Ирина .. предлагает Вам запомнить сайт «Наш дом»
Вы хотите запомнить сайт «Наш дом»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Поиск по блогу

ПОХУДЕЙКА. Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть

развернуть

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А вот и неправда!

Способ, описанный японцем в своей книге, которая разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот. А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем по порядку...

Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых и подрёберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, строго говоря упражнениями не назвать.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Затем крепко перевязать его нитью

Видео-ролик наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, вам будет достаточно облегчённого валика, более тонкого, чем для тех, у кого спина в полном порядке.

Итак, приступаем...

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Сесть на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за ягодицами.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался  поперёк тела под поясницей — ровно под пупком.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

И проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Расслабиться. Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно зафиксировать резинкой).

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Завести вытянутые прямые руки за голову,

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

повернуть их ладонями вниз

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

и соединить  между собой мизинцами. Честно говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат как получается.

http://mtdata.ru/u26/photo2A43/20152265116-0/original.jpg#20152265116

Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног

http://mtdata.ru/u28/photo999C/20929192267-0/original.jpg#20929192267

и мизинцы рук.

И всё! В таком положении нужно пролежать пять минут. Просто? Более чем. Однако, есть одна сложность. Если всё сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого результата.

По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.

Если передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной.

Быстрое похудение живота или как японцы советуют худеть.

Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, что пилюли и БАДы вам помогут?

Предупреждаю сразу: это метод не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)

Результат, безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объём вы — никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попроовать?

МОИ КОММЕНТАРИИ. Делаем с моей мамулей уже вторую неделю, поэтому рассказываю наши ощущения:

- делая это упражнение в первый раз, лучше чтобы кто-то был рядом, чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;

- поставить часы на видное для себя место;

- после 5 минут аккуратно перекатиться с валика на правый бок -- так легче, сразу не вставать, а полежать 1 минуту, затем сесть и посидеть еще 1 минуту, осторожно встать и не спешить, будет тяжело;

- через 3 минуты всё пройдет;

- вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось не сложным, можем и больше, но не знаем можно ли;

- реально подтягиваются мышщы животика;

- однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!

- мы не понимаем, что там происходит, но каким-то образом, делая это упражнение по утрам, мы заметили,что на целый день увеличивается чувство физической энергии, появилась легкость.

Нам это упражнение нравится, поэтому я его тут и выложила!

Источник


Мой бонус:

http://cs540109.vk.me/v540109181/6731/SKJJPXZqBTA.jpg


Читайте также:

БЫТЬ В ФОРМЕ. Как бегать, чтобы похудеть


Ключевые слова: Полотенца, фитнес, худеем
Опубликовано 31.03.2015 в 21:21

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
лариса воробьева
лариса воробьева 2 апреля 15, в 09:34 Дорогие читатели!!!! Больше занимайтесь танцами и вы похудеете. Я это испытала на себе. Текст скрыт развернуть
1
Любовь Морозова Бони (Бони)
Любовь Морозова Бони (Бони) 2 апреля 15, в 10:40 Интересно, стоит попробовать. ... Текст скрыт развернуть
-1
Нина Байрамова
Нина Байрамова 2 апреля 15, в 14:15 Спасибо , будем пробовать ! Текст скрыт развернуть
0
Любовь Вдовина
Любовь Вдовина 2 апреля 15, в 19:26 Обязательно буду заниматься.Хочу похудеть. Текст скрыт развернуть
0
ladoschka
ladoschka 2 апреля 15, в 19:36 Спасибо за упражнение. Я сразу же попробовала. Мне понравились ощущения. Буду делать. Текст скрыт развернуть
0
Юлия Житникова
Юлия Житникова 3 апреля 15, в 10:53 Упражнение понравилось, но я смогла 1 мин. выдержать. Болит спина, да и вообще все тело как то в напряжении из за пальцев на руках и на ногах - их же сводить нужно. Почему спине больно? Может я что то не правильно делаю? Были у кого нибудь такие ощущения??? Текст скрыт развернуть
0
Ирина Дегтярёва
Ирина Дегтярёва 3 апреля 15, в 23:45 За 3 месяца вес не сдвинулся с точки, хотя общее ощущение хорошее. Текст скрыт развернуть
0
Victoria Victoria
Victoria Victoria Ирина Дегтярёва 4 апреля 15, в 00:00 Из этой статьи я поняла, что под слвоом "похудеть" подразумевается не столько сброс килограммов. сколько уменьшение в объёме.
А у Вас ушли сантимерты?
Мне, конечно, хочется и то и то потерять, так что одной растяжки будет мало.
Текст скрыт развернуть
0
Ирина Дегтярёва
Ирина Дегтярёва Victoria Victoria 4 апреля 15, в 01:39 У меня ежедневный большой комплекс. Включает аэробную, силовую гимнастику и растяжку. Поэтому что больше работает на объёмы сказать сложно, а вес как был 68 килограммов, так и есть. Текст скрыт развернуть
0
Светлана Васильева
Светлана Васильева 4 апреля 15, в 04:08 попробовала, боль ужасная, но буду продолжать Текст скрыт развернуть
0
Валентина Бондарева
Валентина Бондарева 5 апреля 15, в 12:12 Спасибо,об этом методе слышала раньше, надо попробовать. Текст скрыт развернуть
0
Наташа Сандрак
Наташа Сандрак 5 апреля 15, в 13:42 Буду делать.Огромное вам спасибо!! Текст скрыт развернуть
0
IRINKA PETROVA
IRINKA PETROVA 5 апреля 15, в 13:47 Сегодня начала процедуру .Спокойно вылежала 5 минут.После чего самочувствие прекрасное ! Боль в спине ушла.Ощущения лёгкости всего организма.Это всего за одно применение-то ?!а...что будет дальше ? К Л А С С !!!!!!!!!!!!! Я совершенно случайно нашла в интернете про это . Большое С П А С И Б О ! Текст скрыт развернуть
0
Наталья Козлова
Наталья Козлова 5 апреля 15, в 19:28 очень больно, просто дышать не могла((((( Текст скрыт развернуть
0
tvr.alisa@mail.ru Shpak,Булгакова,Рошковская (Шпак)
tvr.alisa@mail.ru Shpak,Булгаков… 6 апреля 15, в 08:12 Благодарю!!!!Начну пробовать этот метод!А для здоровья практикую каждый день упражнения "5 Тибетских жемчужин"...Энергии хватает на весь день работы аж до ночи! Текст скрыт развернуть
0
Галина
Галина 10 апреля 15, в 22:59 Спасибо, попробую. Текст скрыт развернуть
0
Надежда Сергеева (Вахрамеева)
Надежда Сергеева (Вахрамеева) 23 апреля 15, в 16:53 спасибо. Текст скрыт развернуть
0
Зоя Ульянова
Зоя Ульянова 26 апреля 15, в 09:43 Спасибо, очень интересно!!! Текст скрыт развернуть
0
Тая
Тая 28 апреля 15, в 16:20 Через пару недель спина отваливалась. Больше этот метод не применяю. Текст скрыт развернуть
0
Галина Напарова
Галина Напарова 17 мая 15, в 13:07 пробую н езнаю что получится может да но уже неделю Текст скрыт развернуть
0
Показать новые комментарии
Комментарии с 1 по 20 | всего: 85
Комментарии Facebook
Комментарии ВКонтакте

Поиск по блогу

Как освободить машину из сугроба

Как освободить машину из сугроба

24 фев, 16:27
0 0
Стиль барокко в одежде

Стиль барокко в одежде

24 фев, 16:27
0 0
ЗАКУСОЧНЫЙ ДЕНЬ. Хумус из гороха

ЗАКУСОЧНЫЙ ДЕНЬ. Хумус из гороха

24 фев, 16:27
0 0
Спиртные напитки. Коктейль и…

Спиртные напитки. Коктейль из киви и винограда

24 фев, 16:26
0 0
СТИЛЬ. ДИЗАЙН. УЮТ. Эклектик…

СТИЛЬ. ДИЗАЙН. УЮТ. Эклектика в современном дизайне

23 фев, 11:11
0 0
Светочувствительность, диафр…

Светочувствительность, диафрагма и выдержка — Три кита фотографии

23 фев, 11:10
+1 0
СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Учимся в…

СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Учимся вышивать бисером

23 фев, 11:10
0 0
ДЕНЬ ПЕРВОГО БЛЮДА. Кукси

ДЕНЬ ПЕРВОГО БЛЮДА. Кукси

23 фев, 11:10
0 0
Весёлые минутки. Жаль беднягу!

Весёлые минутки. Жаль беднягу!

22 фев, 22:35
+1 3
Как оформить интерьер в стил…

Как оформить интерьер в стиле шебби-шик

22 фев, 11:51
0 0
МИР ВОКРУГ. Великолепный Зам…

МИР ВОКРУГ. Великолепный Замок в Дании

22 фев, 11:51
0 0
САД, ЦВЕТНИК И ОГОРОД. Что н…

САД, ЦВЕТНИК И ОГОРОД. Что нужно сажать и сеять в марте

22 фев, 11:51
0 0
ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК. Творожные з…

ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК. Творожные запеканки (3)

22 фев, 11:51
0 0
ПОСИДЕЛКИ МУЛЬТЯШНЫЕ. Paperman

ПОСИДЕЛКИ МУЛЬТЯШНЫЕ. Paperman

21 фев, 11:23
0 0
УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ. Как продли…

УЗЕЛОК НА ПАМЯТЬ. Как продлить жизнь цветам?

21 фев, 11:23
0 0
Самый быстрый и здоровый спо…

Самый быстрый и здоровый способ потерять более 50 фунтов!

21 фев, 11:23
0 0

Поиск по блогу

Facebook Like Box

ВКонтакте

Последние комментарии

Людмила Александровна
*
Людмила Александровна Весёлые минутки. Жаль беднягу!
Victoria Victoria
К тому и стремилась!
Victoria Victoria Весёлые минутки. Жаль беднягу!
Евгений Адамский
Виктоия! Насмешила.......
Евгений Адамский Весёлые минутки. Жаль беднягу!
lia Apkhaidze
*
lia Apkhaidze ЛЮБИМЫЙ ЗАВТРАК. Творожные запеканки (1)
Наташа natashakkerman
КАКИЕ ОНИ КЛАССНЫЕ !!!!! СУПЕР!!!!
Наташа natashakkerman Крошки-дети и их животные
Людмила Александровна
*
Людмила Александровна ПОСИДЕЛКИ. Не хулиганские
Мария Новикова
Мария Новикова
валерия кузнецова
lia Apkhaidze
*
lia Apkhaidze ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Как связать юбку спицами
Лучшие темы
Спиртные напитки. Какао крем-ликер (Creme de Cacao)

Спиртные напитки. Какао крем-ликер (Creme de Cacao)

Какао крем-ликер / Creme de Cacao, приготовленный дома отличается, конечно же, от профессионально произведенного, но тоже очень вкусный и подходит для приготовления коктейлей и всевозможных десертов. В рецепте, который я взяла себе на вооружение, нужен спирт. Опробовала заменить его на …

3 фев, 12:25
+7 3
10 причин попробовать морковную зелень

10 причин попробовать морковную зелень

Возможно до вас доходили слухи о том, что зелень моркови несъедобна и ядовита, но на самом деле это не так. В течение многих лет большинство людей попросту выбрасывают морковную зелень именно по этой причине, и это настоящий позор. Конечно, в морковной зелени содержатся несколько…

26 янв, 16:57
+7 0
КОШКИН ДОМ. Невероятная дружба

КОШКИН ДОМ. Невероятная дружба

Некоторые дружеские отношения могут показаться маловероятными. Знакомьтесь, это члены семьи фотографа из Германии по имени Таня Бранд. И это одна из самых симпатичных пар, которую вы когда-либо могли видели. 1. Некоторые дружеские отношения могут показаться маловероятными, но, когда…

6 фев, 15:54
+6 3
Весёлые минутки. А не всё ли равно?

Весёлые минутки. А не всё ли равно?

Разговор двух подруг: — Привет, как дела? — Увы, порадовать нечем, у меня все хорошо! *** — У нас труп в пятом купе! — Все нормально, он такой и сел в Воркуте *** — Доктор, я невероятно нервничаю во время экзамена на вождение. — Ну, это не страшно, когда-нибудь сдадите. — …

2 фев, 00:13
+6 3
Весёлые минутки. Вопрос – Ответ. Отлично сказано!

Весёлые минутки. Вопрос – Ответ. Отлично сказано!

Полицейского допрашивают во время судебного разбирательства. Но то, как он отвечает на двусмысленный вопрос адвоката – блестяще! Полицейский выступал в качестве свидетеля во время судебного разбирательства по уголовному преступлению. Адвокат пытался подорвать доверие полицейск…

15 фев, 22:11
+6 0
Пихтовое масло лечит бронхит и заболевания кожи

Пихтовое масло лечит бронхит и заболевания кожи

Этот ценнейший экстракт является экологически чистым продуктом, так как пихта растет только там, где кристально чистый воздух и нет загрязненности и дыма от промышленных районов. 1. Ангина При помощи ватного тампона, пипетки или шприца без иглы нанесите чистое масло на глоточные мин…

4 фев, 16:59
+5 1
СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Виды вышивки

СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Виды вышивки

Вышивать сегодня модно. Изящное рукоделие, испокон веков считавшееся элитарным увлечением, сейчас становится как никогда популярным. Особый колорит приобретают работы, сделанные собственными руками в техниках, обладающих исторической родословной. Бисер, ленты, нити – вот, собственно,…

2 фев, 15:34
+5 0
Весёлые минутки. Шоб вы так жили...

Весёлые минутки. Шоб вы так жили...

Традиционное "Услышано в Одессе" - Роза Марковна, а шо это у Вас на ногах такие кривые пальцы? - Из-за убеждений... - Ка ких убеждений? - Я убеждена, шо у меня 35-й размер ноги. - Моему мужу уже 50 лет. Между нами разница в 20 лет. - О, поздравляю…

8 фев, 22:53
+5 0
СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Вышивка на швейной машинке

СТЕЖОК, ЕЩЁ СТЕЖОК. Вышивка на швейной машинке

Машинная вышивка – это современный виток в мире искусства. До XIX века рукодельницы вышивали вручную узоры на одеждах и предметах быта. Пока во Франции не презентовали первую швейную машинку, которая вышивает различные узоры. С тех пор вышивальная машина заняла достойное место в м…

16 фев, 13:06
+5 0
МИЛАЯ ДЕТСКАЯ ТЕМА В РАБОТАХ ФОТОХУДОЖНИКА РАШИДЫ АХТЯМОВОЙ

МИЛАЯ ДЕТСКАЯ ТЕМА В РАБОТАХ ФОТОХУДОЖНИКА РАШИДЫ АХТЯМОВОЙ

Что – самая сладкая сладость на свете? Сахар – могла я когда-то ответить. Мед, мармелад, пастила.. и щербет.. Только теперь поняла я ответ - Родного ребёночка – запах макушки, Что остаётся на нашей подушке, Пальчики нежные.. и ноготки – Попка, коленочки…и локотки... Чт…

31 янв, 15:53
+4 1
МОЛОДОЙ ХОЗЯЙКЕ. Как разделать курицу

МОЛОДОЙ ХОЗЯЙКЕ. Как разделать курицу

Курица — один из самых любимых продуктов как начинающих хозяек, так и опытных кулинаров. При этом не все правильно разделывают курицу перед приготовлением блюда. Чтобы из курицы приготовить вкусные блюда нужно её разделать на небольшие удобные куски. Тем более, что разные куски курицы…

14 фев, 16:41
+4 1
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. ВЯЖЕМ с бисером

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. ВЯЖЕМ с бисером

Слова автора:"...кажется иногда что уже все " велосипеды " придуманы, но нет же... Смотрите какую красоту можно сотворить с такой простой идеей - предварительным набором на нить бисера. Автора не установила, извините. Самые простые полотна как сразу преображаются. Спасибо автору!!…

28 янв, 13:49
+4 0
Выбираем современную мебельную стенку

Выбираем современную мебельную стенку

Мебельная стенка появилась во Франции в 40-е годы 20 века, именно тогда одному французу пришла в голову отличная идея поставить шкафы друг на друга и назначить каждому из них свою функцию. В итоге он увидел перед собой некую систему из шкафа для белья, комода и пеналов — примерно то, что се…

1 фев, 13:19
+4 0
МАСТЕРИЛКА. Поделки из пластиковой бутылки: дерево и светильник

МАСТЕРИЛКА. Поделки из пластиковой бутылки: дерево и светильник

Поделки из пластиковых бутылок чаще вызывают детское изумление своей креативностью, чем действительный интерес к результату такого творчества. Пожалуй деревья из пластиковых бутылок, одни из немногих поделок, которые действительно милы и интересны. Поделки из пластиковых бутылок:…

19 фев, 13:58
+4 0
ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Основы вязания крючком для начинающих

ПЕТЕЛЬКА К ПЕТЕЛЬКЕ. Основы вязания крючком для начинающих

Вязание крючком берёт своё начало из старины. Декоративные возможности его позволяют рукоделицам изготовить красивый оригинальный наряд, искусно сочетая традиционные мотивы с особенностями современной моды. Кстати, мода на трикотаж, особенно вязаный крючком, включает не только о…

11 фев, 11:22
+4 0