Наш дом

8 006 подписчиков

Свежие комментарии

  • Марина (Карташова)
    Классно, !!! Подскажите , пожалуйста, весом внизу бахрома...как и длинить?ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ...
  • Полина Джонс
    Ухаживать за ногами нужно не только ради красоты, но и ради здоровья. Если кожа на пятках трескается, то это вызывает...Уход за ногами в ...
  • Полина Джонс
    Как это ни печально, но в наше время вполне можно заразиться чесоткой. Даже чистоплотные люди не застрахованы. Такая ...ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. ...

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Таблица приседаний для девушек

Техника приседаний

СТАРТ

  • ДЕНЬ 1. 30
  • ДЕНЬ 2. 35
  • ДЕНЬ 3. 40

ДЕНЬ 4. ОТДЫХ

  • ДЕНЬ 5. 50
  • ДЕНЬ 6. 55
  • ДЕНЬ 7. 60

ДЕНЬ 8. ОТДЫХ

  • ДЕНЬ 9. 70
  • ДЕНЬ 10. 75
  • ДЕНЬ 11. 80

ДЕНЬ 12. ОТДЫХ

  • ДЕНЬ 13. 100
  • ДЕНЬ 14. 105
  • ДЕНЬ 15. 110

ДЕНЬ 16. ОТДЫХ

  • ДЕНЬ 17. 130
  • ДЕНЬ 18. 135
  • ДЕНЬ 19. 140

ДЕНЬ 20. ОТДЫХ

  • ДЕНЬ 21. 150
  • ДЕНЬ 22. 155
  • ДЕНЬ 23. 160

ДЕНЬ 24. ОТДЫХ

  • ДЕНЬ 25. 170
  • ДЕНЬ 26. 175
  • ДЕНЬ 27. 180

ДЕНЬ 28. ОТДЫХ

  • ДЕНЬ 29. 190
  • ДЕНЬ 30. 200

ДЕНЬ 31. ОТДЫХ

Программа приседаний

Источник

Картина дня

наверх