Наш дом

8 010 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна
    спасибоНАЧИНАЮЩЕМУ МОДЕЛ...
  • Татьяна
    спасибоКак вырастить ого...
  • Татьяна
    интересноВажная часть блюд...

ПОХУДЕЙКА. Танцы и их польза

Танцы как диета для похудения онлайн!

http://cs417328.vk.me/g38763308/a_f2f69c39.jpg

На что только не идет женщина с лишним весом, чтобы сбросить ненужные килограммы. Для достижения данной цели используются разнообразные диеты, занятия физическими упражнениями, онлайн танцы для похудения и др. Попробовав все эти методы, дама в скором времени приходит к выводу, что и физические упражнения, и диета для похудения не приносят скорейшего результата и морального удовлетворения.

Другое дело – танец и похудение онлайн. Сегодня каждая представительница слабого пола может научиться хорошо танцевать и благодаря этому скинуть лишний вес, не выходя из дома. Ведь танец – один из приятных и соблазняющих видов физической нагрузки. Танцующий человек сам получает наслаждение от процесса и доставляет эстетическое удовольствие окружающим.

Как известно, танцевальных стилей великое множество. Чтобы хорошо ориентироваться в танцах, необходимо с ними познакомиться подробнее.

1. Club Dance

ПОХУДЕЙКА. Танцы и их польза

Дословный перевод данного направления – «клубный танец». Его можно танцевать на любой дискотеке или дружеской вечеринке. Он включает в себя множество других современных стилей (техно, брейк, хип-хоп, тустеп и др.). Ошибочно полагать, что вышеуказанная манера танца – набор хаотичных и бессмысленных движений.

Если включить фантазию и скомбинировать эти движения, то получиться новый оригинальный стиль. Клубными танцами можно заниматься и в одиночестве, и в группе. Он доступен людям любого возраста и идеально подходит для тех, кто любит много двигаться и идет в ногу со временем, а также имеет твердое убеждение, что если танцевать, то можно похудеть.

Club Dance обладает следующими положительными характеристиками, а именно:

    • он прекрасно снимает психоэмоциональное напряжение и является отличным антидепрессантом;
    • занятия помогают телу приобрести нужные формы;
    • танец укрепляет дыхательную систему и мышцы ног.

2. Latina

ПОХУДЕЙКА. Танцы и их польза

Латиноамериканские танцы, которые нередко можно увидеть в кино, отличаются высокой эмоциональностью и темпераментностью. Они рекомендованы женщинам со страстной романтичной натурой. Их жгучие и чувственные движения обеспечивают приобретение отличной физической формы и прекрасного настроения во время и после занятий. Энергичность и сексуальность прослеживается не только в необычных для нашего соотечественника поворотах и шагах, но и в названиях: танго, самба, румба, мамба, ча-ча-ча, сальса, джайв и др. В настоящее время этот стиль все больше завоевывает популярность в нашей стране. Все чаще многие клубы устраивают вечеринки в стиле «Latina».

Основными преимуществами занятий латиноамериканскими танцами является следующее:

    • они помогают сжигать большое число калорий;
    • танцы повышают пластичность и координацию движений;
    • подходят для формирования «осиной» талии.

3. Irish Dance

ПОХУДЕЙКА. Танцы и их польза

Ирландский танец идеально подходит для тех, кто не умеет танцевать вообще.Его можно исполнять как одному, так и с группой единомышленников. Групповой вариант можно разделить на «длинные» (участники во время процесса стоят длинными рядами друг напротив друга) и «круглые» (танцующие разделены на пары или просто стоят в кругу) танцы. Irish Dance на сегодняшний день становится все более популярным в мире. Все благодаря тому, что это не просто быстрый танец для похудения, а всегда красочная театральная постановка, декорированное шоу, импровизация. Как отмечают неравнодушные к этому стилю, он всегда погружает участника с головой, заставляет почувствовать себя одной из синхронной частицей большого целого механизма. Многие любители танцевать в последующем начинают задумываться о профессиональной карьере в каком-нибудь коллективе, ориентированном на этот стиль.

Irish Dance имеет следующие положительные стороны:

    • формирует красивую осанку и выносливость;
    • вырабатывает чувство ритма.

4. Belly Dance

ПОХУДЕЙКА. Танцы и их польза

Танец живота - один из самых таинственных и волнующих танцев. Им стоит заниматься молодым мамам, которые хотят быстро похудеть после рождения ребенка.Овладев искусством танца живота, женщина в состоянии свободно владеть не только движениями рук, ног, головы и туловища, но и каждой мышцей в отдельности. По легенде, танец возник из элементарного желания привлечь внимание мужчин. И это прекрасно удается исполнительницам. Танцы живота для похудения не только являются самыми соблазнительными, но и излечивают практически от всех болезней. С их помощью женщина развивает все известные и неизвестные ей мышцы. Но большинство дам отдают предпочтение восточному стилю именно из-за потребности быть желанной и соблазнительной в глазах мужчин, несмотря на свой возраст, телосложение и внешние данные. Как отмечают некоторые мужья исполнительниц – благодаря этому танцу они открыли много нового в своих женах.

Итак, основными преимуществами восточного танца является:

    • оказание положительного влияния на позвоночник, связки, талию;
    • оказание благоприятного воздействия на мышцы малого таза, что становится отличной профилактикой для многих женских болезней;
    • помощь женщине в восстановлении формы после рождения ребенка.

5. Strip-plastic

ПОХУДЕЙКА. Танцы и их польза

Стрип-пластика – это еще одна методика, которая отличается легкостью и непринужденностью в движениях. Она также позволяет женщине соблазнительно себя показать. Идеально подходит для желающих овладеть своим телом в совершенстве.Танец эффективно избавляет от лишних калорий и придает телу эластичность, мягкость и привлекательность. При тренировке в стиле стрип-пластика задействованы все группы мышц (пресс, плечевой пояс, ягодицы и икроножные мышцы).

Основными преимуществами данного танца является:

    • обучение навыкам уверенно и красиво двигаться;
    • задействование всех групп мышц;
    • благоприятное воздействие на ягодичные мышцы.

Какой бы методику не выбрала женщина для достижения поставленной цели, ей всегда необходимо помнить – несмотря ни на какие трудности никогда не нужно лениться, необходимо твердо идти к осуществлению желаемого результата.

Источник


Читайте также:

Зумба — весёлый способ похудеть

Картина дня

наверх