Наш дом

8 015 подписчиков

Свежие комментарии

  • Татьяна
    спасибоНАЧИНАЮЩЕМУ МОДЕЛ...
  • Татьяна
    спасибоКак вырастить ого...
  • Татьяна
    интересноВажная часть блюд...

Упражнения для сексуальных коленок

Немного перефразировав великую Фаину Раневскую, скажем, что красивые женские ножки многих мужчин свели с ума. Обладательницы такого оружия располагают богатым арсеналом обольщения: «мини», туфельки на каблуке, колготки и леггинсы разной фактуры и оттенков. И, конечно, козырный туз – чулки. Если коленки у тебя с некоторыми изъянами,то можно «спрятать» их под юбкой или надеть джинсы. Если же эта часть твоего тела достаточно привлекательна, то не стоит скромничать. Продемонстрируй её во всей красе окружающему миру! В любом случае, как сейчас рекомендует большинство источников информации, пришло время полюбить себя, так что будем холить и лелеять свои ножки.

привлекательные ножки

Не забываем об отдыхе. С раннего утра мы на ногах: учёба, работа, дети, семья. А расстояния, которые мы преодолеваем в течение дня! Не говоря уже о вреде, который каблуки причиняют здоровью наших ног. И в первую очередь страдают колени. Поэтому необходимо, где бы мы ни находились, давать возможность ножкам расслабиться в процессе дневной гонки, постараться помассажировать их хотя бы несколько минут.

Позаботиться о красоте коленей необходимо первым делом. Используя простой комплекс упражнений, можно сделать данную часть тела привлекательной и соблазнительной.

 А после того, как шикарные коленки будут готовы покорять мир, стоит заняться ножками в целом, выполнить комплексный уход за ними.

Упражнения для здоровых коленей

1. Поставь ноги вместе, слегка согни колени, наклонись вперед и обопрись ладонями об колени. Вращай коленями в одну сторону, затем в другую: 4 подхода примерно по 15-25 раз. Потом широко расставь ноги и повтори упражнение в таком же положении.

упражнение для колен

2. Найди опору, возле которой можно встать. Ногу подними, вытянув её вперёд под прямым углом, затем 15-25 раз согни и разогни колено. Выполнив подход, повтори эти же действия другой ногой. Затем попытайся повторить упражнение, стоя на носках. При этом попробуй поднимать ноги не только вперёд, но назад и в сторону. (Конечно, мы не можем советовать выполнять упражнение только в балетной пачке, тут уже сугубо твоё желание).

сгибание колен стоя

3. Снова встань у опоры и поднимайся на носках 15-20 раз: на одной, потом на другой ноге. Можно даже взять в руки небольшие гантели. Если начинает сводить голень, то нужно немедленно остановиться. Осторожно помассируй её, потяни на себя большой палец ноги, а затем продолжи упражнение. Бывает, что это не очень помогает. Если ногу сводит вновь, то пересмотри рацион питания, потому что судорога может быть результатом нехватки определённых минералов.

качать икры

4. Растяжка помогает вернуть коленям подвижность. Она улучшает кровоснабжение кожи, тем самым улучшая и её состояние. Встань на небольшом расстоянии от стены и положи ладонь левой руки на неё. Правой рукой возьмись за лодыжку правой ноги. Выпрями правую ногу и тяни на себя; продержись так около 15 секунд. Повернись и проделай тоже самое с другой ногой. При этом, следуя элементарным советам о том, как правильно тянуть мышцы, можно не только улучшить внешний вид коленей, но и сесть на шпагат в короткие сроки.

спортивные девушки

Важно помнить о состоянии кожи ног, которая нуждается в питании и увлажнении. Вот простой и эффективный рецепт крема в домашних условиях.

Рецепт крема для ног

Ингредиенты:

  • 1 яичный желток;
  • 1 чайная ложка мёда;
  • 1 чайная ложка оливкового масла.

Применение:

1. Смешать яичный желток, чайную ложку мёда и чайную ложку оливкового масла.

2. Нанести на чистую кожу ног и смыть тёплой водой через 15-20 минут.

Можно попробовать применить на уставших ножках и домашние скрабы, которые расслабят тебя и снимут усталость.

Мужчины никогда не перестанут восхищаться совершенным творением природы – женскими ногами. Не зря одна известная музыкальная группа воспела их в своем произведении. Еще один плюс для обладательниц данного сокровища: красивые ноги сами по себе привлекают внимание, и окружающие не заметят, что ты, возможно, не успела накраситься или вымыть голову.

Согласись, вид стройных ножек с округлой формы коленями – довольно приятная картина. Прибавь к этому удачную юбку, туфли на шпильке – и весь мир у тебя в кармане!

Источник

Картина дня

наверх