Наш дом

8 006 подписчиков

Свежие комментарии

  • Марина (Карташова)
    Классно, !!! Подскажите , пожалуйста, весом внизу бахрома...как и длинить?ИГОЛКА С НИТОЧКОЙ...
  • Полина Джонс
    Ухаживать за ногами нужно не только ради красоты, но и ради здоровья. Если кожа на пятках трескается, то это вызывает...Уход за ногами в ...
  • Полина Джонс
    Как это ни печально, но в наше время вполне можно заразиться чесоткой. Даже чистоплотные люди не застрахованы. Такая ...ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. ...
Наш дом

Здоровье

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для плеч. Разведение рук в стороны на блоке

Разведение рук в стороны на блоке - упражнение, направленное на тренировку мышц плеч. Разведение рук относится к категории изолирующих упражнений, поскольку здесь в движение приводятся только плечевые суставы. Пренебрежение этими упражнениями, как правило, приводит к дисбалансу в развитии переднегоЧитать далее
Наш дом

Здоровье

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для плеч. Обратные разведения в тренажере

Обратные разведения в тренажере - изолирующее упражнение для формирования заднего пучка дельт, дополнительную нагрузку получают практически все мышцы верха спины. Помимо дельтовидных мышц, данное упражнение укрепляет мышцы-вращатели плеча, от силы которых напрямую зависит устойчивость плечевогоЧитать далее
Наш дом

Здоровье

ХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Расслабляющие асаны для спины

Все офисные работники прекрасно знают, как могут болеть плечи и спина к концу рабочей недели. Но этот комплекс поможет вам избавиться от неприятных ощущений. Он состоит из 9 асан йоги, которые прекрасно растягивают мышцы, делая их более эластичными, пишет Healthy Holistic Living. Для выполнения вамЧитать далее
Наш дом

Здоровье

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для плеч. Тяга гантелей лежа на животе

Тяга гантелей через стороны - еще одно упражнение в бодибилдинге, для "точечного удара" по задним пучкам дельтовидных мышц. У многих задние дельты сильно отстают от других мышц, таким спортсменам мы рекомендуем делать это упражнение в начале каждой тренировки плечевой группы. Пользуясь наклоннойЧитать далее
Наш дом

Здоровье

ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для плеч. Подъем рук перед собой

Подъем рук перед собой - изолирующие упражнение, направленное на проработку переднего пучка дельтовидной мышцы. Дополнительную нагрузку получает средний пучок. Передний пучок и фронтальная половина среднего пучка дельт начинают выполнять львиную долю работы с момента, когда рука отклоняется отЧитать далее
Загружается...

Картина дня

наверх