Наш дом

8 013 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна
    спасибоНАЧИНАЮЩЕМУ МОДЕЛ...
  • Татьяна
    спасибоКак вырастить ого...
  • Татьяна
    интересноВажная часть блюд...

Эффективная тренировка, которая укрепит мышцы пресса и спины, избавит от болей и сделает осанку

К сожалению, проблема, с которой чаще всего сталкивается почти каждый человек — боли в спине. У кого-то они сильнее, у кого-то просто тянущие. Но все это — результат неправильной осанки, сутулости, нарушения правил сна и многое другое. Нужно ежедневно следить за спиной, чтобы избежать проблем с ней. И сегодня мы покажем вам одну очень эффективную тренировку, которая поможет укрепить спинные мышцы, мышцы пресса, сделает осанку ровнее, избавит от болей. Главное, выполнять ее несколько раз в неделю. При выполнении упражнений не стоит сильно напрягаться, делайте все плавно и медленно.

упражнения для пресса и спины 

 

упражнения для пресса и спины2 упражнения для пресса и спины3 упражнения для пресса и спины4 упражнения для пресса и спины5 упражнения для пресса и спины6 упражнения для пресса и спины7 упражнения для пресса и спины8 упражнения для пресса и спины9 упражнения для пресса и спины10

Источник

Картина дня

наверх