их не так сложно. Для этого не обязательно иметь специальный инвентарь, главное здесь - упорство: для

3 май 17, 14:33
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пампинг

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пампинг

Среди начинающих спортсменов бодибилдинг часто понимается как простой процесс увеличения мышц до большого объема. Профессионалы же знают, что на деле данное

15 ноя 17, 13:44
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим штанги лежа

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Жим штанги лежа

Жим штанги лежа - является базовым и одним из самых важных упражнений. Способствует развитию мышц груди, трицепса, а также всего плечевого пояса. Является обяз

7 фев, 23:36
+1 0
ПОХУДЕЙКА. Делаем правильно жим Тейта

ПОХУДЕЙКА. Делаем правильно жим Тейта

Жим Тейта можно отнести к таким упражнениями, которые редко встречаются в тренажерных залах. Это связано не с тем, что такой вид жима малоэффективен. Просто ег

16 ноя 16, 13:30
+1 0
ПОХУДЕЙКА. Как подобрать экипировку для бега и плавания

ПОХУДЕЙКА. Как подобрать экипировку для бега и плавания

Профессиональные спортсмены тренируются и соревнуются в специальной одежде и экипировке, но нужно ли это любителям? Опираясь на личный опыт, могу сказать, что да.

7 сен 16, 13:52
+1 0
ПОХУДЕЙКА. Танцы и их польза

ПОХУДЕЙКА. Танцы и их польза

Танцы как диета для похудения онлайн! На что только не идет женщина с лишним весом, чтобы сбросить ненужные килограммы. Для достижения данной цели исполь

4 авг 15, 16:36
+1 0
ПОХУДЕЙКА. Классическая становая тяга

ПОХУДЕЙКА. Классическая становая тяга

Многие спортсмены считают становую тягу обязательным упражнением. Подобное утверждение очень трудно оспорить и остается лишь выяснить, как же добиться совершен

23 ноя 16, 12:40
+1 0
Взгляд на зад

Взгляд на зад

Округлые, но не толстые, плотные, но не пухлые... В моде фигура с соблазнительными изгибами. Поможет ли это нам полюбить самую заметную часть нашей анатомии? И

20 июл, 08:13
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пауэрлифтинг: программа приседаний на развитие силы

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Пауэрлифтинг: программа приседаний на развитие силы

Сегодня мы поговорим о тренировке приседа. Мы будем использовать мезоцикл рассчитанный на три недели, где каждую третью неделю выполняется тяжелая тренировка присе

19 июл, 13:43
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Отжимания от пола

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Отжимания от пола

Отжимания - замечательное упражнение в котором участвует много мышц, но основная нагрузка идет на грудные мышцы и трицепсы. Косвенно трудятся передние пучки де

21 мар, 14:33
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для груди

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для груди

Мощный мужской торс – вот что сразу возбуждает представительниц слабого пола в тебе. Ты большой и мужественный, ты можешь подставить в нелёгкую минуту свою гру

31 янв, 15:52
+1 0
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Отжимания на брусьях

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Отжимания на брусьях

Отжимания на брусьях - одно из важнейших базовых упражнений в достижении гипертрофии грудных мышц и трицепсов. Изменяя угол наклона при отжиманиях, можно смест

14 мар, 17:23
+1 0

Наша группа ВКонтакте

Мы в Facebook

Последние комментарии

Ира Лютова
это гораздо разнообразнее и полезнее мяса
Ира Лютова Растительные продукты с большим содержанием белка
Sergey Adamenko
Victoria Victoria
Георгий Могильников
Victoria Victoria
С 18 века, примерно с 1804 года.
Victoria Victoria МИР ВОКРУГ. Город мертвых: 10 самых красивых кладбищ мира
Георгий Могильников
Ирина Ирина
Владимир
Яна α
Красивое кладбище - парадоксальное словосочетание...
Яна α МИР ВОКРУГ. Город мертвых: 10 самых красивых кладбищ мира
svetkolessa
Спасибо!
svetkolessa МИР ВОКРУГ. Тенерифе (Tenerife, Spain) и его красоты

Поиск по блогу

Стена
Valeriy Surkov
Спасибо автору. Попробуем повторить
Valeriy Surkov 4 января 16, в 02:24
Людмила Забель
Интересно.Убедительно для внуков, которых убедить можно не всегда.
Людмила Забель 3 января 16, в 16:07
Лариса Лариса
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА ИНТЕРЕСНУЮ ПУБЛИКАЦИЮ И ПОЛЕЗНОЕ СОВЕТЫ
Лариса Лариса 2 января 16, в 18:33
marina tyantyukho (Плюшко)
я думаю,что очень вкусно нагоняет аппетит когда читаешь,попробуем
marina tyantyukho (Плюшк… 11 декабря 15, в 23:04
Фирдаус Аккускарова
очень красиво спасибо!!!
Фирдаус Аккускарова 11 декабря 15, в 21:35
Людмила Астахова (Масленникова)
Пока смотрела, чуть слюной не захлебнулась! Будем готовить! Спасибо!
Людмила Астахова (Маслен… 30 ноября 15, в 17:00
Людмила Кривых
Супер
Людмила Кривых 28 ноября 15, в 19:24
Lidia Bacherikova
Спасибо, много интересного и полезного на Вашем сайте!
Lidia Bacherikova 28 ноября 15, в 00:48
Сергей Богданков
А для старичков ,новичков-чайничков, есть подсказки по приобретению навыков ?
Сергей Богданков 23 ноября 15, в 22:25
Георгий Бондаренко
ОЧЕНЬ ПРОСТО И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!!! А ГЛАВНОЕ БЕЗ КОНСЕРВАНТОВ!!!
Георгий Бондаренко 21 ноября 15, в 17:27
ЛУЧШИЕ ТЕМЫ НЕДЕЛИ
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для внутренней стороны бедер

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для внутренней стороны бедер

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер приводящие мышцы. Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1…

20 сен, 13:19
0 0
1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать