Наш дом
8 015 подписчиков
ПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для плеч. Обратные разведения в тренажере
Обратные разведения в тренажере - изолирующее упражнение для формирования заднего пучка дельт, дополнительную нагрузку получают практически все мышцы верха спины. Помимо дельтовидных мышц, данное упражнение укрепляет мышцы-вращатели плеча, от силы которых напрямую зависит устойчивость плечевогоЧитать далееХИЖИНА ЗДОРОВЬЯ. Расслабляющие асаны для спины
Все офисные работники прекрасно знают, как могут болеть плечи и спина к концу рабочей недели. Но этот комплекс поможет вам избавиться от неприятных ощущений. Он состоит из 9 асан йоги, которые прекрасно растягивают мышцы, делая их более эластичными, пишет Healthy Holistic Living. Для выполнения вамЧитать далееПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для плеч. Тяга гантелей лежа на животе
Тяга гантелей через стороны - еще одно упражнение в бодибилдинге, для "точечного удара" по задним пучкам дельтовидных мышц. У многих задние дельты сильно отстают от других мышц, таким спортсменам мы рекомендуем делать это упражнение в начале каждой тренировки плечевой группы. Пользуясь наклоннойЧитать далееПОХУДЕЙКИН ФИТНЕС. Упражнения для плеч. Подъем рук перед собой
Подъем рук перед собой - изолирующие упражнение, направленное на проработку переднего пучка дельтовидной мышцы. Дополнительную нагрузку получает средний пучок. Передний пучок и фронтальная половина среднего пучка дельт начинают выполнять львиную долю работы с момента, когда рука отклоняется отЧитать далее
Свежие комментарии